如何預防卵巢早衰

博恩

在女性一生中，卵巢起著重要的作用。正常女性卵巢功能在45歲～50歲開始衰退，如果已建立規律月經的女性，在40歲以前由于卵巢功能衰退而出現閉經或少經和性器官萎縮的現象，醫學上稱之為卵巢功能早衰。

專家分析，引起女性卵巢早衰與患有自身免疫性疾病、病毒感染、遺傳、卵巢疾病、不良生活習慣、心理一壓力過大等因素有關。

預防卵巢早衰需注意以下幾點：

積極治療婦科疾病要重視月經不調的治療。有些患者認為月經不調無所謂，不經治療會自然痊愈。實則不然，尤其月經過少，往往是閉經的先兆，很多患者先是卵巢功能減退，表現為月經不調，漸漸導致卵巢早衰，所以當月經不調時應積極進行早期治療。

保持精神愉快有些年輕患者，工作學習壓力較大，加之生活無規律，饑飽不定，易出現月經紊亂，漸致卵巢早衰。保持心情舒暢，精神愉快，合理安排作息時間，生活有規律，工作巧安排，自我減壓，對防治卵巢早衰大有裨益。

合理應用藥物有的女性為了達到避孕的目的，自己濫服避孕藥，久而久之會影響卵巢的功能。

注意飲食調養女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜等。同時飲食不要過膩、過咸、過甜。飲食有規律，按時進餐，不暴飲暴食等。

采取飲食調理預防卵巢早衰可收到良好效果。現介紹幾款適合卵巢早衰患者的藥膳：

蓮子百合糯米粥：大米、糯米各30克，蓮子50克，百合100克。將米淘洗干凈，蓮子去心，放入沙鍋內，加水1000毫升，文火熬粥，熬好后分兩次服完。也可加入芡實、紅棗同燉。此粥適用于卵巢早衰偏腎陰虛者。

萸肉粥：山萸肉16克，糯米50克，白糖適量。以上三味同入沙鍋內，加水適量，用文火熬至粥稠即成，調味服食，每晨空腹服下一劑，連服10天為1個療程。此粥適用于卵巢早衰偏腎陰虛者。

核桃仁粥：粳米60克，核桃仁20克，芡實18克，蓮子18克。以上四味洗凈加水1000毫升煮粥，每晚一次，經常服食。此粥適用于卵巢早衰偏腎陽虛者。

酸棗仁粥：酸棗仁30克(搗碎)，粳米50克，羊肉60克。將酸棗仁用紗布袋包扎，羊肉切片，與粳米同時人鍋，加水1000毫升煮粥，待粥熟后去掉紗布袋，再加紅糖適量，睡前服用，每日一次。此粥適用于卵巢早衰偏腎虛者。

乳腺派杰病“青睞”50歲女性／沈辰

乳腺派杰病是一種常見病。1874年，James Paget首先描述這種乳頭、乳暈皮膚的病變，至今已經有130多年的歷史。在乳腺癌患者中約有1.3％的人伴有乳腺派杰病，它是一種具有典型乳頭和乳暈皮膚病變的乳腺癌。

癥狀：乳房周圍皮膚出現紅斑和瘙癢

乳腺派杰病病史長，病情發展緩慢。其典型的特征是皮膚邊界出現清楚的紅色斑塊，表面伴滲出、結痂或脫屑，并逐漸向周圍擴大，同時，也可發生潰瘍，但多伴局部瘙癢。鑒別該病的主要手段是依靠病變部位皮膚活檢病理學檢查。但要說明三點：①如果這一階段的病變不伴有乳頭溢血，則很容易與乳頭的濕疹相混淆，造成診斷延誤；②如果乳頭、乳暈病變再進一步發展，將出現局部的潰瘍，且經久不愈；③如果在乳頭、乳暈的特征性發生改變后，一般同側乳腺內可伴有腫塊，病程長者可出現同側腋窩淋巴結腫大。

治療：辨明病因選擇不同的手術方式

事實上，乳腺派杰病的發病風險幾乎可以貫穿女性一生。尤其是45～55歲的女性，受生活壓力、激素水平等綜合因素的影響，已經成為女性乳腺癌發病的高發人群。

對于乳腺派杰病的治療，目前主要是診斷清楚乳腺深部是否伴有浸潤癌形成的腫塊。如果是單純乳頭、乳暈區域的病變，可以只切除乳頭、乳暈局部，保留乳房；如果伴有浸潤癌，一般須行乳腺癌改良根治術。除此之外，還有單純乳腺切除術，保留乳腺加術后放療方式、單純的放射治療方式等。

與專家對話

問：乳腺癌與雌激素水平有關嗎?

答：有人以為女性絕經后，雌激素水平低了就會降低得乳腺癌的概率。其實，這個觀點是錯誤的。不少老年女性絕經后，雌激素水平是下降了，但雌酮激素的水平卻會升高，這時也很容易得乳腺癌。

問：乳房自檢能否發現所有乳腺癌?

答：乳房自檢很重要，但自檢并不能100％地發現乳腺癌。原位癌初期表現為只有一兩毫米的鈣化點，需通過乳房x線攝影的檢查手段才能看到病灶。

此外，學會看乳房的變化是自查的前提。首先應觀察乳房的發育情況，兩側乳房是否對稱，大小是否相似，兩側乳頭是否在同一水平線上，乳頭是否有回縮凹陷；乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，是否有紅腫等炎癥表現，乳腺區淺表靜脈是否有鼓脹的現象等。

問：乳腺的派杰病類型有幾種?

答：乳腺的派杰病有三種。第一種：單純的乳頭、乳暈的病變，不伴有乳腺內的乳腺癌成分，如果該病變尚未突破基底膜的話，則屬于乳腺的原位癌的一種，其治療效果較佳。

第二種：在乳頭、乳暈病變的同時存在同側乳腺內的腫塊，該腫塊可在乳頭、乳暈的下方，亦可以在遠離乳頭、乳暈的乳腺實質內。

第三種：以乳腺實質內的腫塊為首發表現，不伴有明顯的乳頭、乳暈的病變，其診斷依賴于術后的病理學檢查發現乳頭部特征性的派杰細胞。

“露”出美麗莫犧牲健康／高花蘭

炎炎夏日里，縱然紫外線指數再高，也擋不住靚女們扮靚的熱情。

“不知道為什么，這兩天晚上睡覺時，會感覺腳突然抽筋。甚至有時候還會覺得肚子痛。”王女士這樣告訴同伴。她認為，可能是自己每天光腳穿涼鞋的原因。為此，專家提醒年輕女孩子，不要為了風度不要溫度，影響健康。

光腳穿涼鞋不利健康

光腳穿涼鞋，看似很舒服，其實不利于腳的健康。炎熱的天氣，人的雙腳本身就容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，會讓腳上的皮膚直接浸泡在汗液里。如果穿上的是透氣性不太好的皮涼鞋、塑料涼鞋，極易引發腳部真菌感染以及其他腳部疾病。另外，光腳穿涼鞋還容易使人患上涼鞋皮炎，過敏體質者容易出現皮膚發紅、糜爛或起水皰等癥狀。因此，盡量不要光腳穿涼鞋，尤其是皮膚過敏者。

從中醫的角度來說，夏天若不注意腳部保暖也會影響內臟，引起胃痛、腰腿痛、女子行經腰痛、月經不調等癥。腳與上呼吸道黏膜有著密切神經聯系，腳一受寒就能反射性地引起上呼吸道黏膜收縮，抗病力下降，引起感冒等癥，甚至還會誘發肢體部位的動脈痙攣、關節炎和其·他風濕性疾病。

早晚或陰雨天少穿露臍裝

肚臍是人體對外界抵抗力較薄弱的部位，臍部易受涼并導致胃腸不適，嚴重者還可能因受涼而誘發胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等，因此最好不穿露臍裝。

電扇、空調不要正對著臍部吹；晚間睡眠時不要讓臍部受涼，必要時可在腹部蓋上薄被或使用護臍帶。

失眠與乳腺癌

國際癌癥研究機構的最新研究顯示，常上夜班而無法正常睡眠的女性，患乳腺疾病的概率高出正常作息人群48％。因為不規律的作息時間，無法保證充足的睡眠，體內能抑制癌變的褪黑素分泌會減少，容易導致乳腺增生甚至乳腺癌的發生。褪黑素被認為是人體內最高效的抗氧化物質，除可促進睡眠外，還可以有效遏制癌細胞的產生。其實，失眠只是一個信號，如果不及時糾正失眠，將使身體進入褪黑素分泌紊亂的惡性循環，會引發很多重大疾病。

女性40～60歲是乳腺癌的高發年齡。恰巧這個時期也正是人體生物鐘衰退的開始。人體分泌褪黑素大幅下降，睡眠時間減少、質量降低。因此50歲以后的女性朋友要特別注意自己的睡眠狀況。