每周騎車半小時少得很多病

兩項研究指出，經常騎自行車的人，患心血管疾病風險較低。一組研究人員調查了4.5萬名丹麥成年人：在20年的追蹤調查中，經常騎自行車的人，心臟病發作風險降低了11%～18%；每周只需要騎半小時自行車就能夠幫助機體抵御冠狀動脈疾病；在頭5年跟蹤期間經常騎自行車的人，相比隨后15年不騎自行車的人，患心臟病風險降低25%。另一組研究人員對兩萬名瑞典40歲、50歲及60歲的人，進行長達10年的追蹤調查，與使用公共交通工具或開車上班的人比，騎自行車上班的人中：15%的人不易肥胖，13%的人不易患高血壓，15%的人不易患高膽固醇癥，12%的人不易患糖尿病。研究人員認為，經常騎自行車上下班的人，可以顯著感受到他們心血管健康的改善。endprint