下蹲5分鐘等于步行一小時

腳因為與心臟距離最遠，因此，血從心臟流到腳尖的過程也較長，很容易出現(xiàn)末梢循環(huán)障礙，導至供血不足。一些新陳代謝的廢物可能在足部積存下來，產(chǎn)生某種垃圾，引起關節(jié)炎和一些器官的病變。下肢血液循環(huán)功能不佳，會影響人體各個器管的生理功能，導致各種疾病的發(fā)生。人蹲下去，身體變成三折疊，被擠壓的血管收縮，氣血沖向全身未被擠壓的血管，迫使它們擴張、鼓起來，人一站起來，全身氣血又沖向原來被擠壓的血管，為它們灌滿血液，在這樣的一蹲一起、一壓一放、一沖一回的氣血往復運動中，就像涮瓶子一樣。使全身血管得到了反復沖洗，使血管軟化、加快血液循環(huán)和體內(nèi)的新陳代謝、激活免疫系統(tǒng)，增加了高密度膽固醇、靈敏了壓力感受器。一些有害的代謝產(chǎn)物可迅速得以清除，人體自然就健康了。endprint