乒乓球技術(shù)風(fēng)格因素的意義及其在高校體育專業(yè)乒乓球課程中對(duì)單一技術(shù)提高的作用

□ 盛穎潔（平頂山學(xué)院 河南 平頂山 467000）

乒乓球技術(shù)風(fēng)格因素的意義及其在高校體育專業(yè)乒乓球課程中對(duì)單一技術(shù)提高的作用

□ 盛穎潔（平頂山學(xué)院 河南 平頂山 467000）

在高校體育專業(yè)的乒乓球課程上，學(xué)生往往會(huì)學(xué)到幾個(gè)基本技術(shù)，比如：正手攻球技術(shù)、反手攻球技術(shù)、發(fā)球技術(shù)等，但也許只學(xué)到了形，不夠?qū)嵱茫换蚴侵荒艽蛘n程中學(xué)到的東西卻不知如何去進(jìn)一步提高。對(duì)此，筆者通過(guò)對(duì)“制勝因素”的分析和重組來(lái)試圖為解決這一問(wèn)題提供一種參考。本文所談“制勝因素”為：穩(wěn)、快、準(zhǔn)、狠、變、轉(zhuǎn)。

技術(shù)風(fēng)格因素 高校體育專業(yè)乒乓球課程 單一技術(shù)的提高

在乒乓球項(xiàng)目上，有五個(gè)字備受練習(xí)者重視，被稱之為“技術(shù)風(fēng)格制勝因素”，即快、準(zhǔn)、狠、變、轉(zhuǎn)。事實(shí)上，這之中時(shí)常被人們隱去了一個(gè)字：穩(wěn)。筆者在此將這六個(gè)字合在一起，希望通過(guò)其總結(jié)出一套練習(xí)和教授乒乓球單一技術(shù)的提高思路和順序，并將其應(yīng)用在高校體育專業(yè)乒乓球課的教學(xué)中，以達(dá)到“授人以魚(yú)不如授人以漁”的效果。

筆者在從事高校體育專業(yè)乒乓球課的教學(xué)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)：僅僅教授學(xué)生幾種基本技術(shù)怎么打并不足以使他們深刻認(rèn)知到個(gè)人的乒乓球技術(shù)水平作為一個(gè)“體系”是復(fù)雜的、全方位的；不足以使他們有更大的動(dòng)力和更恰當(dāng)?shù)乃悸啡ダ^續(xù)練習(xí)乒乓球技能水平；也不足以使他們?cè)诋厴I(yè)后從事該項(xiàng)目的實(shí)際教學(xué)或教練工作時(shí)，心中有一幅乒乓球技術(shù)提高藍(lán)圖和技術(shù)大觀。

于是，在對(duì)高校體育專業(yè)乒乓球課程教學(xué)的不斷思索和改善的過(guò)程中，結(jié)合自身的專業(yè)隊(duì)訓(xùn)練經(jīng)歷和體會(huì)，筆者將對(duì)上訴六個(gè)字的乒乓球技術(shù)風(fēng)格因素（穩(wěn)、快、準(zhǔn)、狠、變、轉(zhuǎn)）進(jìn)行逐一地分析和解讀。首先，“穩(wěn)”，解釋為“命中率”，作為乒乓球技術(shù)特點(diǎn)中最基本的條件，也就是“上臺(tái)率”。稱其為最基本條件是由于不管擊球質(zhì)量有多高都必須以打上臺(tái)為前提，否則無(wú)用。如果一個(gè)人打球很少失誤，整體命中率極高，那么這個(gè)人的技術(shù)特點(diǎn)就是“穩(wěn)”。第二，“快”，解釋為“速度”。這里的“速度”尤指“擊球速度”。“擊球速度是指從對(duì)方來(lái)球落到我方臺(tái)面始，到彈起被我球拍回?fù)艉笥致涞綄?duì)方臺(tái)面上為止，球在單位時(shí)間內(nèi)飛行的距離。時(shí)間越短，速度越快。”擊球速度的提高主要與擊球時(shí)間和站位有關(guān)。“擊球時(shí)間是指對(duì)方擊來(lái)球到本方臺(tái)面彈起后，在經(jīng)上升至下降這段時(shí)間中，拍觸球時(shí)球正處在空間那一段時(shí)間。”擊球時(shí)間早、站位近，速度快，擊球時(shí)間晚、站位遠(yuǎn)，則速度慢。當(dāng)然，擊球速度并不止與這兩者相關(guān)，此處不多贅述。當(dāng)一個(gè)人打球時(shí)，其每一板回接的速度都快，那么此人屬于速度型球員。第三，“準(zhǔn)”，解釋為“落點(diǎn)”，就是精準(zhǔn)地控制落點(diǎn)的能力。如果一個(gè)人打球板板精確，想到哪里打到哪里，落點(diǎn)刁鉆，那么可以說(shuō)這個(gè)人打球很“準(zhǔn)”。第四，“狠”，就是“力量”，擊球力量。“擊球力量的大小主要取決于擊球時(shí)揮拍加速度的大小。要想加大揮拍的速度，則必須發(fā)展力量素質(zhì)，特別是擊球的爆發(fā)力和全身的協(xié)調(diào)用力。”如果一個(gè)球員身體素質(zhì)條件優(yōu)越，擊球時(shí)又能將自身力量充分作用于球，使球極具沖擊性，那么這個(gè)球員就可被稱之為“力量型”。第五，“變”，即“變化”。人們對(duì)這個(gè)字的意義通常有多種理解，比如線路變化、旋轉(zhuǎn)變化、戰(zhàn)術(shù)變化等，但筆者傾向于將“變”解釋為“節(jié)奏”。“節(jié)奏能力是指機(jī)體在練習(xí)動(dòng)作的過(guò)程中，按動(dòng)作的節(jié)奏，也就是動(dòng)作的各個(gè)部分所表現(xiàn)出來(lái)的強(qiáng)弱和時(shí)間間隔的關(guān)系……是技術(shù)在時(shí)間和空間上的綜合反映。”“由于節(jié)奏具有時(shí)間和空間的特征，乒乓球運(yùn)動(dòng)中的空間特征表現(xiàn)在：球在空中運(yùn)行的線路長(zhǎng)短；球運(yùn)行的弧線曲率；第1弧線與第2弧線的狀態(tài)；弧線方向與擊球落點(diǎn)……因此，掌握擊球節(jié)奏，就意味著運(yùn)動(dòng)員要掌握運(yùn)動(dòng)所具有的彈性節(jié)律，在這個(gè)基礎(chǔ)上來(lái)發(fā)揮節(jié)奏應(yīng)該發(fā)揮的重要作用。”球員在對(duì)來(lái)球節(jié)奏的感知和適應(yīng)的基礎(chǔ)上進(jìn)而去調(diào)整和掌控的能力便是“變節(jié)奏”的集中體現(xiàn)。擊球節(jié)奏不能一成不變，高水平運(yùn)動(dòng)員打球更是如此，有快有慢，能急能緩，從容有序。練者不亂，觀者舒心。此為擅“變”。第六，“轉(zhuǎn)”，顧名思義為“旋轉(zhuǎn)”，擊球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)弱是指擊出的球的“轉(zhuǎn)速”大小，“乒乓球的旋轉(zhuǎn)程度，決定于作用力的大小和力臂的長(zhǎng)短”。如果一個(gè)人打球時(shí)擅于制造各種旋轉(zhuǎn)，連續(xù)制造旋轉(zhuǎn)，并且旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度較高，那么此人就可被稱為“旋轉(zhuǎn)型”球員了。

若想將這六個(gè)字運(yùn)用在練習(xí)、提高或教學(xué)、教練乒乓球單一技術(shù)方面，就需要將這六個(gè)字做一排序，以供使用者作為一個(gè)循序漸進(jìn)的思路，使其在提高單一技術(shù)的過(guò)程中了解何時(shí)可加強(qiáng)何種性質(zhì)，某階段可增進(jìn)某個(gè)方向，以及檢測(cè)技術(shù)的成熟度，發(fā)現(xiàn)技術(shù)中還存在的短板等。

筆者在對(duì)穩(wěn)、快、準(zhǔn)、狠、變、轉(zhuǎn)六因素進(jìn)行排序時(shí)，充分結(jié)合了對(duì)從初學(xué)的小朋友到省隊(duì)級(jí)別專業(yè)隊(duì)員練習(xí)乒乓球的進(jìn)程和提高技術(shù)水平的過(guò)程的觀察和總結(jié)，并且考慮到了實(shí)際高校體育專業(yè)學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球課程時(shí)的掌握進(jìn)程和成果期望，遂將其重新排列為：穩(wěn)、準(zhǔn)、快、變、狠、轉(zhuǎn)。

在此，我們舉一個(gè)單一技術(shù)——正手攻球?yàn)槔瑏?lái)解釋這個(gè)練習(xí)順序。當(dāng)練習(xí)者初次接觸某種技術(shù)時(shí)，第一步需要練的就是這項(xiàng)技術(shù)的動(dòng)作和姿態(tài)。在多次地重復(fù)模仿技術(shù)動(dòng)作軌跡和身體姿態(tài)后，開(kāi)始上臺(tái)嘗試用該動(dòng)作擊球。比如正手攻球，在實(shí)際打球前先不斷重復(fù)揮拍動(dòng)作，待身體適應(yīng)并記住該動(dòng)作后，即練習(xí)用正手攻球回接上臺(tái)，從10個(gè)球接上2個(gè)到10個(gè)球接上8個(gè)，即“命中率”從20%提升到80%，這就是不斷提高“穩(wěn)”的過(guò)程。第二步，開(kāi)始“打落點(diǎn)”，練落點(diǎn)的普遍方式是通過(guò)練路線。我們能夠觀察到，小朋友們學(xué)習(xí)正手攻球初始，教練員們通常會(huì)使其練習(xí)各種路線的正手對(duì)攻，如正手位斜線對(duì)攻、正手位直線對(duì)攻、側(cè)身位斜線對(duì)攻、側(cè)身位直線對(duì)攻，每條路線累計(jì)打若干板數(shù)。這樣的訓(xùn)練方式就是在培養(yǎng)練習(xí)者控制不同落點(diǎn)的能力和手感。因此，單一技術(shù)練習(xí)的第二階段是練“準(zhǔn)”。下一步，當(dāng)技術(shù)動(dòng)作達(dá)到初步穩(wěn)定，就可以增加擊球速度，提高動(dòng)作的輕快、靈巧感。練習(xí)快速擊球不僅能提高練習(xí)者身體敏捷性、反應(yīng)能力，還能通過(guò)連續(xù)的快速擊球來(lái)進(jìn)一步固定技術(shù)動(dòng)作，增強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作中引拍、揮拍擊球、放松還原的連貫性。所以，單一技術(shù)的提高第三步需要“快”。單一技術(shù)練習(xí)的第四步與第三步是有承接性的，即“變”。如前所述，“變”可理解為控球節(jié)奏的改變，一般來(lái)說(shuō)節(jié)奏以擊球速度作為具體體現(xiàn)，即擊球速度快就節(jié)奏快，擊球速度慢就節(jié)奏慢。打球節(jié)奏根據(jù)實(shí)際需要調(diào)節(jié)緩急。這就要求練習(xí)者在學(xué)習(xí)單一技術(shù)時(shí)不僅能“快”還要能“變”。如果將“快”視為練速度，那么“變”就是練控制、練調(diào)節(jié)——控制或調(diào)節(jié)單個(gè)擊球的節(jié)奏甚至整體比賽的節(jié)奏的能力。此處解釋一下筆者將練“快”放在練“變”之前的原因。乒乓球臺(tái)相對(duì)于其它球類隔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地來(lái)說(shuō)距離較短，球體較小、較輕，球的飛行速度較快。在高速的來(lái)回中，乒乓球員們必須要保持快速的反應(yīng)、移動(dòng)和敏捷性，如果有一板球沒(méi)有來(lái)得及，就會(huì)輸?shù)粼撉颉Ｒ蚨古仪蜻\(yùn)動(dòng)員們?cè)诒荣悤r(shí)都盡可能地提高回球速度，以使對(duì)手措手不及，疲于招架。而練習(xí)“變”，可以打亂對(duì)手的節(jié)奏，比如對(duì)手擅于打快球，我方可打慢球去對(duì)付，對(duì)方擅于打慢球時(shí)，我方可打快球以回?fù)簦藶椤白儭钡囊饬x。那么，當(dāng)我方需要變化球的節(jié)奏時(shí)，必須得能跟上球的節(jié)奏，才有可能主動(dòng)去調(diào)整節(jié)奏。如果對(duì)手打的是速度較快的節(jié)奏，而我方只能疲于應(yīng)付或根本無(wú)力追趕，那就談不上去控制節(jié)奏了。因此，筆者認(rèn)為在練習(xí)單一技術(shù)時(shí)，應(yīng)該先練“快”再練“變”。接下來(lái)，是時(shí)候練“狠”了，練“狠”就是學(xué)習(xí)發(fā)力擊球，提高技術(shù)的威脅性。“擊球力量在提高擊球速度、制造和克服旋轉(zhuǎn)、加大擊球的威力方面有著重要的作用。”4 above還以正手攻球技術(shù)為例，當(dāng)練習(xí)者的技術(shù)動(dòng)作逐漸趨于穩(wěn)固，能夠達(dá)到較高命中率，并且擊球節(jié)奏可以自行調(diào)整時(shí)，就需要增加擊出球的質(zhì)量了。至于把“狠”這一環(huán)節(jié)放在這六個(gè)字的第五步去練的原因，筆者的目的是希望練習(xí)者在加力量之前，將技術(shù)動(dòng)作充分練熟、練巧，以保證在發(fā)力擊球的過(guò)程中不致出現(xiàn)動(dòng)作變形、發(fā)力不集中、手臂僵硬等問(wèn)題。另外，在前期一系列的針對(duì)性練習(xí)后，技術(shù)動(dòng)作已經(jīng)具備從量變進(jìn)展為質(zhì)變的基礎(chǔ)，在此時(shí)練習(xí)發(fā)力擊球更容易被練習(xí)者接受和掌握。最后，還有一個(gè)環(huán)節(jié)是“轉(zhuǎn)”。對(duì)于正手攻球技術(shù)來(lái)說(shuō)，“轉(zhuǎn)”意味著由制造相對(duì)而言的不轉(zhuǎn)球變?yōu)橹圃焐闲D(zhuǎn)的球，由撞擊變?yōu)槟Σ粒@就形成了另一個(gè)技術(shù)——正手拉球。筆者愿意將正手拉球技術(shù)視為正手攻球技術(shù)的最終形式之一，當(dāng)然，正手拉球技術(shù)也是需要練習(xí)者再回過(guò)頭從“穩(wěn)、準(zhǔn)、變、快、狠、轉(zhuǎn)”逐步練起的。

乒乓球每個(gè)單一技術(shù)的鞏固和提高對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)技戰(zhàn)術(shù)體系和打法風(fēng)格都有著深刻的影響，因?yàn)閱我患夹g(shù)是構(gòu)成個(gè)人乒乓球系統(tǒng)的細(xì)胞。在高校體育專業(yè)乒乓球課程的設(shè)計(jì)和培養(yǎng)方案中，應(yīng)該更準(zhǔn)確地定義和分類乒乓球各個(gè)單一技術(shù)。筆者在對(duì)乒乓球技術(shù)風(fēng)格6因素的理解中，結(jié)合教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，梳理出一套可適用于絕大多數(shù)單一技術(shù)的提高進(jìn)度，以供高校體育專業(yè)乒乓球課教師和學(xué)生用以參考或檢驗(yàn)。

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