基于物聯網的科學健身路徑構建

□姚衛（上海市經濟管理學校上海200000）

基于物聯網的科學健身路徑構建

□姚衛（上海市經濟管理學校上海200000）

針對全民健身中科學健身意識不強，健身器具數字化、智能化不足，缺少科學的健身指導與監控，健身信息收集與反饋不及時以及“健身信息孤島”等問題，提出科學健身的理念。基于物聯網、云健康等現代科學技術，探索實現科學健身的路徑。通過推廣科學健身理念，打造一條龍科學健身服務，建設并運作科學健身路徑，實現全民科學健身可持續發展，滿足人民群眾對健身健康日益增長的需求。

物聯網科學健身路徑構建

物聯網是使全球共享物的信息的一種新型互聯網應用，即利用互聯網技術將物與物之間的信息進行互換和通信。2009年溫總理提出“在傳感網發展中，要早一點謀劃未來，早一點攻破核心技術”，并且明確要求盡快建立“感知中國”傳感信息中心。這無不引發了物聯網在中國的全面發展與應用。國外物聯網、數字化手段在實際生活中的應用已越來越多，尤其在美國、日本網絡普及面很廣，數字化網絡發展迅速，國內利用物聯網等技術手段來為人類健康服務的應用已越來越多。經濟與社會的高速發展，對人們綜合素質提出了更高的要求，同時，隨著閑暇時間的增多，休閑時代的到來，人們對自身健康也有了更高的追求。2008年北京奧運會之后，我國已經踏上了建設體育強國的新的奮斗歷程，提高全民族的身體素質，推動全民健康成為政府工作的重點。為了更廣泛地開展群眾性體育活動，增強人民體質，為全民健身提供更科學的健身指導服務，國務院頒布了一系列的文件及政策法規，如《全民健身計劃綱要》《中華人民共和國體育法》《全民健身條例》《國家體育鍛煉標準》。經過十幾年的發展，我國群眾性體育事業取得了可喜的成就，群眾體育設施遍布城鄉，全民健身組織化、制度化、科學化水平顯著提高，全民健身活動蓬勃開展。但是由于體力活動減少、工作壓力增大和營養過剩等原因，心血管疾病、糖尿病、骨質疏松和癌癥等疾病發病率增加，直接威脅人類健康，成為影響國民生活質量和健康水平、消耗我國醫療資源的重要原因。

1、科學健身路徑

1.1、科學健身的內涵

科學健身就是人們為了增強體質，遠離疾病，提高生活品質，根據自己的身心特點，依據科學的方法與手段，配合科學的指導與監控，進行有效的身體鍛煉。

許多學者對科學健身做了研究，有的認為應區別對待大眾健身與競技訓練、健身人群的差異性和年齡特征,建立科學健身監控方式；在健身過程中,運動項目選擇要科學，運動強度、運動持續時間和運動頻率的設置要科學；建立科學的營養和恢復模式。國家體育總局體育科學研究所劉成亮指出，科學健身要因人而異、持之以恒、運動量適中、最適合自己最有效就是最好的。筆者認為科學健身內涵為三個方面：一是個性化與差異化，應依據健身者的個性特點進行有差異的鍛煉。男與女、老與幼、疾病者與健康者、不同職業者，身體狀況差異非常明顯，需要著重鍛煉的身體機能各不相同，所以個性化的、有針對性的健身方式與手段是科學健身的前提。二是科學化，要依據科學的指導進行正確的鍛煉?！翱茖W化”即某事物逐漸地轉變成為一種更具有科學性的狀態，即一種“正確”的狀態，健身科學化即正確的健身。自發的、缺少指導的鍛煉也許可以起到一定的健身效果，但具有盲目性、單一性，健身者通常不能做到持之以恒。由于缺乏科學的、正確的鍛煉方法，很可能導致損傷，甚至是死亡。科學的指導是提高全民健身質量的關鍵。三是取得良好的健身效果，世界衛生組織認為“健康是人的生理、心理和社會適應能力的一種全面狀態，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯”。通過科學的健身，人體能夠得到全面的鍛煉與整體身體素質的提高，并享受人際交流與往來的快樂，使身心全面發展。

1.2、科學健身路徑及功能

科學健身路徑是一種全新的全民科學健身方式，是建立在有條件的社區、學校、企事業單位，以促進人們可持續的科學運動與提高身體素質為目的，并配以科學的管理與技術支持的集數字化健身器械、云健康服務平臺、科學健身指導為一體的多元化、現代化健身中心。科學健身路徑具有一條龍的科學健身服務功能，是實現科學健身的有效載體。

（1）體質測試功能。

隨著生活質量的不斷提高，人們逐漸認識到了運動健身的重要性，參加健身的人數也越來越多。但人們參加體育鍛煉的目的各不相同，例如減肥、塑形、減少疾病、人際交往、緩解壓力等。健身者的身體狀況也各不相同，性別、年齡、身高、體重、身體成分、疾病史、遺傳因素等都對運動效果有著重要的影響。為了保證健身者的健身質量及人身安全，在健身者參加鍛煉之前，必須進行體質測試、體檢及健康調查。由于不了解健身者的身體狀況，而采用大眾的健身方案，很可能導致運動損傷甚至死亡。科學健身路徑具有體質測試功能，可以為健身者提供全面的檢查與測試，為健身者量身制定運動處方，從而保證后期參加鍛煉的科學性與可行性。

（2）健身指導與監控功能。

科學健身路徑中有經過專業培訓的健身指導員對健身者進行專門的指導，包括器械的使用、運動處方的實施、運動時的注意事項及傳授科學健身的理念。同時對其運動狀態進行實時監控，通過及時了解健身者的運動狀況和身體反應，來避免因運動不當而引起的損傷，從而保證健身質量，激起健身者的運動興趣與熱情。通過智能化器械的傳感裝置，能及時、準確的采集健身信息，保證后臺數據分析結果的準確性與有效性。

（3）效果評價與信息反饋功能。

科學健身路徑會對健身者進行定期的運動效果測評，并及時將測評報告反饋給健身者。健身者通過測評報告可以進一步了解自己的健身效果及體質改善的狀況，從而增強其對健身的興趣與熱情，也可以及時調整健身方案，以達到更佳的健身效果。同時，科學健身路徑為健身者提供遠程健身專家服務，可以為健身者提供國內最科學的健身指導，從而增加其對科學健身的了解，最終保證其通過鍛煉改善身體素質。

2、科學健身路徑構建

2.1、科學健身路徑目標

科學健身路徑可以克服目前全民健身運動開展過程中存在的健身器具數字化程度低、健身信息反饋不及時，以及“健身信息孤島”等不足。在鍛煉的過程中，可以全面獲取國民健身的各種信息，并對這些信息進行綜合的處理與分析，不僅能及時將健身指導意見反饋給健身者，也能為政府管理部門以及社會各界全面了解和掌握國民健身的狀態及國民素質，為政府制定有關宏觀政策提供科學而可靠的決策依據和保障，從而更進一步的促進我國全民健身運動的深入開展。

2.2、科學健身路徑的技術支持

物聯網就是物物相連的互聯網，可以把任何物品與互聯網連接起來，進行信息交換和通訊，以實現智能化識別、定位、跟蹤、監控和管理。利用物聯網傳感器技術對現有的一些與走、跑、跳等相關的全民健身訓練器材進行改良與創新，實現健身訓練器械的數字化和智能化。借助物聯網技術創建云健康計算服務平臺，實現不同健身項目健身信息數據的及時采集和有效融合，通過對上傳的健身數據進行管理、分析和共享，為健身者提供及時、全面、科學和便捷的健身信息反饋與健身狀況科學分析等服務。同時，建立專家遠程監控與指導服務平臺，為健身者提供時時遠程在線的科學健身專家服務，共享國內最頂尖的專家資源,實現科學、高效的運動健身監控、評價與指導，從而有助于激發國民的健身激情，有利于推動我國全民健身運動的發展。

2.3、科學健身路徑的功能區劃分

根據科學健身路徑的功能劃分為體質測試中心、科學健身中心和服務中心。體質測試中心對前來參加健身的人群進行體質測試和健康調查，確定其身體情況和健康狀態是否適合參加健身路徑的鍛煉。若屬于適合人群，則可進入科學健身中心進行鍛煉，科學健身中心提供加裝傳感器的數字化、智能化的健身訓練器械，并有專業的健身指導員進行實時的健身指導與監控。通過物聯網技術采集健身者的健身信息并傳輸到服務中心的云健康計算服務平臺。平臺能迅速整合處理健身信息，并形成評價報告和健身指導意見。根據健身信息反饋，健身者可以調整健身鍛煉的方式與方法，經過一段時間的鍛煉，再返回到體質測試中心，測試身體各項指標，是否得到改善。體質測試中心、科學健身中心與服務中心是相輔相承的功能配置，缺一不可。

2.4、科學健身路徑的組織管理機制

科學健身路徑以無償或低償服務為主,具有非營利性、活動自愿性和大眾性的特征，良好的組織管理機制是科學健身路徑高效運營的保證。依據政府主導、社會參與、群眾主體的實施原則，健身路徑采用政府、企事業單位、居民等各種力量共同參與，而不是政府包辦的組織管理模式，采用自主經營和政府扶持相結合的運營模式。由各級政府部門、街道辦事處、社區居委會或企事業單位籌集建設資金，由政府制定相關的政策、法規，指導、監督健身路徑的運營，由居委會、單位或社區體育組織協助提供健身路徑指導服務團隊和志愿者。健身路徑建設單位作為最直接的運營主體，應負責健身路徑的擴建、管理、宣傳、維護等工作。以社區居民為主要代表的社會成員在享受健身鍛煉服務的同時也承擔著對健身路徑的管理和發展進行監督的任務。

3、結論

構建科學健身路徑是為了更科學的提高全民健身質量，提高全民對健身的科學認識與意識。利用物聯網、云計算等現代科學技術手段，開發物聯網健身器械、組建云健康中心、搭建遠程專家在線服務平臺，是科學健身路徑的核心技術。對社區、學校、企事業單位等已有的場地設施進行科學化的改造，使其能夠滿足體質測試、健身指導與監控、效果評價與信息反饋的一條龍健身服務的要求，從而更好的、更便捷的為全民服務。但科學健身路徑的全面推廣應用，還有很長的路要走，需要社會各界力量的支持與幫助。

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1006-8902-2017-（02）-ZQ

姚衛（1987-），女，漢族，江蘇徐州人，助理講師，教育學碩士，研究方向：學校體育。