高職高專院校籃球教學與訓練的新方法研究

孫 闊

(哈爾濱鐵道職業(yè)技術學院，哈爾濱 150060)

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高職高專院校籃球教學與訓練的新方法研究

孫 闊

(哈爾濱鐵道職業(yè)技術學院，哈爾濱 150060)

隨著我國素質教育的普及，體育事業(yè)迅速發(fā)展，籃球運動受到了我國青少年的追捧。我國高職高專院校的籃球教學與訓練方法也應不斷更新觀念，緊隨時代潮流，不能僅注重理論知識，要了解最新的教學動態(tài)，不斷調動學生的學習興趣，培養(yǎng)他們新思維、新思想，為我國籃球事業(yè)的發(fā)展奠定堅實的基礎。通過闡述籃球課程教學中的體會，提出將體育游戲及健美操練習方法引入籃球訓練中，以更好地促進我國高職高專院校籃球教學的高效發(fā)展。

高職高專學院；籃球教學方法；訓練方式；研究

隨著全球化發(fā)展，各國間交流密切，體育事業(yè)也成為衡量國家進步的重要標志，籃球作為體育事業(yè)發(fā)展的一種表現(xiàn)形式，受到各國的重視。目前，我國籃球運動已經(jīng)十分普及，它的發(fā)展不僅提高了青少年學生的身體素質，還培養(yǎng)了學生團隊協(xié)作能力，賦予了每個學生勇于戰(zhàn)勝困難的勇氣和精神，可以說籃球事業(yè)的發(fā)展不僅推動了我國體育事業(yè)的進步，還提升了我國國民整體體育素質。但在高職高專院校，存在籃球教育落后、教學模式傳統(tǒng)等問題，很難調動學生的積極性，無法培養(yǎng)他們的新思維。筆者結合自身經(jīng)驗，整理了一些教育訓練方法，希望對相關院校有所幫助。

1 籃球課程教學的幾點體會

1.1 選擇合適的籃球教學訓練方式

對于高職高專院校學生而言，他們正處于長身體的關鍵時期，在這個階段，他們自身的靈活性、協(xié)調性等各方面素質都比較好，體內各個器官已經(jīng)發(fā)育成熟，因此，科學合理地制定一整套籃球教學與訓練內容極為重要。在制定計劃時，需要結合學生的特點，比如高職高專院校學生喜歡接觸新鮮事物，喜歡新穎，熱愛集體、富有熱血，但也喜歡偷懶，等等，應不斷調整訓練教學方式，解決訓練問題。

1.2 將意識教學方法引入籃球教學

意識教學是通過籃球教學，深入挖掘學生的主動性，讓他們可以積極思考技術要領，結合教師課上的講解及簡單的示范，真正明白籃球運動的本質和含義。但使用該方法教學，需要注意的是：這種方式教學雖然可以提高學生的心理意識，掌握籃球運動的技術要點，但是到了實踐或比賽中是比較不利的。

1.3 增強體質訓練

在真實的籃球比賽場上，對每位籃球隊員的體能消耗是極大的，因為籃球運動本身就是一項十分激烈的身體對抗運動。因此，在平時的教學訓練中，要注重對學生體質方面的訓練，要加強學生的速度，提高學生的靈敏度，強化學生的耐力，通過長跑、拉力等方式不斷強化學生體能，降低比賽場上體能消耗過大的劣勢。

2 將體育游戲融入籃球教學訓練

2.1 將體育游戲融入籃球教學中的優(yōu)勢

很多高職高專院校的學生已經(jīng)基本掌握了籃球運動規(guī)則，對籃球運動中的一些技能和技巧也有了少許了解，但是在實際的教育教學中，大部分的體育教師都是一味追求體育技巧理論的講解，并不是特別注重體育實踐，讓學生注重理論知識，必然會引起高職高專院校學生的反感，因為他們的生理和心理已經(jīng)成熟，如果不斷重復一些乏味、枯燥的訓練，學生必然會感到無聊、枯燥。這樣的情緒一旦產(chǎn)生，就很有可能導致學生失去對籃球學習的興趣，最終無法完成教學任務，也無法促進學生身心健康的發(fā)展。重復枯燥的訓練會讓學生失去對籃球運動的興趣，但是如果在訓練中合理融入一些體育游戲，就可以活躍課堂氣氛，讓學生在訓練中尋找到樂趣，通過玩與學的結合，讓學生真正感受到學習籃球的樂趣，避免學生出現(xiàn)厭學的情況。在平時的籃球教學訓練中，適當增加體育教師與學生之間的互動，可以有效加強教師與學生之間的情感體驗和情感交流，使學生和教師成為朋友，處于平等地位，從而達到彼此相互信任、相互關懷的效果，促使學生的進步。

2.2 將體育游戲融入籃球訓練的基本原則

在籃球訓練中，只有科學合理地融入體育游戲，才能收到最佳的教學效果，反之則會適得其反，無法獲得良好的教學效果。在融入體育游戲時，必須注意一些原則：首先，籃球是一項競技運動，在安排體育游戲時，應選擇一些具有競爭性的游戲，對這些游戲進行難易程度的劃分，通過不同游戲或不同游戲難易程度，讓學生掌握一些技能。其次，要選擇一些可以提高心理素質的游戲，鍛煉學生的心理承受能力，讓他們具備較強的心理素質，不斷激發(fā)學生奮勇向前的動力。

3 引入健美操練習的教學方式

在籃球訓練過程中，學生會有疲憊感，可以在間歇期間采用健美操的訓練方式，既提高學生的音樂節(jié)奏感，還可以調節(jié)學生緊張消極的情緒，同時還能刺激學生的運動神經(jīng)，這不僅加強了學生的籃球訓練，還緩解了學生的疲憊感，因此，健美操對于減輕和消除學生身體的疲憊有著很大的作用。無論是健美操的訓練，還是籃球訓練都需要適量，不能過度訓練，要將健美操的類型、強度和籃球訓練情況結合，根據(jù)每個學生的身體情況進行適當調節(jié)，采取對應的訓練方式，確保每位學生達到最好的身體狀況，以平穩(wěn)的心態(tài)去面對比賽，這才是健美操在籃球訓練中的應用效果。在利用健美操訓練的過程中，要加強教師和學生之間的溝通，確保學生適應訓練，加強學生與教師之間的合作，使學生和教師正確對待健美操的練習，使健美操成為籃球訓練過程中的輔助方式，使其成為籃球教學訓練中不可缺少的組成部分，進而推動籃球教學質量的提升。

4 高校籃球訓練方法

4.1 想象訓練法

想象訓練法主要是根據(jù)人們腦海中形象的行為方式，進行籃球技術動作訓練的演示。人們在腦海中形成的籃球動作演練模式可以在大腦中形成條件反射，這些條件反射可以不斷加深學生對籃球教學的動作記憶，進而提高籃球動作的熟練程度。在高職高專的籃球教學中，體育教師要先將想象訓練法的使用方法講解清楚，讓學生在腦海中自動形成演練方式，確定想象目標，之后再進行籃球訓練，提升教學效果。

4.2 引導訓練法

體育教師在教授學生籃球技巧時，要遵循以學生為本的原則，對于學生來說，讓學生掌握學習方法要比掌握單純的動作重要。籃球教師要不斷引導學生，教授學生正確的籃球學習方法，充分發(fā)揮學生的主觀能動性，將教學的重點放在對學生的引導上，根據(jù)學生自身的實際發(fā)展規(guī)律，教授學生籃球訓練知識，提升學生的學習積極性和主動性。

5 結語

在籃球教學與實際訓練過程中，傳統(tǒng)的籃球教學模式已無法滿足現(xiàn)代化籃球教學的實際需求，體育教師要不斷提高教學水平和綜合素質，針對體育教學現(xiàn)狀，找尋適合籃球教學訓練的新方法、新手段，運用各種籃球訓練方法，不斷提升學生的籃球學習積極性，更好地促進我國高職高專院校籃球教學的發(fā)展。

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Research on new method of basketball teaching and training in higher vocational colleges

SUN Kuo

(Harbin Railway Vocational and Technical College, Harbin 150060, China)

With the popularization of quality education in China and the rapid development of sports, basketball has been sought after by young people. Higher vocational college basketball teaching and training methods should also constantly update the concept, and follow the trend of the times. It should not only focus on theoretical knowledge, but also understand the latest teaching dynamics, constantly mobilize students’ interest in learning, cultivate their new thinking, and lay a solid foundation for the development of China’s basketball career. Through the elaboration of basketball teaching experience, it proposed to introduce sports game and aerobics practice method into basketball training, so as to better promote efficient development of basketball teaching in higher vocational colleges.

Vocational colleges; Basketball teaching method; Training mode; Research

2017-02-01

孫闊(1986-)，男，講師，學士。

G841

A

1674-8646(2017)07-0122-02