經常唱歌與吹氣球有助于緩解慢阻肺癥狀嗎？

請問，經常唱歌、吹氣球有助于緩解慢阻肺的癥狀嗎？

廣東茂名袁笠志

唱歌時學會用“呼吸法”，即輔以腹式呼吸，可增加呼吸深度，有效鍛煉呼吸肌，有利于肺功能的改善，在一定程度上的確有助于緩解慢阻肺的癥狀。

對慢阻肺患者來說，唱歌可以使肺功能得到充分代償，患者可用更為輕松的方式深呼吸，有助于吸入清新的空氣，排出肺部的廢氣，提高和改善肺呼吸的效率，這類似中醫的“吐故納新”。因此，慢阻肺患者不妨每天唱歌，有助于緩解病情。輕松舒緩的音樂也有助于慢阻肺患者放松心情、調暢氣機。

除了唱歌外，步行、慢跑、打太極拳、游泳等運動也能輔以腹式呼吸，將同樣起到緩解慢阻肺癥狀的作用。

但是不少人因為繁忙，難以規范堅持用腹式呼吸來唱歌。那么還有一個預防慢阻肺的鍛煉方法——吹氣球。吹氣球是深呼吸運動，有利于肺部功能的鍛煉，男性練習的時候可以選稍微大點的氣球，每天鍛煉2次，每次吹5遍左右。以后可循序漸進，依個人耐受度逐漸加大吹氣量。

此外，還可以通過食療方法來緩解慢阻肺。如脾虛痰濕癥患者大多表現為咳嗽、痰多清稀、倦怠乏力、便稀等癥狀，可多食用蓮子、山藥、紅棗等健脾化濕之品；痰熱陰虛證患者多表現為咳嗽、痰黃黏稠，或干咳、少痰、痰黏不易咳出、口干咽燥、身熱、便秘等癥狀，可多食用魚腥草、蒲公英、百合、銀耳、白蘿卜、梨等清肺潤肺之品。而常常反復感冒、咳嗽、氣短、自汗、乏力的氣虛證患者，可食用枸杞子、黃芪、人參等補益之品。