手機依賴對中學生生活方式的影響

孫瑞豐

摘要：了解中學生對手機依賴的情況與手機依賴對其產生的影響。探究手機依賴對中學生飲食規律、睡眠狀況、情緒控制能力、社交能力和審美這5個方面的影響。采用問卷調查的方式，以手機依賴量表、匹茲堡睡眠質量指數（PSQI）、中學生應激源量表（SSMSS）、情緒穩定性測試、社會適應能力診斷量表、自制量表（審美觀與飲食規律調查問卷）為工具，進行北京市某中學隨機抽取200名在校中學生對其發放問卷的調查。填寫完畢后回收。手機依賴對這6個方面在性別、學科、是否為獨生子女、手機用途等方面無顯著差異。通過高分組與低分組的數據上的對比顯示，手機依賴對飲食規律、睡眠狀況、情緒控制能力、社交能力這四方面存在顯著差異。但是在審美這方面無明顯相關。

關鍵字：手機依賴；中學生；生活方式；問卷

一、文獻綜述

1..手機依賴的概念及相關研究

（1 ） 手機依賴概念

手機依賴也稱“問題性手機使用”，“手機成癮”，“手機成癮傾向”，“無手機焦慮癥”。2008年，最初由You Gov研究機構受英國郵局委托，研究手機用戶焦慮癥時提出的。

（2 ） 手機依賴相關研究

一、Fredrik S等針對了15至19歲的青少年進行了調查研究，并發現：如果每天使用手機時間超過7個小時以上，則會產生頭痛，精神不集中，焦慮，睡眠質量差等問題。

二、Subba SH等印度學者發現，34.5%的醫生會出現幻聽，手機幻聽，心情煩悶，心煩意亂等癥狀，并且暴露在手機輻射下超過10小時也會使人產生不適，具體表現在神經紊亂，內分泌失調等方面。

2..手機依賴對中學生生活方式的影響

（1 ）生活方式

生活方式是一個內容相當廣泛的概念，它包括人們的衣、食、住、行、勞動工作、休息娛樂、社會交往、待人接物等物質生活和精神生活的價值觀、道德觀、審美觀、以及與這些方式相關的方面。可以理解為就是在一定的歷史時期與社會條件下，各個民族、階級和社會群體的生活模式。

生活方式包含很多方面，我只選取了其中的5個小方面來進行的研究。

（2 ）手機依賴對中學生情緒控制能力的影響

隨著科學技術的發展，手機的存在越來越重要了，已經越來越融入人們的生活之中了。雖然手機可以給我們提供很多的便利和樂趣，但是，我們也應該認識到手機是一把雙刃劍，不光只給我們帶來好處，同時還會給我們帶來很大的危害。舉個例子，倘若長時間使用手機沉浸在手機的使用中不能自拔，我們將會在生活中、學習中、工作中，甚至是我們的身心健康都會受到很大的影響。目前為止，手機依賴這類話題的研究已經被社會各界和科學家們給予很大的關注。并且開始進行了深入研究。在王正祥的研究中，通過問卷的研究方法，以學生作為對象，根據行為成癮理論及文獻，通過心理統計與測量等方法，編制出大學生手機依賴問卷，依據大學生手機依賴傾向的特點，并結合沖動性變量，探討影響大學生手機依賴的影響因素。

（3 ）手機依賴對中學生睡眠狀態的影響

通過平時的觀察研究，我認為手機依賴不光只影響學生們的情緒控制能力。還對他們的生活產生了影響，越來越多的人沉迷于網絡和手機之中，出現了越來越多的上課睡覺現象，由此我認為手機依賴還會對學生們的睡眠狀態產生影響，所以參考了崔丹丹的文獻，對此進行了猜想。

手機依賴程度越嚴重，應激源和心理健康問題就越嚴重，其中抑郁、教師壓力、學習壓力對手機依賴有正向預測作用。所以我把手機依賴對中學生睡眠狀況這一個因素也列為研究因素。

（4 ）手機依賴對中學生社交能力的影響

手機依賴不光會對人們生活產生影響，還會對人們的性格和一些社交能力產生影響，舉個例子來說：現在越來越多的人開始被稱為“低頭一族”，就是因為手機不離手，好比在吃飯聚餐的時候，大家不是最先開始寒暄、交流，而是拿出手機拍照。由此推斷手機依賴對人們的社交能力可能會產生很嚴重的影響。

對于以上的一些研究、參考內容發現，手機依賴這個問題真的很嚴重，不光只是對情緒控制能力，睡眠狀態，社交能力有所影響。可能還會對他們其他的方面產生影響。

（ 5）手機依賴對中學生審美、飲食規律的影響

手機依賴不光會對中學生的睡眠狀態、行為能力、社交能力等方面造成影響，還可能會對其他的一些方面產生影響，比如審美能力，或是飲食規律。因為現在已經產生了一種社會現象，就是在吃飯之前要先把吃的東西用手機拍下來，發表在朋友圈、微博等能使其他人關注的地方。通過這種社會想象，間接地反映出手機依賴會對人的飲食規律產生影響，由此進行手機依賴對中學生飲食規律的影響的研究。

審美方面也是如此，越來越多的人開始接觸一些暗黑類的知識，也就是心理扭曲的知識，由此可以看出，手機依賴也對審美能力產生了影響，但到底是否真的產生了影響，還要進行進一步的研究。

由于沒有相關的調查問卷的支持，所以我采用自制的量表來進行測試。通過自制量表來判斷手機依賴是否對中學生的審美和飲食規律造成了影響。

二、問題提出

綜上所述，學者們更多是去研究手機依賴與人格方面或與心理健康的關系研究。而對認知方面影響的研究是比較少的。隨著使用手機人群的增多手機依賴的研究也越來越多，但是以往研究多數采用問卷調查法，訪談法進行研究，很少有關于手機依賴者的實驗研究，并且在研究大學生手機依賴情況時出現了不同的結果。本研究將采用實驗法對大學生手機依賴者與非依賴者的注意差異進行研究，了解他們是否存在認知上的差異，并且對大學生使用手機的整體情況進行分析。注意是認知的一方面，是心理活動或意識對一定對象的指向與集中。注意的基本功能是對信息的進行選擇，周圍環境給人們提供了大量刺激，這些刺激有的有意義，有的無意義。人要正常的生活與工作，就必須選擇重要的信息，排除無關刺激的干擾。本次研究將采用不同的注意任務對手機依賴者與非依賴者的注意的分配能力和注意搜索能力差異進行研究，并且對大學生使用手機整體情況進行調研和分析。

三、研究對象和方法

1..被試

本次研究采用方便抽樣法，選取某高校普通學生為被試發放問卷，共發放200份問卷，在該研究中，被試的平均年齡在17歲。男性被試共103人，占總人數的51.5%；女性被試97人，占總人數的48.5%。高一學生共31人，占總人數比例為15.5%，高二學生共97人，占總人數的48.5%，高三學生共72人，占總人數比例為36%。文科生共105人，占總人數比例為52.5%，理科生共95人，占總人數的47.5%。獨生子女共103人，占總人數比例為51.5%，非獨生子女共97人，占總人數比例為48.5%。

2..工具

采用自制量表，量表內容包括：手機依賴量表、匹茲堡睡眠質量指數（PSQI）、中學生應激源量表（SSMSS）、情緒穩定性測試、社會適應能力診斷量表、自制量表（審美觀與飲食規律調查問卷）。使用5點量表請被試對條目進行自評： 1=完全不符合， 5=完全符合。

3..研究假設

通過問卷調查結果，由飲食規律，睡眠狀況，情緒控制能力，社交能力，行為能力和審美這6方面與手機依賴進行相關分析，預測結果是：手機依賴越嚴重，在這6方面的影響就越大，中學生的睡眠狀態越差、情緒控制能力越低、飲食越無規律、社交能力越差、行為能力越差審美能力越低。

四、研究結果

1..手機依賴與睡眠

從表1中可以看出，在睡眠總分上，不同性別不存在顯著差異，p>0.05；在睡眠總分上，學科類別不存在顯著差異，p>0.05；在睡眠總分上，是否是獨生子女不存在顯著差異。

從表2中可以看出，在睡眠總分上不同年級的影響沒有達到顯著水平，F（2，197）=0.413，P>0.05。也就是說在睡眠總分上，不同年級被測試者的得分沒有顯著影響。

從表3中可以看出，在睡眠總分上，主要用途的影響沒有達到顯著水平，F（4，195）=0.688，P>0.05。也就是說在睡眠總分上，主要用途對于被測試者的得分沒有顯著影響。

將手機依賴的被試按得分的高低取兩頭各27%作為高分組和低分組，檢驗高分組低分組在睡眠質量上的差異，結果如表17所示：

從表4中可以看出，手機依賴高分組的睡眠質量的得分顯著低于手機依賴低分組在睡眠質量上的得分。

2..手機依賴與情緒穩定性

從表5中可以看出，情緒穩定性上，不同性別在存在顯著差異，p<0.05；在情緒穩定性上，學科類別存在顯著差異，p<0.05；在情緒穩定性上，是否是獨生子女存在顯著差異，p<0.05。

從表6中可以看出，情緒穩定性在年級上的得分上的影響達到顯著水平，F（2，197）=2.812，p<0.01。

從表7中可以看出，在情緒穩定性上，主要用途的影響沒有達到顯著水平，F（4，195）=0.032，P>0.05。也就是說對于被測試者在情緒穩定性上，主要用途的得分沒有顯著影響。

將手機依賴的被試按得分的高低取兩頭各27%作為高分組和低分組，檢驗高分組低分組在壓力總分上的差異，結果如表7所示：

從表8中可以看出，手機依賴高分組的情緒穩定性的得分顯著低于手機依賴低分組情緒穩定性上的得分。

3..手機依賴與社會適應能力

從表9中可以看出，在社會適應能力上，不同性別存在顯著差異，p<0.05；在社會適應能力上，學科類別存在顯著差異，p<0.05；在社會適應能力上，是否是獨生子女存在顯著差異，p<0.05。

從表10中可以看出，社會適應能力在年級上的影響達到顯著水平，F（2，197）=2.105，p<0.01。

從表11中可以看出，在社會適應能力上，主要用途的影響沒有達到顯著水平，F（4，195）=.112，P>0.05。也就是說對于被測試者在社會適應能力上的得分，主要用途這方面沒有顯著影響。

將手機依賴的被試按得分的高低取兩頭各27%作為高分組和低分組，檢驗高分組低分組在社會適應能力上的差異，結果如表31所示：

從表12中可以看出，手機依賴高分組的社會適應能力的得分顯著低于手機依賴低分組社會適應能力的得分。

4..手機依賴與審美價值觀

從表13中可以看出，在審美價值觀上性別、學科類別、是否獨生子女的影響沒有達到顯著水平。

從表14、15中可以看出，在審美價值觀得分上，年級這一因素的影響達到顯著水平，F（2，197）=7.576，p<0.01。

從表16中可以看出，在審美價值觀上，主要用途這方面的影響沒有達到顯著水平，F（4，195）=.375，P>0.05。也就是說對于被測試者在社會適應能力上的得分，主要用途這一方面沒有顯著影響。

將手機依賴的被試按得分的高低取兩頭各27%作為高分組和低分組，檢驗高分組低分組在壓力總分上的差異，結果如表30所示：

從表17可以看出，手機依賴總分的高分與低分組在審美價值觀上沒有顯著性差異（t=-.959，p>0.05）。

5..手機依賴與飲食規律

從表18中可以看出，在飲食規律上，性別、學科類別、是否獨生子女的影響沒有達到顯著水平。

從表19中可以看出，在飲食規律得分上，年級的影響達到顯著水平，F（2，197）=3.48，p<0.05。

從表20中可以看出，在飲食規律上，主要用途的影響沒有達到顯著水平，F（4，195）=0.151，P>0.05。也就是說對于被測試者在飲食規律上的得分，主要用途沒有顯著影響。

將手機依賴的被試按得分的高低取兩頭各27%作為高分組和低分組，檢驗高分組低分組在壓力總分上的差異，結果如表42所示：

從表21中可以看出，手機依賴高分組的飲食規律得分的得分顯著低于手機依賴低分組的得分。

五、討論與分析

1..中學生手機依賴對睡眠質量的影響

通過t檢驗我們可以看出，手機依賴高分組的人的睡眠質量與手機依賴低分組的睡眠質量存在顯著差異。而在性別、手機使用用途等反面進行相關比較發現。這幾個因素并不會使手機依賴和睡眠質量呈現相關。通過最后的高分組與低分組的比較，發現手機依賴總分與睡眠質量總分線性關系顯著，并且手機依賴能夠負向的預測睡眠質量的總分。

現在的年輕人，往往會玩手機玩到很晚，這些不光對他們的學習造成影響，還會對他們的生活產生嚴重影響。因為玩手機玩到很晚，導致中學生的睡眠時間減少，因此深度睡眠的時間也隨之減少，不能通過睡眠起到放松的作用。所以，手機依賴越嚴重的中學生，其睡眠質量就會越差。反之，無手機依賴的人，睡眠質量相較有手機依賴的人會好很多。

2..中學生手機依賴對情緒控制能力的影響

通過排除其他因素對這一實驗的影響。我們可以看出，手機依賴會使中學生的情緒控制能力產生不好的影響。對手機依賴越嚴重，就會產生越嚴重的后果，也就是情緒控制能力越差，脾氣暴躁，不穩定，容易產生激烈的情緒反應。也就是手機依賴對中學生的情緒控制能力呈負相關。依賴水平越高，情緒控制能力越差。

3..中學生手機依賴對社交能力的影響

現在的中學生往往把時間都花在了手機或者電腦上，但是家長往往會限制他們的電腦使用情況，但是會忽略他們的手機使用情況。因此長時間使用手機對中學生的社交狀況會造成不利的影響，影響他們交朋友，影響他們進行一些正常的社交活動。而宅男宅女就是最好的例子，他們往往更多的時間花在網絡上，長時間宅在家里，忽略了面對面交流的重要性，所以對他們的社交能力產生了很不好的影響。

4..中學生手機依賴對審美的影響

也就是說手機依賴這一行為不會對中學生的審美和價值觀等方面產生影響。但是長時間使用手機這件事讓然不是什么好的事情，雖然不會影響審美的變化，但是仍然會對其他方面產生影響。所以不建議長時間使用手機。

5..中學生手機依賴對飲食規律的影響

手機依賴會使中學生的飲食規律產生影響。依賴水平越低，對飲食規律的影響就越小。也就是手機依賴者已經達到了 廢寢忘食的地步，不光在睡眠方面產生了嚴重影響，在飲食方面也越來越不規律。

六、結 論

本研究通過調查200名中學生，分析了中學生總分在性別，年級，獨生子女等人口統計學變量的情況。并且進行了數據分析。研究結論如下：

一、手機依賴對中學生的飲食規律有顯著影響。

二、手機依賴對中學生的睡眠狀況有顯著影響。

三、手機依賴對中學生的情緒控制能力有顯著影響。

四、手機依賴對中學生的社交能力有顯著影響。

五、手機依賴對中學生的審美沒有顯著影響。

七、參考文獻

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