漫談我的健康之路

文/趙計存

漫談我的健康之路

文/趙計存

面對如今鋪天蓋地的健康養(yǎng)生知識，作為一個體弱多病的退休老人，對大部分知識真的是記不住、學(xué)不會、做不完。那么如何才能登上專職保健養(yǎng)生新征程，力爭與江山百花共舞長相伴，幸福長壽歡度晚年？

我為自己制訂了三段錦牌，以隨時隨地警示自己，退休伊始就踏上“健康之路”。

表激意念運百部，伸縮筋肉轉(zhuǎn)百骨。腦海控浪康波舒，合理營養(yǎng)病根除。

適全勤恒步“康路”，體健壽長貫通途。

表激意念運百部：即廣泛運用推拿、按摩等健身手法，從體表振激或運氣意領(lǐng)等引導(dǎo)法，促使機體、機能組織部件活動伸縮，運動起來。

伸縮筋肉轉(zhuǎn)百骨：即博采百家武術(shù)、雜技、舞蹈、體育、健康醫(yī)術(shù)、體力之長，指導(dǎo)自己實現(xiàn)強健筋肉壯百骨，加強骨肉親和力。

腦海控浪康波舒：即用理智意識自制力和健腦法術(shù)，嚴格的侵襲，以免以大腦為首的心理系統(tǒng)受到致命打擊或過勞衰亡。但同時注意不要使大腦成為過于消極、平靜、了無生機的死海，以免靜極僵死、早衰癡呆。

合理營養(yǎng)病根除：即各種營養(yǎng)物質(zhì)要按需攝入，既不缺失也不過剩，并及時體檢。

適全勤恒步“康路”，體健壽長貫通途：健康之路上必須“適”字當(dāng)頭，“全”鐘常鳴，勤奮圖強，永恒追求，健康長壽之路自然貫通無阻。

三段錦總括概述的是博采酉家保健養(yǎng)生科技精華，但不局限于門派框架，通過運動鍛煉來振神通血，強健身體循環(huán)系統(tǒng)。

不論機體本身收縮蠕動還是外力推動作用，如點按、按摩、拍打、抖動等，都會對血流產(chǎn)生推動力，提高血流量，助力吐故納新，優(yōu)化身體機能。更為重要的是，推動伸縮筋骨的運動鍛煉，具有促進骨肉親和力的功效，骨肉親和力提高，人更不容易衰老。

行進在健康之路，對于運頭，為自己設(shè)定好紅線，在這個紅線之下，盡量加大力度、頻率。不要忘記自己的目標是健康長壽，而不是超越極限挑戰(zhàn)不可能，以免超越紅線，對機體造成致命損傷或過勞衰亡，那樣就得不償失了。

健康之路道阻且長，必須常鳴“全”字警鐘。世界上雖然尚無一個千歲萬年的長壽之人，但是，古今中外所有已死的人中，又有幾個是因整體同時衰老而致命的？仔細想一想，幾乎沒有，除客觀災(zāi)禍外，絕大多數(shù)都是因為個別機體機能衰弱或消亡引起多米諾連鎖反應(yīng)使整體死亡的。

保健養(yǎng)生應(yīng)從每個機體機能部件做起，保證全身所有的機體部件健康，機能健全。所有的機體部件各有各的技能，這些技能除了自身維生，更重要的是“人人為我，我為人人”相依為命的整日維生機能，缺一不可，件件決定整體生命，他們的互相關(guān)系也是強弱伴生連鎖反應(yīng)，所以遠動鍛煉和所有防疫保健，切記博采眾長，不可忽視任何一部分。