體育APP對肥胖女大學生參與體育鍛煉的現狀分析

蔡成業

體育APP對肥胖女大學生參與體育鍛煉的現狀分析

蔡成業

運用文獻資料法、問卷調查法等研究方法，結合體育APP的軟件，對運城三所院校的肥胖女大學生參與體育鍛煉現狀進行調查。研究表明：肥胖女大學生體育習慣尚未養成；肥胖女大學生的抗壓能力和心理承受能力較差；體育APP有助于提高自身參與體育鍛煉的積極性和計劃性；數據統計、軌跡記錄和呈現訓練計劃是體育APP中被最常用的三個 功能。 關鍵詞：肥胖；女大學生;體育APP;體育鍛煉 Abstract: This paper investigates the present situation of obese female college students participating in physical exercise in three institutions of Yuncheng by means of literature review, questionnaire survey and other methods, as well as combining sport APP. The results show that obese female college students have not cultivated their physical education habits. Obese female college students have poor ability to resist stress and mental health. Sports APP is helpful to improve the enthusiasm and planning of their participation in physical exercise. Data statistics, track record and presentation training plan are the most commonly functions which used in sports APP Key words: obese female college students; sports APP; physical exercise

前言

體育APP是指在運動健身數據的記錄、運動學習項目的指導，和健康生活方式的引領等方面，對使用群體提供幫助的可穿戴設備或智能手機上的第三方應用程序。體育APP為其設置符合自身的短期和長期目標，肥胖女大學生通過完成所設置的目標，實現對肥胖女大學生參與體育鍛煉的監管作用；通過采集其自身的身體信息和運動后變化數據，制定更加科學的健身方式并且良性循環，為自己之后的訓練計劃提供依據。

1 研究對象研究方法

1.1 研究對象

以運城3所院校(運城學院、運城師范高等專科學校、運城衛校)中的150名肥胖女學生為研究對象。以BMI指數做參考。

BMI指數是用體重公斤數除以身高米數的平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體是否健康以及胖瘦程度的一個標準。以≥28為肥胖標準。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱相關的文獻資料，收集和分析與體育APP、肥胖女大學生相關資料，為本文的研究提供科學的理論依據。

1.2.2 問卷調查法

依據課題需要，向三所院校共發放問卷150份，回收144份，回收率為96%，其中有效問卷144份，有效率為96%。

2 體育app功能分類與特點

2.1 體育APP的功能

體育APP主要可分為健身和跑步兩大類，健身類主要包括，力量練習，瑜伽等方式，跑步類方面包括騎行和徒步等鍛煉方法。對其所具備的功能進行了分析，體育APP的功能主要概括為以下三項：

2.1.1 記錄運動健身數據

體育APP的核心功能;一是利用可穿戴裝備或傳感器來測量運動鍛煉時用戶的身體數據；二是利用手機中的GPS定位等技術，測算耗能，記錄用戶的運動軌跡以及其他的運動數據。

2.1.2 指導運動項目學習

體育APP利用智能手機圖片、視頻和文字方式，指導用戶科學的進行身體鍛煉。

2.1.3 引領健康的生活方式

體育APP通過合理安排作息時間，監督用戶生活習慣，有效提高生活質量，引領用戶進入更加健康的生活方式。

2.2 體育APP的特點

2.2.1 科學性與指導性

體育APP為用戶羅列出最先進的健身手段，不管是徒手健身，器械練習，還是跑步騎行，都能夠根據用戶自身的情況提出相應的訓練計劃和適宜的負荷強度。

體育APP的學習方式多種多樣：視頻演示，動態圖片，文字描述等等。全方位多層次的向用戶進行介紹，這種學習方式改變了傳統上求助教練和自我摸索的情況，更加的科學與便捷。

2.2.2 隨時性與即時性

體育APP可以將運動數據和身體數據記錄下來，并將采集的數據，科學的轉化成具體的能耗，和運動距離等，給用戶最直觀的感受。這些數據會被上傳至云端或存在與用戶的存儲器中，日記式的記錄有利于用戶作比較。

相比傳統的體育鍛煉app軟件不需要固定的時間段，運動項目或運動器械，即時性練習正在興起。

3 體育APP在肥胖女大學生中的運用現狀的分析

3.1 體育APP在參與調查的肥胖女大學生中的使用情況

表1 體育APP在肥胖女大學生中的使用情況

通過表1的調查結果可知，在參與調查的這三所院校的肥胖女大學生中，22.22%的群體在體育鍛煉中經常使用體育APP,34.03%的群體在體育鍛煉中偶爾使用體育APP，說明體育APP在肥胖女大學生的體育鍛煉中逐漸趨于普及。

3.2 肥胖女大學生的鍛煉頻數分析

根據表1得出的數據，使用APP的有81人占參與調查總人數的56.25%，未使用體育APP的有63人占參與調查總人數的43.75%，現將她們參與體育鍛煉的頻數進行統計與分析。

表2 肥胖女大學生參與體育鍛煉的頻數調查

根據表2的結果，可以更直觀的看出，使用體育APP的人群在參與體育鍛煉的頻數上要高于未使用人群。說明體育APP的出現，一定程度上促進了肥胖女大學生參與體育鍛煉的次數，有益于肥胖女大學生體育習慣的養成，提高了她們的身心健康水平。

3.3 影響肥胖女大學生參與體育鍛煉的因素

表3 肥胖女大學生參與體育鍛煉的影響因素

根據表3的調查結果可知：影響肥胖女大學生參與體育鍛煉的因素從高到低依次排列為怕被人譏諷、怕累、不喜歡體育鍛煉、行動不方便、器材限制、怕受傷等。據有關學者對肥胖群體做出的研究發現：這部分群體的心理承受能力和抗干擾能力較弱，在日常的體育鍛煉活動中，她們比較容易產生憂郁和焦慮的情緒等一系列心理問題。一旦受到外界環境的惡劣天氣或是周圍人群的譏諷，就會直接影響她們參與體育鍛煉的信心和積極性。

4 體育APP對肥胖女大學生參與體育鍛煉的影響

4.1 體育APP對肥胖女大學生參與體育鍛煉意識的影響

表4 對于參與體育鍛煉的意識調查表

根據表4可知：未使用體育APP的肥胖女大學生有57.14%的人認為有必要參與體育鍛煉，使用體育APP的肥胖女大學生有65.43%的人認為有必要參與體育鍛煉，說明在對于自我體型的認知方面，肥胖女大學生已經意識到自身的肥胖，并且對于自身的肥胖情況，已表現出較大的不滿，有著較強的參與體育鍛煉的意識。

4.2 體育APP對肥胖女大學生參與體育鍛煉目的的影響

通過對肥胖女大學生參與體育鍛煉的問卷調查，分析她們參與體育鍛煉的目的，結果如表5：

表5 肥胖女大學生參與體育鍛煉的目的調查表

表5可以看出在未使用APP學生，60.32%的群體參與體育鍛煉的目的是為了完成學校的體育測試，19.05%的群體參與體育鍛煉的目的是為了消遣娛樂，僅有9.52%的群體參與體育鍛煉的目的是增強體質。在使用APP的大學生中，55.56%的群體參與體育鍛煉的目的是為了減肥健美，23.45%的群體參與體育鍛煉的目的是增強體質，12.34%的群體參與體育鍛煉的目的是為了消遣娛樂，說明使用體育APP的人群并不是被迫的去參與體育鍛煉，她們對參與體育鍛煉有著較高的積極性。

4.3 體育APP對肥胖女大學生參與體育鍛煉習慣的影響

使用體育APP的人群在參與體育鍛煉的頻數上要高于未使用體育APP的人群，說明體育APP的出現，在一定程度上促進肥胖女大學生參與體育鍛煉習慣的養成。體育鍛煉習慣的重要因素，是肥胖女大學生對于體育鍛煉行為的渴求，主要分為刺激感和成就感兩大類。一是刺激感，在肥胖女大學生參與體育鍛煉時，呼吸，心率，血壓等生理上的刺激；感受到運動的挑戰感的心理刺激，種種刺激形成運動對于人體的刺激感。二是成就感，對于參與體育鍛煉的群體來說，體重的變化，；運動的軌跡，次數，強度，加強參與鍛煉群體的心理暗示；朋友圈中的分享，點贊，排名，曬圖等積極的互動，有利于構建和諧的交際關系，從而獲得成就感。

5 結論

1.多數肥胖女大學生，不合理的飲食，不科學的作息，經常不參與體育鍛煉的鍛煉都是致使她們肥胖的原因。

2.肥胖大學生因為自身的體質狀況，在日常的體育鍛煉活動中，比較容易產生憂郁和焦慮的情緒等一系列心理問題。

3.體育APP通過對運動數據和身體改變的數據呈現，所產生的積極的反饋，使肥胖女大學生獲得成就感和意志力，持續的進行身體鍛煉。

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Analysis on the Current Situation of Obese Female College Students Participating in Physical Exercises by Sport APP

Cai Chengye

蔡成業(1984-)，男，河南蘭考人，助教，碩士，研究方向：體育教學研究。

運城學院體育系，山西 運城 044000 Sport Department of Yuncheng University, Yuncheng 044000, Shanxi, China.

G804

A

1005-0256(2017)02-0139-2

10.3969/ j.issn.1005-0256.2017.02.061