廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年女性主觀幸福感的影響
——以離石區(qū)為例

狄 珂

廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年女性主觀幸福感的影響
——以離石區(qū)為例

狄 珂

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，廣場(chǎng)舞作為一種社會(huì)文化現(xiàn)象，受到人們廣泛的關(guān)注，尤其是對(duì)中老年女性的影響非常大。本文運(yùn)用《中老年女性生活情況調(diào)查表》和《主觀幸福感調(diào)查量表》，對(duì)呂梁市離石區(qū)是500名中老年女性進(jìn)行問卷調(diào)查，針對(duì)參加廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)主觀幸福感的影響進(jìn)行深入調(diào)查研究，剖析中老年女性參加廣場(chǎng)舞鍛煉的現(xiàn)狀和主觀幸福感之間的關(guān)系。 關(guān)鍵詞：中老年女性；廣場(chǎng)舞；主觀幸福感 Abstract: With the development of economy and the progress of society, square dance, as a kind of social and cultural phenomenon, has attracted much attention, especially to middle and old aged women. In this paper, a questionnaire survey is conducted among 500 middle-aged and older women in Lishi District, Lvliang by using “l(fā)iving conditions survey for middle-aged women” and “subjective well-being scale survey”. The questionnaire is conducted to investigate the influence of participation in square dance training on subjective well-being to analyze the relationship between present situation and subjective well-being for middle-aged female square dance participants. Key words: middle - aged and old women; square dance; subjective well - being

前言

隨著國民生活水平不斷提高，老齡化人口占全國總?cè)丝诘谋戎卦谥饾u加大。面對(duì)日趨嚴(yán)重的人口老齡化，增加其主觀幸福感，成為當(dāng)今社會(huì)面臨的重要問題。近年來，廣場(chǎng)舞以獨(dú)特的健身方式，受到廣大中老年女性的歡迎和親睞。本研究對(duì)離石區(qū)參加廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年女性的主觀幸福感進(jìn)行調(diào)查研究，分析廣場(chǎng)舞對(duì)中老年女性主觀幸福感的影響及其作用，進(jìn)而提升中老年女性的主觀幸福感。

1 研究對(duì)象和研究方法

1.1 研究對(duì)象

對(duì)離石區(qū)多個(gè)活動(dòng)點(diǎn)(世紀(jì)廣場(chǎng)、生態(tài)園、市民廣場(chǎng)、社區(qū)、學(xué)校等)公共休閑場(chǎng)所的40歲以上的500名女性進(jìn)行調(diào)查研究。

1.2 研究方法

本調(diào)查采用現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放，現(xiàn)場(chǎng)收回的方式進(jìn)行問卷調(diào)查，分為兩個(gè)調(diào)查小組，A組(參加廣場(chǎng)舞鍛煉組)和B組(不或少參與鍛煉組)。A組調(diào)查人員選擇了離石區(qū)多個(gè)廣場(chǎng)舞活動(dòng)點(diǎn)的中老年女性進(jìn)行調(diào)查。共發(fā)放問卷350份，收回有效問卷331份，有效回收率為94.6%；B組調(diào)查人員隨機(jī)選擇了離市區(qū)的多個(gè)小區(qū)，對(duì)未參與或少參與鍛煉的中老年女性進(jìn)行主觀幸福感的調(diào)查。共發(fā)放問卷150份，收回有效問卷139份，有效回收率為92.7%。對(duì)回收的有效調(diào)查問卷運(yùn)用進(jìn)行數(shù)據(jù)處理并對(duì)結(jié)果進(jìn)行分析。

2 討論和分析

2.1 離石區(qū)中老年女性參加廣場(chǎng)舞的現(xiàn)狀

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，41.8%中老年女性選擇去廣場(chǎng)或花園進(jìn)行集體性鍛煉，大部分人喜歡跟家人或朋友一起出來鍛煉，35.8%的女性一周鍛煉1—2次，29.5%的女性一周鍛煉7次以上。39.5%的女性會(huì)選擇在0.5—1h內(nèi)，34.6%的女性會(huì)鍛煉1—2h。說明在這個(gè)時(shí)間段，中老年女性能感覺到身體的舒適度，能體驗(yàn)到更多的積極情緒。

表1 不同鍛煉因素對(duì)參加廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年女性

注：*表示P<0.05,差異顯著

由表1可知，在鍛煉地點(diǎn)和鍛煉形式上，參加廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年女性主觀幸福感影響不大；而在鍛煉頻率和鍛煉持續(xù)的時(shí)間方面(P<0.05)與中老年女性的主觀幸福感存在顯著差異。

2.2 廣場(chǎng)舞對(duì)離石區(qū)中老年女性主觀幸福感影響結(jié)果分析

2.2.1 廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年女性認(rèn)知體驗(yàn)的影響

認(rèn)知體驗(yàn)是個(gè)體構(gòu)建出一個(gè)適合自己的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自身的生活質(zhì)量進(jìn)行整體評(píng)估后產(chǎn)生的體驗(yàn)。它包括生活滿意度和身體滿意度兩個(gè)方面。關(guān)于廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)主觀幸福感認(rèn)知體驗(yàn)的影響，能夠從關(guān)于主觀幸福感的問卷調(diào)查及評(píng)價(jià)結(jié)果中充分體現(xiàn)出來。

利用Design-Expert8.0數(shù)據(jù)處理軟件中ANOVA程序?qū)貧w模型分析得到最優(yōu)結(jié)果為殼聚糖0.66 mL/100 mL，明膠0.64 mL/100 mL，在此條件下，預(yù)測(cè)透過率為100.32%，優(yōu)于單一澄清劑。為了驗(yàn)證模型的合適性和有效性，進(jìn)行驗(yàn)證試驗(yàn)。在殼聚糖0.66 mL/100 mL、明膠0.64 mL/100 mL時(shí)，20%vol紅棗白蘭地的透過率為99.825%，與模型的預(yù)測(cè)值透過率（100.32%）相符，說明回歸方程可應(yīng)用于實(shí)踐中。

2.2.1.1 生活滿意感

生活滿意感，又稱生活滿意度，是個(gè)體根據(jù)自身設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自己的生活質(zhì)量進(jìn)行整體認(rèn)知評(píng)價(jià)后產(chǎn)生的主觀情感體驗(yàn)。

從表2中的幾個(gè)因子的顯著性檢查可以看出，經(jīng)常參加體育鍛煉的人在經(jīng)濟(jì)和家庭和睦上與未參加體育鍛煉的人無顯著差異，而在健康自評(píng)因子上兩組卻存在顯著差異。而廣場(chǎng)舞屬于體育鍛煉的一種方法，經(jīng)常參加廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年女性的自評(píng)健康狀況要高于不經(jīng)常參加廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年女性。由此也可以說明，廣場(chǎng)舞鍛煉能對(duì)人體機(jī)能產(chǎn)生各種心理效應(yīng)，從而提高了生活滿意度。

表2 兩組在生活滿意度影響因子上的差異一覽表

2.2.1.2 身體滿意感

身體滿意感是影響整體幸福感的一個(gè)重要因素，要想使身體狀況處于最佳狀態(tài)，最好的途徑就是身體鍛煉。調(diào)查可知，離石區(qū)參與廣場(chǎng)舞的中老年女性中，以鍛煉身體、增進(jìn)健康為動(dòng)機(jī)的占比重最大，為57.8%；位居第二的是緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒的，占11.3%；運(yùn)動(dòng)減肥的占5.4%；防病治病的占10.5%；以人際交往為目的占8.7%；其他的占6.2%。調(diào)查結(jié)果顯示，大部分中老年女性選擇廣場(chǎng)舞最主要的動(dòng)機(jī)需求是鍛煉身體、增進(jìn)健康。由此可知，經(jīng)常參加體育鍛煉的人比不參加體育鍛煉的人更加幸福。

2.2.2 廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年女性身心發(fā)展體驗(yàn)的影響

2.2.2.1 舒適體驗(yàn)

表3得知，參加廣場(chǎng)舞鍛煉的與未參加廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年女性不僅在總分上存在顯著差異，而且在舒適體驗(yàn)、人際關(guān)系體驗(yàn)、成長進(jìn)步體驗(yàn)三個(gè)因子上存在顯著差異。這說明，經(jīng)常參加廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年女性通過鍛煉能提高身體素質(zhì)、減少疾病、改善心肺功能；在心理方面能消除疲勞、降低緊張和焦慮等消極情緒，從而提高中老年女性舒適體驗(yàn)，進(jìn)而提高主觀幸福感。

2.2.2.2 人際關(guān)系體驗(yàn)

人際關(guān)系是指在體育鍛煉中能與他人建立友好、真誠、和諧的人際關(guān)系，并能夠理解、關(guān)心、體諒他人的內(nèi)心情感體驗(yàn)。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，很多中老年女性都是家庭婦女，她們的大部分時(shí)間花費(fèi)在做家務(wù)、照看孩子，與外界的接觸時(shí)間少。長此以往情緒變得不穩(wěn)定，心理方面也會(huì)產(chǎn)生很大變化。而在參加廣場(chǎng)舞鍛煉之后，與人頻繁的接觸使她們的心境變得開闊；在同一個(gè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，參加同一個(gè)項(xiàng)目，相互學(xué)習(xí)，相互幫助，關(guān)系融洽，產(chǎn)生了積極、愉悅的正性情緒，使中老年女性變得更加自信、開朗，社會(huì)更加和諧、幸福。

表3 參加與不參加廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年女性主觀幸福感對(duì)比分析

注：*表示P值<0.05，差異顯著

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

在主觀幸福感的得分情況上看，參加廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年女性主觀幸福感最高分為116，最低分為53，平均數(shù)為87.5；不參加鍛煉的中老年女性主觀幸福感最高分為101，最低分為42，平均數(shù)為80.3。由此可知，參加廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年女性主觀幸福感要高于不參加鍛煉的中老年女性。

表4 參加和不參加廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年女性得分情況

經(jīng)常參加廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年女性其主觀幸福感高于少鍛煉或不鍛煉的中老年女性。研究證明：

(1)廣場(chǎng)舞鍛煉能夠增強(qiáng)中老年女性的體質(zhì)，強(qiáng)化骨骼肌、心血管系統(tǒng)，提高免疫力，減少疾病，從而增進(jìn)健康，提升主觀幸福感；

(2)參加廣場(chǎng)舞鍛煉能緩解中老年女性的壓力，有助于情緒的發(fā)泄，消除焦慮、抑郁等不良情緒問題；增強(qiáng)積極情緒，改善消極情緒，從而促進(jìn)心理健康的提高，提升主觀幸福感；

(3)廣場(chǎng)舞的鍛煉頻率和持續(xù)的時(shí)間與中老年女性主觀幸福感存在顯著差異，而鍛煉的地點(diǎn)、鍛煉形式和鍛煉的時(shí)間與中老年女性主觀幸福感存在差異不大；

(4)參加廣場(chǎng)舞鍛煉的中老年女性在舒適體驗(yàn)、人際適應(yīng)體驗(yàn)和成長進(jìn)步體驗(yàn)三個(gè)因子方面存在顯著差異，這對(duì)提高中老年女性的主觀幸福感起到非常重要的作用。

3.2 建議

1．政府決策部門進(jìn)行合理的規(guī)劃建設(shè)，適當(dāng)增加健身場(chǎng)地，增加對(duì)廣場(chǎng)舞鍛煉的投入，改進(jìn)社會(huì)服務(wù)與體育設(shè)施，繼續(xù)加強(qiáng)對(duì)全民健身的宣傳，特別是中老年女性的健身宣傳，積極引導(dǎo)更多女性參與到廣場(chǎng)舞鍛煉中，能夠使她們對(duì)生活產(chǎn)生積極向上的樂觀態(tài)度，進(jìn)而提高生活質(zhì)量，提升主觀幸福感水平。

2.有關(guān)部門可以定期為中老年女性舉辦一些有關(guān)廣場(chǎng)舞鍛煉的活動(dòng)和知識(shí)的傳授，增設(shè)社區(qū)教練員和指導(dǎo)員，為人們進(jìn)行咨詢和安全地進(jìn)行廣場(chǎng)舞鍛煉提供保障，使她們學(xué)會(huì)科學(xué)、合理、有效的鍛煉身體的知識(shí)和方法，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)，才能真正意義上增進(jìn)健康，提升主觀幸福感。

3.參加任何體育活動(dòng)都需要持之以恒的精神才能獲得成效。中老年女性在進(jìn)行廣場(chǎng)舞鍛煉的時(shí)候也要遵循一定的運(yùn)動(dòng)處方，包括：每周鍛煉的次數(shù)5次左右最佳，每次鍛煉的時(shí)間應(yīng)在1h左右，不宜過長，否則會(huì)造成身體疲勞，損害健康；運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷要循序漸進(jìn)的遞增，不宜過大，以心率保持在135—165次/min為宜。

4.隨著中老年女性年齡的增長，她們的胃消化功能在逐漸減弱，在進(jìn)行廣場(chǎng)舞鍛煉的同時(shí)要注意膳食的均衡搭配，既要保證充足的營養(yǎng)，促進(jìn)腸胃功能的消化和吸收，還要有利于她們的身體健康，進(jìn)而提高主觀幸福感。

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The Influence of Square Dance Exercise on the Subjective Well - being of Middle - aged and Old Women——A Case Study of Lishi District

Di Ke

狄珂(1992-)，女，山西臨汾人，碩士，研究方向：體育教學(xué)理論與方法研究。

山西師范大學(xué)體育學(xué)院，山西 臨汾 041000 Physical Education Department of Shanxi Normal University, Linfen 041000, Shanxi, China.

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1005-0256(2017)02-0101-3

10.3969/ j.issn.1005-0256.2017.02.044