擺脫近視：要有光

美國加利福尼亞大學在一項針對兒童戶外活動時間的調查報告顯示，每天讓孩子們在戶外待上1個小時，近視率下降了23%。保證足夠的戶外運動時間，多曬曬太陽，兒童變成近視眼的風險可大大降低。

專家建議，兒童每天至少要在陽光下待約3個小時，才能避免近視，相當于一個人站在炎夏的樹蔭下接收的光照強度。研究人員認為多巴胺是關鍵。陽光刺激視網膜釋放多巴胺，多巴胺這種神經遞質可以阻止眼球在發育中的變形，進而避免近視。