讓體操之路伸向遠方

孫曉姣的“姣”字諧音“佼”，意為佼佼者。她是前中國體操女隊隊長，出生于浙江省寧波市，祖籍遼寧省，曾在2002年德國斯圖加特世界杯上獲得平衡木冠軍。退役10多年了，在網絡上很難找到她的資料，直到最近才從孫曉姣的教練陸善真那里得知，她在上海體育學院當老師。

腳踏實地仰望星空 孫曉姣在指導學生

雖出生于江南，但孫曉姣還是帶有東北味兒，骨架子大。但說有東北人的特點，她又缺少關鍵時刻能豁出去的勁頭兒。她身體條件不出眾，從專業的角度看并不具備一位優秀體操運動員的素質。當年在國家隊時，她師從教練陸善真、劉群琳。在高手如林的隊伍里，孫曉姣也渴望成為世界冠軍。

她訓練很踏實，就像在平衡木上，每一步都走得很穩。2002年德國斯圖加特世界杯總決賽上，孫曉姣終于圓了自己渴望已久的世界冠軍夢。

那次比賽快上場時，由于緊張頭疼，孫曉姣眼睛竟然看不見平衡木了，這讓教練劉群琳嚇了一跳。“不就做一套嗎，你都這么熟練了，肯定沒問題”，劉群琳一邊強自鎮定地鼓勵安撫她，一邊給她按摩放松。

輪到孫曉姣上場了，她淡定地向裁判舉手示意后，輕盈地躍上了平衡木，團跳360接環跳，不幸空中歪了，但此刻的孫曉姣卻異常堅定，愣是站住了。在術上，孫曉姣小心翼翼地完成每一個動作，充滿靈動的氣息。那時，她最強的對手是難度高的巴西選手，不過那天巴西選手落木了。高手對決比的是動作，更比心理素質。上天眷顧勤奮努力的孫曉姣，這枚寶貴的金牌終于落入她的囊中。在落地伸開雙手亮相的瞬間，孫曉姣露出了無法掩飾的興奮。

2003年，由于腰和膝蓋傷病困擾，加上后起之秀的快速成長，本想爭取參加2004年雅典奧運會資格賽的孫曉姣選擇退役。她說：“教練為我分析了在運動隊的處境，我也經過長時間的激烈思想斗爭，想來想去還是決定離開心愛的賽場，現在想起來很遺憾。”

從運動員到大學生

退役后，孫曉姣回到曾經培養過她的浙江體操隊，幫助教練帶三線的小隊員訓練。回到昔日的體操房，孫曉姣覺得很親切，熟悉的環境、熟悉的面孔，很快就回想起了當年自己訓練的情形。一開始，隊員們親切地稱她為“姣姐”，后來又改口為“孫老師”。原來那段時間，孫曉姣為了教好隊員，隱藏了自己溫柔的一面，顯露出教練的威嚴。她時常為隊員們改不好動作而著急，也終于明白了自己當運動員時，教練為什么會對她苦口婆心。

當了一段時間的教練，孫曉姣覺得應該去“充電”。2004年9月，她一頭扎進北京師范大學運動訓練專業，主攻健美操。進入校園，一切都是全新的。以前她只要安心訓練，后勤等事情有專人保障。在校園里，很多事情要由她獨自完成。對她來說，有專業體操的深厚功底，跳健美操是件容易的事，但文化課就不一樣了。考試的時候，看著同學們很快就完成了，自己直到打鈴還沒寫完，心里很著急。英語也是孫曉姣頭疼的課，在很長一段時間里困擾著她，但她不言放棄，找到學校英語專業的同學為自己補課，終于通過了期末考試。孫曉姣說：“不僅是體育訓練，學習也需要一步一個腳印踩實踩穩。”

2008年6月完成本科學業后，孫曉姣回到浙江隊當實習教練。在長達1年的時間里，孫曉姣萌發了當一名高校教師的念頭。2009年，她又走進北京體育大學冠軍班深造，攻讀體育教育訓練學專業的研究生。

重新回到校園，體會又不一樣了。孫曉姣說：“要成為一名教師，不僅要學習體操訓練的有關知識，更要努力學習當教師必備的素養。”學習期間的半年，她遠渡重洋，留學挪威卑爾根大學攻讀教育學專業，開闊了視野，對體育教學訓練有了新的認識。讓更多人喜歡體操

2012年7月，孫曉姣又一次實現了自己的愿望，成為上海體育學院的一名體操教師，也讓自己的體操之路伸向遠方。現在，她為該校大一、大二、大三學生教授體操專項課和輔修課。在她看來，一星期12節的課時，量不算大，還能輕松應對。

孫曉姣說：“第一年當教師，覺得難度很大，沒有經驗，不知道如何組織教學。我就去聽資深教師的課，在筆記本上認真記下他們的授課方法，回去仔細消化，慢慢體會。”

幾年下來，她的授課水平提高了不少。以前孫曉姣授課時以自己講解為主，現在她采用多樣化的教學方法，與學生互動，把課堂還給學生，讓他們以小組合作的形式評比打分。每位學生完成動作后，孫曉姣先讓其他學生打分，再自己打分。有些學生發現孫曉姣給出的分數低于同學的，心里失落不少。不過，孫曉姣馬上為他們分析原因，讓他們更上一層樓。

雖說大學生的體操課比競技體操容易得多，學生們的學習熱情也很高漲，但還是會遇到困難。這時，孫曉姣就采用輔助練習的方式幫助學生完成。有些學生覺得跳箱很高，有心理障礙，害怕跳不過，孫曉姣就為他們降低跳箱高度，并且通過上板起跳，原地起跳撐馬等簡單動作由淺入深，像教練當年教自己一樣一遍又一遍地輔導，鼓勵他們說：“困難是常有的事，但要有勇氣和信心，想要成功，就不能輕易放棄。” 今日的孫曉姣

孫曉姣說，很多學生畢業后將去中小學校當教師。她在授課時，不僅教會他們練習體操動作的技巧，更多的是教會他們如何自我保護和保護他人，比如不小心從器械上摔落時，可以順勢做前滾翻或后滾翻等動作。前不久，孫曉姣帶著《體操的保護與幫助》的授課內容，自信地站在上海市高校青年教師教學比賽現場，就像當年自信地站在平衡木上一樣。她獲得了二等獎。

孫曉姣的一些學生自主創業，成立了上海體健文化傳播有限公司，為小朋友培訓體操。每當學生們遇到難題時，就請孫曉姣當技術顧問，她都傾情指導。

孫曉姣很低調，從沒向學生透露自己是世界冠軍，與學生們亦師亦友。在課堂上，她關注學生的心理活動，學生郁悶時也會找她傾訴。2014年，她獲得學校“最受學生喜歡的教師”獎。2016

年，她又獲得這個獎項的提名獎。

孫曉姣深有感觸地說：“在上海體院的成績是對我這幾年努力的肯定。當初選擇當高校教師，原因很簡單，有暑寒假，可以休息一下，現在覺得讓學生在體育中提高身體素質，磨練意志，才是最重要的。”

對“快樂體操”，孫曉姣也在身體力行。她是上海快樂體操講師團成員之一，深入上海市的幼兒園，指導教師通過游戲讓小朋友在練習體操時集中注意力，收獲快樂童年的方法。

2003年，孫曉姣在電視劇《我和我的父親》里為師姐劉璇充當了一回替身，有人猜測容貌姣好的孫曉姣是否也會走進演藝圈。如今，她說這段經歷已經淡忘了。不過，她覺得體操是自己一生中最重要的內容，拍戲讓她感覺十分陌生，不屬于她的世界。比起在影視圈成名，她更想在體操之路上有所作為。

責編柏強