淺談運動與健康對國家公務人員的重要性

胡川

摘要：對于國家公務人員來說，其面臨著非常大的工作壓力，而且大部分國家公務人員都在辦公室工作，因此其往往是處在頻繁上網的狀態，很多公務員都不愿意開展運動活動，而且運動的時間較少。上班時工作較繁忙，下班時往往參加各種娛樂活動，根本不愿意耗費時間和精力在運動上，長此以往，使得一些公務人員的身體受到了損害。可以說，大部分國家公務人員都處于亞健康的狀態，正因為如此，深入探討運動與健康對國家公務人員的重要性及有效運動方式具有非常重要的現實作用，本文就對此進行深入思考。

關鍵詞：運動；健康；國家公務人員

一、國家公務人員運動與健康的現狀

從目前來看，當前國家公務人員的運動狀況與身心健康狀態都不是特別理想。一方面，國家公務人員的運動時間較少，很少有公務人員單獨挑出時間去進行體育運動，另一方面，公務人員的運動意愿較小，很多公務人員并不愿意參加一些體育活動，即使一些公務人員參與到鍛煉活動中來，也往往是選擇一些難度較小的項目，比如散步、慢走等。在這種情況下，國家公務人員的身體機能下降，身體素質下降，不利于其身心健康，也不利于其工作的開展。

而對于國家公務人員的健康狀態來說，當前在工作壓力不斷增大的背景下，很多員工都處于亞健康的狀態，存在著很多的身體問題，比如眼睛近視、頸椎病、腰肌勞損、失眠焦慮，甚至還有抑郁的癥狀，這些問題都給國家公務人員的身心健康帶來了巨大的困擾，也對工作的開展造成了一定的阻礙。因此，積極研究運動與健康的重要性，提出有效的運動策略是非常重要的。

二、運動與健康對國家公務人員的重要性分析

（一）運動與健康是國家公務人員身體機能提升的重要基礎

運動與健康是國家公務人員身體機能提升的重要基礎，只有通過不斷運動，鍛煉身體各個部分的機能，才能夠有效保證國家公務人員的健康程度。國家公務人員長期在工作崗位上開展工作，工作負擔較大，往往需要在計算機上處理相關工作，長期的坐在辦公室中，使得身體出現了很多的問題，如頸椎病、腰間盤突出等問題。而幾乎絕大多數的國家公務人員都處于亞健康的狀態，身體機能下降，身體素質降低，埋下了健康隱患。如果遇到工作任務大，還需要加班工作，公務員的身體機能耗損較大，在這種情況下，公務人員的運動與健康無疑非常重要，其是支撐公務人員工作的重要基礎，也是提升其身體機能的重要基礎。

（二）運動與健康能提升國家公務人員的心理健康水平

通過運動來提升國家公務人員的健康水平，不但能夠提升公務員的身體機能，也能夠讓其心理保持一個健康的狀態。在運動和健康的支持下，公務人員的個體積極性和思維活躍程度被有效激發，能夠更為有效地抵御諸如焦慮、困惑或者抑郁等消極情緒，讓公務人員能夠保持一個良好的、積極的心態，從而可以更加自信、樂觀，能夠以更好的態度解決問題和開展工作。

另外，很多公務員面臨著非常大的工作壓力，且在人們對國家機關工作效率和質量的要求越來越高的背景下，公務員需要不斷進行學習，不斷提升工作效率，這使得很多公務人員在工作中感到緊張、焦慮、煩躁，情節嚴重的，甚至還會出現抑郁等癥狀，而通過開展體育鍛煉，采取一些健康鍛煉方式，能夠有效提升公務人員的身心健康，進而提升心理素質，讓公務人員保持一種愉悅的心理狀態，從而為其更加開心、放松地工作提供必要的幫助。

（三）運動與健康能提升國家公務人員的工作質量

運動與健康能夠有效提升國家公務人員的工作質量。對于國家公務人員來說，其日常工作往往是重復性地進行工作和服務，這無疑會讓其感到厭煩，一些公務人員往往每天敷衍工作，提不起工作積極性。再加上很多員工不愛鍛煉和運動，身體變懶，思想惰性越來越大，使得其工作效率下降。而運動與健康能夠有效解決這一問題，通過運動鍛煉，提升公務人員的健康水平，能夠提升公務人員的精力，提升其心理機能，這樣就能夠為國家公務人員開展相關工作提供必要的身體和心理素質基礎。

三、國家公務人員運動鍛煉的有效策略

（一）提升公務人員對運動鍛煉重要性的認識

在新的發展背景下，國家機關應該加強教育和宣傳，有效提升公務人員對運動鍛煉重要性的認識，讓其認識到運動對自身身體狀況的促進作用，讓公務人員認識到健康對于自身發展及工作開展的重要意義，并積極引導并鼓勵公務人員開展相應的運動鍛煉活動，從而提升其身體素質，為相關工作的開展提供必要的支持。

（二）完善相關運動活動

國家機關應該相應地設置運動活動，讓公務人員有效參與到運動當中，比如，可以在午間休息時開展相應的比賽活動，如三人四足、踢毽子等活動，周末時可以組織籃球賽、足球賽，并同其他部門進行比拼，設置相應的獎勵，增加員工參與的積極性。也可以定期外出旅行登山、郊游、自行車騎行等活動，增加員工的運動鍛煉機會。

（三）完善相應的體育設施建設

如果條件允許，可以設置相應的體育設施建設，如采購一些羽毛球、籃球、足球、乒乓球、跳繩等設備，為員工提供必要的鍛煉時間，實現了勞逸結合，既能夠讓員工踏實工作，也可以有效鍛煉身體，從而提升其身心素質，為相關工作的開展提供有益的支持。

（四）鼓勵并引導國家公務人員參與體育鍛煉

要鼓勵并引導國家公務人員參與體育鍛煉，一方面要加強教育，讓員工從內心深處愿意去參與體育活動，能夠主動去鍛煉和運動。另一方面，可以利用一些app軟件來鼓勵公務人員進行體育鍛煉，比如可以利用QQ軟件中的運動記錄功能，組建一個群組，每周或者每月對員工的運動數據進行比拼和記錄，表現好的給與一定的獎勵，從而提升公務人員參與運動的熱情，為其身體健康提供支持。

四、結語

所謂國家公務人員，指的是各級國家機關的工作人員，是行使國家權力執行國家公務的主體，可以說，國家公務人員面向社會，是為全社會人民服務的重要人員，因此其工作內容往往非常煩雜，且工作量較大，在這種情況下，公務人員往往很少有時間進行鍛煉，從而使得身體機能受到損害，因此，本文以此為出發點，分析運動與健康對國家公務人員的重要性，并提出相應的策略。

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