論茶文化對體育學生心理健康的影響

高明信

（鄭州大學西亞斯國際學院，河南鄭州 451100）

論茶文化對體育學生心理健康的影響

高明信

（鄭州大學西亞斯國際學院，河南鄭州 451100）

茶文化作為國人的民族共性對國民的文化心理有著重要的影響，作為具有悠久歷史的傳統文化其內涵博大精深、源遠流長。自古備受各大文人推崇，其意義也是非同一般。茶在歷史的發展過程中被人們賦予了大量的精神內涵，具有頑強的生命力和凝聚力。同時茶文化的精神內涵也具有豐富的教育價值，特別是對于體育學生的心理健康具有重要的意義。本文將通過分析講述其對于體育學生心理健康的影響。

茶文化；體育學生；心理健康；意義

茶文化被人們給予大量的內涵，其豐厚的文化意義也讓當代教育研究者引起了高度重視。隨著社會經濟的快速發展，學生的心理健康問題也越發的被人們所重視。特別是體育學生的心理健康更加的得到人們的關注，因為當代的素質教育要求我們的學生德智體美勞全面發展。為了讓學生能夠在學習中健康成長，推崇茶文化具有重要的意義。茶文化的獨特性融入將會形成一套具有中國特色的學生心理健康教育思路。

1 茶文化的概述

茶文化是中國勞動人民長期實踐的智慧結晶，是中國傳統文化的不可或缺的重要組成部分。如果對茶文化追根溯源的話便要到上古的農耕時期，茶文化是中華民族傳統文化的載體也是我們當今人們必須傳承的傳統文化。茶文化距今已有5000多年的發展歷程，茶所包含的意義和含義遠遠的超過人們的想象，在歷史的發展中茶所包含的內容已經相當的完整，例如茶品、茶具、茶藝、茶詩、茶道等等文化形式。

茶產生于上古神農時期、唐朝發展、興盛于宋朝。中國地域廣博，導致產茶地各有不同，同時具有了各不相同的人文風貌和文化精髓。茶文化隨著不停的發展融入了大量的儒釋道精神。茶圣陸羽曾在《茶經》中寫到：“茶之性儉,為飲最宜精行儉德之人。”這樣的句子，其中明顯包含了中國傳統文化中節儉的思想，所以茶文化中孕育了很多的教育素材，這無疑對我們的當代教育具有重要的啟示意義，尤其是在心理健康的教育中具有更加重要的借鑒意義。

2 茶文化的特點

2.1 茶文化的大眾化

茶文化的追求講究的是道法自然，一切自得其樂，融入中國幾千年來人們的智慧。其中包含了中國歷史沉淀的精華，關于歷史的韌性，關于中國的含蓄，關于中國儒家思想的中庸等思想精華。茶文化已然成為中華民族的代名詞，將中國數千年來的智慧、文明、精神等等都融為一體。所以在我們的日常生活中常常會出現“粗茶淡飯”“不茶不飯”“茶余飯后”等這樣的詞，這充分地說明一點茶已經像人們吃飯一樣的重要。

2.2 茶文化與體育學生心理健康的契合點

茶文化的意蘊豐富，從不同的方面分析具有不同的解釋和說明。例如茶文化可以簡單的說只是以茶為載體來傳播各種文化活動，就只是一種精神財富；從大的層面來解釋，茶文化是指中華民族在不斷地實踐中，不斷融入新的元素所創造出來的精神財富與物質財富的綜合體。茶文化具有社會與自然的雙重職業屬性，在茶歷史的不斷發展中逐漸變成一種大眾文化，并且已經具有中國人的民族共性和文化共識。茶文化自身的具有豐富的意義，不管是哲學上還是文學上，亦或者是人們在飲茶過程中的心態都具有它獨特的魅力。茶文化能夠讓人去浮消躁，真正懂茶愛茶之人能夠實現天人合一的至上境界。而茶文化最重要的心理健康教育意義是格物致和，特別是對于體育學生具有重要的心理健康引導的作用。茶文化強調的是“靜心與平和”陶冶學生在體育訓練中的情操，誠信講禮，使得學生成為具有集體主義的愛國主義精神綜合型人才。由此可以看出茶文化與體育學生心理健康的契合點便是“和”“中庸”“去浮躁”“靜心無為”等的心理輔導。

3 茶文化對體育學生心理健康的必要原因

3.1 體育學生心理健康的現狀

3.1.1 身體健康負荷

大多數的體育學生的身體常常會感覺疲勞感，這些疲勞感讓學生的身體承受著，但同時他們的心理在無形之中承受很多的壓力。這就讓體育學生的心理健康比其他的學生更加需要關注的重要的原因。

3.1.2 體育學生強迫癥

經過人們的大量觀察發現大多的體育學生都具有強迫癥，所謂的強迫癥是指一些人對于有些明明不需要做的事情，或者是沒有必要做的事情總是習慣性的提醒自己或者強迫自己去做那些多余的事情或者動作，例如很多人出門前明明知道鑰匙放在自己的包中但是還是會在出門時習慣性的先檢查自己的鑰匙或者是手機等物件。之所以會出現這樣的癥狀很大的原因是學生心理健康出現問題。

3.1.3 處理人際關系敏感

人際關系的處理上非常的敏感和小心翼翼就可能是學生的心理健康出現一些問題，例如表現的癥狀有不自在、自卑的心態。由于現在大部分的學生都是獨生子女，所以他們常常是一個人生活突然在一個大集體中生活出現一些不適應的狀態。同時在人際交往中很多的體育學生還會出現過度自信，以自我為中心，或是常常在體育競技的活動中表現出自卑的心理癥狀。這些癥狀都是體育學生心理健康出現問題的體現。

3.1.4 焦慮的心理嚴重

焦慮常常伴隨在我們的生活中，這也是一種常見的心理疾病神經過度緊張，心跳加速，久久都無法平靜是其表現癥狀，在這樣的狀況下往往會引發很多軀體癥狀。而這樣的心理狀態在體育專業學生技能訓練、比賽前夕表現的尤為的明顯，而文化生則表現在一些重大考試中。這樣的心理疾病嚴重時還會出現嘔吐、頭暈、四肢無力等軀體問題。

3.2 茶文化具有的引導性

從上述的問題可以充分地看出體育學生在心理健康中比其他的學生更加容易出現心理健康的疾病。其心理健康的疾病表現的也非常的明顯，那么茶文化的優勢完全可以對體育生的心理健康進行有效地引導和疏通。茶文化本身的文化意蘊非常的豐富，那么在體育教學的同時就無疑讓學生的心態能夠變得更加平和靜心。如此可以引導學生在體育競技中保持正確積極的心態。

4 茶文化對體育學生心理健康影響分析

茶文化本就是一件高雅的事情，在品茶的過程中常常讓人們的心性變得平和，同時讓人們的心態變得更加的積極和樂觀。更重要的是愛品茶的人們常常是誠信懂禮之人，因為在茶文化中有一個重要的文化形式就是茶禮。所以茶讓人的心理更加的健康更加的有生活風趣。

4.1 舒緩學生心理壓力

經過對身體動作的和諧與教育具有重要的關系的大量的研究，有人提出一個關于生命運動理念，也稱之為力效和諧。人的身體運動帶有明顯的目的性，人的心理和精神都對身體的運動具有非常重大的影響。人們身體上的運動很大程度上反映著人們的心理活動是人們內在與外在聯系的重要因素。心理健康積極就意味著人的生活學習等的外在表現就會更加的積極樂觀。所以茶文化的很多思想內涵都可以很明顯的成為學生思想效力，例如其中的“格物致和”突出的表現出“和”。“和諧”能夠讓體育學生在進行競技活動的時減少學生心理上的壓力，同時能夠有效減輕運動給身體帶來的疲憊感。這就是在體育教學中引入茶文化的重要影響之一，緩解學生的心理壓力，促進學生心理健康發展。

現代社會生活節奏越來越快，體育學生面臨著更大的生活壓力，那么這就勢必會讓很多的體育學生出現心理上的疾病。所以飲茶就是一個很好的紓解情緒，平靜內心，修身養性的好方法。試想在學生體能快要消耗殆盡之時，來上一杯清香的茶，尋一僻靜之處細細品慢慢思考人生，緩解身體疲憊感，舒緩內心的郁結。很多心理的壓力，外界的評價也就慢慢地化解開闊。體育教學中融入茶文化讓體育學生的生活更加的豐富，茶文化也讓校園更加的和諧穩定。

4.2 促使學生修身養性

茶文化的表現形式有有很多種，例如茶藝、茶道、茶詩等等。所以茶文化對于學生來說有很多的影響方面，就以茶藝為例，學生在觀看茶藝表演的同時很大程度上就能提高自身的修養，其思想在潛移默化中及細微之處被慢慢地影響著。在體育教學中融入茶文化并營造一定的文化氛圍，那么學生的心理、精神以及個人的修養就會得到很大的提升。通過茶文化的熏陶會逐漸讓學生在思想上通透明白有時候壓力是人生修行的必經之路。而茶文化中所表現出來的仁義、誠信、禮儀等都讓學生在無意識中變得更加的高尚，其思想靈魂更加的潔凈純粹。泱泱大國也是禮儀之邦，茶就是禮儀很好的表現形式，所以自上古以來就有敬茶一說，當然“客來敬茶”的風俗更是深入人們的日常生活中。敬茶為禮的思想讓體育學生能夠更好的養成以禮待人的良好習慣，養成不自卑不自負的謙和的姿態。

4.3 傳承中國傳統文化

茶文化是中國主流文化的核心體現，集儒釋道為一體充分地展現了中國傳統文化的精髓。在茶發展的歷史進程中，茶文化不斷地完善出現大量的人文知識，例如茶詩、詞，茶書畫等。這些文化內容的轉變和演變來自茶文化的發展，充分地受到茶文化的影響。這也說明了一個很重要的問題，那就是茶文化深深的影響著中國傳統文化，具有很強的文化感染力。那么這樣的魅力也能夠吸引尚武的體育學生主動學習，如此對于中國傳統文化的傳承有著巨大的推動作用，同時也讓現代的學生更加具有民族情懷。

4.4 茶文化格物致和

很多的體育學生常常會出現心理偏激、焦躁等不良情緒，那么茶文化中重要的思想“格物致和”就能夠很好地引導學生樹立正確的處事態度和處事方式。茶講究的是靜，以靜求和，在營造靜謐的環境中被環境的氛圍所影響從而達到內心的“和靜”。茶的雅靜能夠讓體育訓練中的學生不斷地調整自我焦躁的心態，始終保持一種平和、寧靜之態。這就意味著優美、靜雅的茶文化環境非常的重要，人們在下意識的營造出這樣的環境才能讓學生潛移默化的受到影響，從而達到格物致和的境界，環境和諧、人際和諧、個人心理和諧。

5 結語

綜上所述，茶文化對于體育學生的心理健康具有重要的影響，不管是對于學生的身體上的疲憊感還是學生心理的壓力都具有良好的舒緩作用。更加重要的是茶文化的深厚文化意蘊能夠讓學生在學習的過程中不斷地熏陶自我，養成自我良好的習慣修養獲益一生。

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河南省2016年度教育技術裝備和實踐教育研究立項課題，項目編號：GZS084

高明信（1972-），男，河南濮陽人，研究生，講師，研究方向：體育教學與訓練。