茶療法在體育訓練損傷康復中的作用分析

張成鋒

（臨沂大學，山東臨沂 276000）

茶療法在體育訓練損傷康復中的作用分析

張成鋒

（臨沂大學，山東臨沂 276000）

體育訓練過程中，普遍的存在訓練損傷問題，該問題不僅會影響運動員的身體健康，甚至會損傷身體結構機能，導致訓練無法開展，因此，康復治療需要及時的開展。近年來，體育訓練康復中除了相應的醫療措施外，輔助方法中還引入了茶療法，使康復治療的效果得到提升。本文在介紹體育訓練損傷及分析茶療法的基礎上，探討了茶療法在體育訓練損傷康復中的具體作用，為茶療法實際應用于體育訓練損傷康復中提供參考。

茶療法；體育訓練損傷；康復；作用

前言：在我國，茶文化歷史非常悠久，而且具有非常豐富的研究成果，研究發現，茶中包含多種有益于人們身體健康的物質。隨著人們體育運動意識的增強，參與體育訓練的人數日漸增多，由此也增加了體育訓練損傷的發生率。體育訓練損傷康復中，主要以醫學治療措施為主，同時輔助一些其他的治療措施，以促使損傷者良好的恢復，維持機體功能處于正常的狀態中。

1 體育訓練損傷概述

訓練損傷為體育訓練過程中常見的損傷類型之一，尤其是競技體育，賽前，體能訓練高密度、大強度的開展，導致頻繁的發生運動員損傷情況。據相關的調查，被調查的7362名運動員中，有4613名運動員患有運動損傷，發生率62.9%，其中，有254名運動員被迫停止訓練[1]。通過體育訓練損傷流行病學調查結果可知，在損傷運動員中，50%以上為國際健將、45%以上為健將、31%以上為一級運動員、27%以上為二級運動員、17%為三級運動員。現代醫學中，將體育訓練損傷分為兩種，一種為急性損傷，一種為慢性損傷。一般也將急性損傷稱之為機械性損傷，慢性損傷稱之為非機械性損傷。目前，慢性損傷為訓練人員常見的損傷類型，對運動員的身體健康產生嚴重的威脅。分析原因發現，運動員體能與體育訓練損傷之間并無關聯。

2 茶療法分析

中醫中藥是中華民族璀璨的瑰寶，其中，重要的組成部分之一即為食療，而茶療則屬于食療中的一種，因此，中國自古以來就重視茶療養生，通過完美的結合茶與藥，發揮預防疾病的功效，且不失品茶的樂趣。長期堅持飲茶后，可祛除頑疾、強身健體、強心安神、延年益壽等，具有十分重要的養生效果。茶療屬于養生方式中的一種，以茶文化及中醫藥文化為基礎，發揮二者相輔相成的作用，實現養生的目的。茶療的優勢主要體現在四個方面：第一，實效性，茶療中選用的原料均為上好的茶葉及中藥材，經過專業的加工后，使其有效成分的作用充分發揮出來，達到提升健康水平的目的；第二，安全性，茶療中使用的茶與中藥屬于同源，且不存在污染，不會影響服用者的身體健康；第三，享受性，茶療中蘊含著茶文化，飲用者在達到養生目的的同時，還可體會品茶的樂趣，探析其中蘊含的茶文化，實現味覺、嗅覺及視覺的多重享受；第四，便捷性，茶療可不受地點的限制，無論身在何處均可飲茶[2]。

在茶療法中，結合我國傳統的中醫文化，使其具備一定的治療及預防疾病的作用，因此，臨床治療患者時，也開始廣泛的采用茶療法，通過將相應的食物或藥物加入到茶葉中，制成具有治療作用的茶飲品，發揮輔助治療的功效。近年來，臨床上接收的體育訓練損傷患者越來越多，給予其康復治療時，主要采取有針對性的醫學處理措施，改善損傷部位情況，促使恢復正常水平。研究顯示，醫療治療體育訓練損傷患者時，給予茶療法輔助后，可明顯提升康復治療的效果，促使患者各項身體機能的良好恢復[3]。現階段，除體育訓練損傷康復中外，茶療法還廣泛的應用于咽喉炎、脾胃不和、消化不良、感冒等疾病的治療中。

3 茶療法在體育訓練損傷康復中的作用

體育訓練損傷康復中，茶療法具有促進康復效果提升的作用，這與其具有實用價值密不可分。經分析研究茶療產品實用性發現，要想將茶療的功效充分發揮出來，必須要對其內在實用性充分認識并促進其提升。茶療法除茶療功能外，應用功能也比較強，身體功能受到疾病損傷后，茶療法可在一定程度上促進其恢復，尤其人體生理組織，恢復效果更為明顯。在體育訓練損傷康復中，茶療法應用后的作用主要體現在以下幾個方面：

3.1 康復人體組織

茶療法屬于傳統療法中的一種，使用時，配方必須要選擇的恰當。患者如為胃脘脹痛，胃痛方式為隱痛，伴有吐清水、按壓或溫暖時緩解等癥狀，屬于胃寒，采用茶療法治療患者時，應首選艾葉茶，通過該茶飲的溫中散寒作用，驅除寒氣，促進患者康復。患者患有感冒風寒時，可囑咐患者多引用桑菊茶，祛除風寒，使患者感冒痊愈。可見，應用茶療法治療患者時，應對癥選擇藥茶方，提升治療效果，促進患者痊愈。體育訓練損傷類型不同時，茶療法也存在一定的差異，應以具體損傷類型為依據，制定符合患者的飲茶方式，同時，病理學分析及預測應充分開展，促進治療效果的提升，促使人體組織良好的恢復，并發揮強化作用，避免類似損傷在日后訓練中出現[4]。例如游泳運動員膝關節損傷康復治療中，所有患者均接受茶療法輔助治療，治療周期為3個月，治療前，患側膝關節位置重現偏差（8.1±1.7）°，健側膝關節重現偏差為（7.5±1.4）°，差異比較明顯，而治療3個月后，患側膝關節位置重現偏差（7.6±1.4）°，健側膝關節重現偏差為（7.6±1.3）°，患側與健側基本相同，可見，茶療法應用后，可提升膝關節康復治療的效果。

3.2 營養補充作用

相關的研究指出，沏茶時，最好的水為泉水，因為泉水含有比較少的雜質，且水質比較軟。沏茶的水如選擇為湖水、河水時，需要先將水充分煮沸，以能分解、沉淀其中含有的酸性碳酸鹽，軟化水質，避免其結合茶葉中的茶多酚，影響茶療法療效的發揮，不利于損傷者的康復，甚至產生反作用。茶療法與單一飲茶方式并不相同，治療過程中，應與攝入、補充其他營養元素相互配合，促使損傷者的內在身體機能得到充分的提升。從以往實踐經驗來看，應用茶療法治療體育訓練損傷患者時，為使藥茶的作用徹底發揮出來，泡茶的水必須要十分注意。在茶葉中，茶多酚、氨基酸、維生素C等物質的含量十分豐富，這些物質均對人的身體健康有益，可保證機體營養充足，提升機體的免疫力及抵抗力，促使損傷者盡早康復[5]。目前，體育訓練者受到損傷后，會突然改變其體內機能狀況，導致頭暈、惡心等不適感癥狀的發生，茶療法實施后，通過有針對性的藥茶方的引用，能夠有效的控制、緩解這些癥狀，減輕損傷者的不適感。此外，茶療法也可處理某些常見疾病，促進治療效果的提升，如人出汗比較多時，可適量飲用溫茶水，通過定期飲用，調整機體的汗液，協調體內的各個結構機能，調理胃腸道，改善汗多狀況。

3.3 預防損傷作用

復發性為體育訓練損傷的特點之一，即體育訓練損傷后，經康復治療得以恢復，但再繼續訓練一段時間后，如訓練方式不正確或保護不當，損傷可能會再次復發，進一步影響運動員的機體結構機能。多位學者研究顯示，膝關節損傷、踝關節損傷等體育訓練損傷患者在接受康復治療期間，應用茶療法輔助治療組的患者愈后復發率僅為1.2%，明顯低于未采用茶療法輔助治療組的患者（12.7%）。由此研究可見，茶療法具有預防體育訓練損傷復發的作用。我國自古就有飲茶的習慣，并將飲茶與中醫養生相結合，傳承千年，演變為今天的茶療法，因此，此種方法屬于傳統工藝，藥茶方制備過程中，可采用的方法包含3種，一為泡，二為煎，三為調，每種方法都具有獨特的特點，所發揮的療效也存在差異[6]。在飲茶方式中，普遍使用的為泡茶，茶與水的比例依據飲茶者的愛好來確定，飲茶時，不僅可以享受飲茶的樂趣，同時，可對機體機能發揮調節作用，促進機體免疫力的提升，使損傷再次復發的可能性降低。

3.4 茶療法應用禁忌

由上述敘述可知，茶療法在體育訓練損傷康復中的作用不可替代，不過，茶療法并不適合全部的訓練損傷，因此，應用過程中還需要準確掌握相應的禁忌，避免茶療法應用后適得其反。應用茶療法之前，醫護人員應先了解損傷者的飲茶習慣，分析其中是否存在不良習慣，有針對性地給予糾正，保證飲茶習慣的正確性。對于飲茶方式及飲用量，應根據具體的情況作出控制，以能最大化地發揮茶療法的效果。中醫中，用藥禁忌包含妊娠者、“十九畏”、“十八反”等，這些禁忌同樣適合茶療法[7]。此外，還應合理地開展“忌口”，人患病后，治療期間，“忌口”為必要措施之一，這是因為在疾病影響下，病理變化產生于人體內部，且十分復雜，日常食用的食物中，部分食物可促進疾病的恢復，而部分食物則不利于疾病恢復，甚至加重病情，因此，人生病后要忌食這部分食物。采用茶療法治療體育訓練損傷患者時，需充分分析飲食中的利與不利，去除不利因素，最大化發揮藥茶的治療作用。此外，損傷者如為兒童，茶療法并不適合采用。

4 結論

現代體育訓練損傷康復治療中，常用的一種療法為茶療法，通過辨證，有針對性的選擇藥茶方，損傷者長期飲用后，不僅能夠促進損傷的康復，而且可以促進運動員身體機能的提升，預防損傷的再次發生，保證訓練的順利開展，但在應用茶療法治療期間，應對存在的禁忌準確地掌握，避免反作用的發生，從而真正的發揮茶療法的治療作用，最大化發揮其實用價值。

[1]劉玉娥.功能性訓練對膝關節損傷的預防及康復研究[J].貴州體育科技，2016，（02）：50-53.

[2]姜宏斌.功能性訓練概念辨析與理論架構的研究述評[J].體育學刊，2015，（04）：125-131.

[3]何建忠.等速肌力訓練在膝關節康復治療的應用[J].繼續醫學教育，2015，（04）：116-117.

[4]尋紅星，賀輝.溫泉療法在競技體育訓練中的前景與應用[J].中國療養醫學，2014，（09）：780-782.

[5]齊寶山.運動損傷康復研究進展[J].中國體育教練員，2013，（01）：10-13.

[6]陳洪淼，夏楓華，王振，等.大學高水平運動隊運動損傷情況調查研究——以H大學為例[J].吉林體育學院學報，2013，（01）：19-24.

[7]羅晨，張秀云.物理治療和功能訓練對運動損傷預防及康復訓練的作用[J].中國體育教練員，2012，（03）：35-39.

張成鋒（1976-），男，漢族，山東臨沂人，碩士，講師，主要研究方向：體育教學。