茶氨酸對于乒乓球運動員抗運動性疲勞機制及運動研究

周世杰

（首都體育學院，北京 100191）

茶氨酸對于乒乓球運動員抗運動性疲勞機制及運動研究

周世杰

（首都體育學院，北京 100191）

結合當前人們對茶及茶文化的研究和利用程度不斷加深這一客觀形勢，提升茶文化體系內涵的應用方式，完善茶文化內涵的應用元素，將從根本上實現茶文化體系傳承發展的價值和作用。本文擬從茶氨酸的相關功效認知入手，結合乒乓球運動員的場上表現狀況分析，從而探究茶氨酸對于乒乓球運動員抗運動性疲勞機制的具體影響，以及融入茶氨酸開展乒乓球運動的實施思路。

茶氨酸；乒乓球運動員；抗運動性；疲勞機制；運動理念

乒乓球雖然不發源于我國，但是在我國乒乓球運動有著良好的社會環境和氛圍，而多數運動員在基礎教育階段，就已經接觸了乒乓球運動。隨著現代茶葉科學研究應用不斷成熟，如今我們對茶葉產業的發展完善度認知大大提升，尤其是隨著當前我國乒乓球運動的科學性與完善性不斷加強，關于運動員運動性疲勞的恢復研究也實現了極大完善，選擇合適的化學元素，應用好相關物質，必然能夠幫助于乒乓球運動員及時消除和抵抗運動性疲勞，從而實現乒乓球運動的最佳效果。

1 茶氨酸的相關功效認知

茶氨酸作為茶葉產品中極其重要的元素內容，認知茶氨酸、提取茶氨酸，應用茶氨酸，實際上是現階段茶葉產業科學化發展的具體表現。茶氨酸作為特殊的物質元素，通過有效吸收和應用該元素，其能夠將相應的營養成分分配到人體各項器官中，同時結合具體的系統融入人腦組織，在吸收茶氨酸后，通過結合酶元素的有效應用，其能夠轉化為谷氨酸，而茶氨酸可以在腎臟內，被谷氨酸分解，進而轉移到其他身體組織內，結合具體的臨床醫學研究，可以看到服用茶氨酸后，其能夠直接影響人的身體器官，而茶氨酸的藥理作用和生理作用，都是其他物質元素無法實現的。

對于人體來說，疲勞現象是一種常見的生理現象，通過參與相關運動，從而出現的客觀狀況，進而實現對身體疲勞的有效抵抗和恢復。通過有效參與體育運動，從而完善身體技能恢復。結合具體臨床醫學表明，服用茶氨酸，能夠降低體內肝糖原的消耗速度，降低血清尿素氮的消耗水平，當然，在這一過程中，其也有效抑制了運動參與之后的血乳酸的升高狀況，進而消除因運動而產生的血乳酸，進而及時消除身體疲勞。

通過服用茶氨酸，其能夠大大緩解人的身體疲勞現象，并且有效放松服用者的神經狀況，因此可以被廣泛應用到參與乒乓球運動后所產生的血乳酸消除之上，不僅如此，服用茶氨酸，也能夠有效提升其運動耐力，提升乒乓球運動員的身體機能素質。

2 乒乓球運動員的場上表現的影響因素分析

在乒乓球運動訓練過程中，忽略了乒乓球運動員自身基礎情況的差異，整個教學訓練及比賽訓練過程中，使用的標準相一致，缺乏側重性和針對性。當然，在乒乓球運動訓練過程中，運動員自身對乒乓球運動的熟練程度和掌握狀況并不一致，如果使用統一的標準來衡量其疲勞狀況，那么其很難確保對全體運動員的學習情況形成精準認識，同時其對乒乓球運動體能素質恢復以及賽場發揮都提出了較高要求。

首先，在開展該教學訓練及比賽活動時，要從運動員的基本情況出發，有針對、有側重對運動員基礎情況進行調查，通過分類統計，從而制定合理的乒乓球教學訓練及比賽訓練及比賽方案。其次，要結合乒乓球教學訓練及比賽學科的特點和規律，通過融入運動員心理特征和體能特征，確定合適的教學訓練及比賽目標。并且在整個教學訓練及比賽目標的制定上，盡可能賦予運動員相應空間，運動員及教練員可以結合具體學習狀況，進行靈活調整。當然，在這一過程中，必須認識到運動員基礎體能狀況對其臨場狀態的具體影響。

通過對乒乓球教學訓練及比賽課的具體實施狀況進行分析，可以看到運動員的實際狀況也有具體差異，而想要實現理想的教學訓練及比賽效果，就需要創新教學訓練及比賽理念，教學訓練及比賽法在應用過程中，其從自身實際出發，能夠有效滿足各個層次運動員的能量消耗需求，從而實現乒乓球教學訓練及比賽技術課的理想應用效果。

將乒乓球教學訓練及比賽過程中運動員自身的體能狀況變化特點進行準確認知和分析，其需要在教學訓練及比賽活動開始前，依據運動員實際，針對相應內容，對運動員的基本學習情況進行考核，從而準確辨知運動員自身的學習情況。當然，在這一過程中，要充分注重培養運動員參與乒乓球技術課的學習興趣。只有運動員認知到參與乒乓球技術課的具體要求，才能從根本上實現理想的教學訓練及比賽目標。

3 茶氨酸對于乒乓球運動員抗運動性疲勞機制的具體影響

運動性疲勞指的是運動員的參與運動過程中所出現的身體疲勞狀況。通常我們所說的疲勞指的是身體疲勞，指的是在參與比賽或者訓練過程中出現的因為體力透支而產生的疲勞狀況，通過對該疲勞現象進行研究，尤其是對運動疲勞現象進行準確認知，其能夠幫助我們成熟、完善認知運動員整體的比賽狀況和水平，同時也能幫助我們制定良好的身體機能恢復機制。因此，對于乒乓球運動員來說，如何才能夠有效提升其身體抗疲勞能力，直接關系到整個運動的發展狀況和運動員自身水平的有效呈現，但是，我們應該看到乒乓球運動員在具體訓練、學習過程中，仍然存在身體素質、體能訓練、恢復機制完善度等多個方面的問題和不足。因此探究，能夠及時恢復乒乓球運動員的運動性疲勞的各項要素就極為必要。

事實上，多數人認為乒乓球運動其對抗性相對較弱，加上運動幅度較小，所以其很難出現較大的運動強度，然而該運動的快節奏和及時對抗性特點決定了其很容易出現疲勞現象，從而使得運動員的身體無法保持最佳體能狀況。在乒乓球運動員參與比賽或訓練過程中，一旦其時間整體拖延時間較長，就需要乒乓球運動員投入大量的體力，而快節奏的對抗活動又使得其出現的疲勞現象很難得到及時、有效的恢復，尤其是在運動員參與具體的比賽和訓練過程中，其體內的多巴胺物質元素的變化，影響其身體疲勞的及時恢復狀況，所以在大型比賽過程中，往往使乒乓球運動員感受到疲勞問題。

4 融入茶氨酸開展乒乓球運動的實施思路分析

通過對乒乓球運動性疲勞的具體狀況進行分析，可以看到運動性疲勞的出現，實際上是與大強度運動有著直接關聯，而運動性疲勞是其基體表征的重要表現，其具體表現為：能量注入儲備機制的失衡，從而導致中樞神經遞質受體通路下降，而自由基的大量產生，則使得體內免疫力大幅下降，同時也增加了運動員體內新陳代謝物質的堆積，因此，當出現運動性疲勞時，乒乓球運動員的具體運動能力大幅度下降。

同時如果乒乓球運動員長時間處于運動疲勞狀態，還有可能會導致相關疾病的出現，結合當前關于抗運動性疲勞機制的應用狀況進行分析，可以看到：補充營養物質是預防和改善該疲勞狀況的主要方法。乒乓球運動在具體比賽過程中，其場上形勢瞬息萬變，任何因素的轉化，都有可能影響運動員自身狀態的發揮和呈現，因此有效緩解其體內出現的疲勞現象，做好抗疲勞工作，充分發揮茶氨酸的價值作用，其必然能夠幫助乒乓球運動員在整個比賽過程中，取得良好成績。

結合我國茶葉產業發展的具體狀況進行研究，可以看到茶氨酸作為一種安全無毒、同時具有多項功能的茶葉產品提取物，無論是其具體的制備工藝，還是整個產品產業鏈條的深層次開發，都使得當前整個茶葉產業科學發展的重要表現。通過有效應用生產該元素，其不僅能夠緩解乒乓球運動具體的精神壓力，同時還能夠具備一些優秀的獨立功能，實現有效共享，當然這也能夠改善運動過程中導致的中樞抑制現象，從而提升乒乓球運動員的免疫細胞數量，進而實現運動性疲勞的有效緩解和抵抗。

5 結語

充分發揮利用茶葉所具有的茶氨酸元素的特殊功能，其能夠在有效改善抵抗運動性疲勞的同時，發揮我國茶葉產業的價值優勢，從而實現茶葉產業的科學化發展。并將茶氨酸元素與乒乓球運動開展相結合的過程中，一方面要充分注重研發和挖掘茶葉中所提取的茶氨酸元素，而另一方面，也要注重合理、適量、適時服用茶氨酸，通過將兩者系統化融入，從而確保實現乒乓球運動開展的理想效果。

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周世杰（1985-），男，北京人，本科，講師，研究方向：體育教育訓練學。