睡眠中不可忽略的小細(xì)節(jié)

睡眠中不可忽略的小細(xì)節(jié)

人的一生中約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過。當(dāng)人體處在睡眠狀態(tài)時(shí)，全身放松，身體的各個(gè)器官都能得到最好的休息，但如果，忽略了睡眠中的一些細(xì)小事情，會(huì)對(duì)健康不利，甚至?xí)屇愣堂鼛资辍?/p>

戴“表”睡覺鐳輻射真不小

有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因?yàn)槭直?，特別是夜光表有鐳輻射。量雖極微，但專家認(rèn)為，長時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。

戴“牙”睡覺誤吞牙套可不行

有一部分人沒有牙齒，都是戴著假牙過日子的，但是這類人在晚上睡覺的時(shí)候，居然還讓假牙陪他一起入睡。其實(shí)這樣的做法是非常不正確的。因?yàn)樵谀X的過程中，是非常有可能把自己的假牙給吞下去的，這樣是會(huì)危及人的生命的。因此，戴假牙的人臨睡前，最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。

戴“罩”睡覺乳腺病狀會(huì)增生

美國夏威夷文明病研究所，通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過12個(gè)小時(shí)的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女人戴乳罩，是為了展示美或保護(hù)乳房，而晚上睡覺就沒有這個(gè)必要了。

戴“機(jī)”睡覺手機(jī)輻射真玩命

各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和工作的過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。這類人在床上接電話或者是玩手機(jī)，玩著玩著玩困了，會(huì)順便把手機(jī)放在自己的枕頭旁邊，也就是帶著手機(jī)一起入睡的。其實(shí)這樣也是會(huì)有大量的輻射，對(duì)人的身體健康非常的不利。

帶“妝”睡覺痘痘粉刺找上來

有些女性，尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會(huì)堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時(shí)清除殘妝對(duì)顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可以保持皮膚的潤澤，還有助于早入夢(mèng)鄉(xiāng)。

頭發(fā)帶濕睡覺引起頭暈惡心易感冒

晚上有睡覺前洗頭習(xí)慣的人，倘若沒有認(rèn)真地擦干頭發(fā)，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時(shí)，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會(huì)感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會(huì)出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)惡心。長此以往，還會(huì)引發(fā)一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。

這六種枕邊物，大家也不要不當(dāng)回事。如果你一旦有這個(gè)睡覺習(xí)慣，這種壞影響會(huì)陪伴你度過余生三分之一的時(shí)光，危害也就潛移默化了。

（李 寧）