探討新規則下我國拳擊運動員的訓練對策

徐 虎

唐山市體育運動學校，河北 唐山 063000

?

探討新規則下我國拳擊運動員的訓練對策

徐 虎

唐山市體育運動學校，河北 唐山 063000

隨著我國社會經濟水平的不斷提升，我國社會各個領域的建設也取得了一定的成績。近些年來，我國體育事業實現了迅猛的發展。作為一項受眾廣泛的體育項目，拳擊在我國的地位正在持續攀升。2013年，國際拳聯對拳擊的規則進行了修改，這一舉措對拳擊的競賽趨勢產生了巨大的影響。在這樣的背景下，我國拳擊運動員的訓練策略也要進行一定的調整，以求更好的適應新規則。本文將就這一問題進行探討。

新規則；拳擊運動；訓練對策

拳擊是格斗競技類的體育項目，因此，具有加強的技術性以及競爭性。想要取得競賽的勝利，運動員必須提升自身的綜合素質。因此，平時的訓練對于拳擊運動員來說至關重要。除此之外，競賽規則對于拳擊競賽勝負也具有巨大的影響。隨著拳擊規則的不斷更改，制定更加科學，適應性更強的拳擊訓練方案就成了當前我國拳擊運動教練員的重要工作。本文首先闡述了新規則下拳擊運動取勝的關鍵性因素，之后提出了幾點訓練對策以供參考。

一、新規則下影響拳擊比賽勝負的關鍵性因素

(一)良好的速度以及力量

拳擊運動員的速度是影響拳擊運動員實力發揮的關鍵性因素，同時速度的快慢也是影響比賽勝負的因素之一。這里所說的速度不僅僅指運動身體素質方面的速度，還包含著運動員適應比賽、全身心投入比賽的速度。首先，在比賽開始的階段，良好的適應能力幫助運動員更快的適應比賽，從而在比賽過程中牢牢的掌握住主動權，鎖定勝局。其次，在比賽的過程中，優秀的移動速度以及出拳速度可以幫助運動員充分的發揮出自身的進攻技巧，靈活的完成攻防轉換，掌握比賽的節奏，促進運動員拳擊技術的完美施展。此外，在拳擊比賽中，運動員的揮拳力量也是運動員致勝的法寶。強大的力量可以有效的提升運動員的打擊力度，高質量的打擊效果不僅增加運動員的競賽信心，還能對對手產生極大的威懾力，從而使運動員在賽場上占據主動，加強對比賽進程的控制，最終取得比賽的勝利。

(二)技術的全面性

隨著拳擊比賽競技的不斷發展，拳擊運動的專業技術也在不斷的發展進步，許多運動員的技術水平都得到了極大的提升。因此，擁有全面的技術是拳擊運動員獲得比賽勝利的必要條件。當前階段，隨著拳擊規則的改進，技術在拳擊運動所發揮的作用得到了進一步提升。相對于傳統的拳擊比賽，在新的比賽規則下，運動員的整體優勢得到了廣泛的重視，因此運動員要在正常比賽過程中最大程度的展現自身對比賽的掌控能力，這就需要堅實而全面的對戰技術作為支撐。因此，拳擊運動員不僅要熟練的掌握進攻技術，獲得強大的進攻能力，還要擁有優秀的防守技術，達到攻守兼備、進退自如。因此，高超的對戰技術才是運動員獲得比賽勝利的重要保障。

(三)良好的持久作戰能力

拳擊運動比賽不僅是運動員技戰術的碰撞，更是運動員力量的對抗。在新規則下，揮拳擊打的力度是衡量進攻是否有效的重要標準。只有高強度的擊打力度才能對對手產生威脅，促使對手注重防守，以此來掌握比賽的主動權。同時運動員的持久作戰能力對比賽效果也會產生巨大的影響。運動員應將這兩者相結合才能保障比賽的勝利。缺少強大的擊打力度，運動員的進攻就難以取得理想的效果。缺少持續作戰能力，運動員就難以應付整個賽程。此外，連續作戰能力不僅要求運動員具備連續進攻的能力，還要擁有防守反擊的能力，同時還要注重拳擊技術的靈活組合應用。

(四)靈活多變、準確預判

拳擊比賽除了具備一定的技術性，還具有極大自由性。在比賽過程中，運動員必須具備極強的應變能力，才能對比賽場上的實際情況進行精準的判斷，采用最恰當的技術予以應對，根據對手采用的技術以及戰術對自身的技戰術進行適當的調整，加強對比賽的掌控力度。運動員對于技術的運用要具有一定的迷惑性，避免對手猜到自身的意圖。在戰術的運用上要靈活多變，以求打亂對手的節奏，尋找進攻機會。但是只具有靈活多變的技戰術轉換是不夠的，運動員還要具備敏銳的觀察能力，準確的判對手的進攻意圖，及時應對。通過兩者的嫻熟配合，可以幫助運動員準確的把握時機，鎖定勝局。

二、新規則下我國拳擊運動員的訓練對策

(一)加強基礎技術的訓練，提升進攻質量

基礎技術是所有技術的核心，只有具備扎實的基礎技術，才能為運動員高層次技術的學習奠定基礎。可以說，運動員基礎技術是否牢固一定程度上決定了比賽的走向。基礎技術對拳擊運動員各方面素質的完美發揮有著重要的影響。它不僅關系著運動揮拳的力量以及速度，對于拳擊運動員不同技術之間的銜接也發揮著至關重要的作用。標準的動作可以幫助運動員維持身體的平衡，避免出現技術變形導致敏感部位暴露在對手的攻擊范圍內，同時還能減少犯規的幾率。扎實的基礎技術是運動員完美展現自身技戰術的有力支撐，是運動員訓練的重要內容。

(二)加強進攻訓練

主動進攻可以幫助運動員緊緊的掌握比賽的節奏，為勝利奠定基礎。在新的比賽規則下，運動員的主動進攻能力的訓練越來越重要。新規則削弱了得分的影響，轉而注重運動員整體優勢的發揮，這就需要運動員通過強勢的進攻確立自己的賽場統治力。拳擊競技比賽具有極強的觀賞性以及對抗性，這些屬性都需要通過主動的進攻展現出來。在訓練中，加強進攻訓練要在技術的靈活運用方面入手，提升運動技術的全面性。

(三)加強體能訓練，提升運動員的身體對抗能力

拳擊運動員的身體素質對于比賽的勝負有著重要的影響。其中，運動員的力量以及耐力是兩項重要的訓練項目。能夠有效的提升運動員的擊打力度以及連續進攻能力。新規則下的拳擊比賽對于運動員的體能消耗是一個嚴峻的考驗。因此，在平常的訓練中，要針對運動員的實際情況制定體能訓練項目，有效的提升運動員的身體對抗能力。

三、結語

綜上所述，在新規則下，在拳擊的平時訓練中要加強體能、技戰術等方面的訓練，提升運動員的綜合實力，從而促進我國運動員取得更多的勝利。

[1]曹新勇.新規則下我國拳擊運動員的訓練對策研究[J].教育現代化，2015，17：202-203.

[2]魏洪波.我國拳擊運動員專項素質訓練現狀及對策[J].科技創新導報，2010，11：247.

[3]鮑善軍.拳擊運動員專項力量的實驗研究[J].武漢體育學院學報，2011，11：90-96.

G

A

1006-0049-(2017)14-0264-01