試析表象訓練法在擒拿格斗教學中的應用

羅常青

中國人民公安大學警體戰訓學院，北京 102600

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試析表象訓練法在擒拿格斗教學中的應用

羅常青

中國人民公安大學警體戰訓學院，北京 102600

為了提升擒拿格斗教學的質量，讓擒拿格斗教學更加具有意義和作用。擒拿格斗指導者在教學的過程中應根據實際教學內容選擇合理的教學方法，從而讓學習者掌握擒拿格斗技巧。表象訓練法作為一種教學方法，在擒拿格斗教學中運用的過程中，教學者需要將理論教學和實踐教學結合起來，并對學習者進行心理訓練，這主要是因為擒拿格斗在訓練時十分艱苦，學習者很難經受住長期訓練的考驗，為了讓學習者快速的接受擒拿格斗教學，并產生較好的教學效果，教學者必須要幫助學習者樹立較強的自信心和應激能力，在將表象訓練法運用于擒拿格斗教學中，教學者一定要定期檢驗學習者的學習效果，這樣就可以有針對性進行指導，提升學習者的擒拿格斗技能。因此，本文將試分析表象訓練法在擒拿格斗教學中的應用，從而為表象訓練法提供一定的參考依據。

表象訓練法；擒拿格斗；應用

隨著我國經濟的增長，人們生活質量的改善，越來越多的社會暴力事件發生，這主要是因為人們的生活壓力也隨之增大，人們的心理承受能力逐漸下降，很多人遇到困難復雜的事情就會產生沖動的情緒，并出現暴力行為，而且也有很多不法分子為了自身的利益挑動暴力事件的發生。社會暴力事件的出現給我國人們的日常生活造成嚴重的影響，而且也給我國人民警察增加了工作難度。為了有效的抵抗社會暴力，制止違法行為，民警必須具備擒拿格斗的能力。這主要是因為部分暴力事件民警不可以使用警械，所以只能靠動作解決問題。因此，教官在教學的過程中，要能充分的將踢、打、摔、拿結合，讓學員掌握具體的進、退、閃、躲等防身的方法，要能實現攻防結合。這樣學員在日后才可以正確的使用擒拿格斗方法，維護自身的安全，嚴厲打擊犯罪暴力事件。研究顯示，傳統的教學方法較為復雜，而且教學模式過于單一，動作死板，在教學中教官很難增加學員對擒拿格斗動作的理解，其次，在整個教學過程中，學員一直處于被動的狀態，實際上，這十分不利于學員的鍛煉。而表象訓練法卻可以有效的解決這些問題，所以，教官要深入研究表象訓練法，并合理的運用。

一、關于表象訓練法在擒拿格斗教學中應用的分析

在研究表象訓練法在擒拿格斗中應用的過程中，筆者將采用對照的方式，分析表象訓練法對學員產生的影響和主要的教學效果。

(一)研究對象和研究方法

1.研究對象

在選擇研究對象的過程中，筆者主要采用隨機的方法進行研究對象的選擇，其主要研究對象是人民武裝警察邊防部隊士官學校中的50名學員，筆者將這50名學員隨機分成兩個小組，一個組為對照班，一個組為實驗班，每組成員25人。

2.研究方法

在選擇研究方法之前，筆者通過查閱大量的資料和深入分析關于表象訓練法的含義和作用，最終選擇了問卷調查法。筆者根據這50名學員的身心發展情況和表象訓練法的含義，開始設計調查問卷，此調查問卷主要設計內容為了解表象訓練法對學院的影響。筆者將50份調查問卷發給學員，這50名學員全部填寫調查問卷，并全部交給筆者。為了確保研究結果具有準確性，筆者又運用了實驗方案，在使用實驗法測試表象訓練法對學員產生的影響之前，首先，筆者需要對學員進行體能測試，這樣可以了解學員的身體素質，從而合理設計實驗方案。在設計實驗方案的過程中，筆者不僅要掌握學員真實的體能情況，而且還需要規定時間，對照組擒拿格斗教學課時一共為24課時，每課時45分鐘。對照組所采用的方法為傳統的教學方法，但是實驗組在實驗過程中主要將表象訓練法和傳統教學方法相互融合。筆者在完成實驗后，筆者開始運用相同的方法對兩組成員展開擒拿格斗動作的考核。傳統教學法主要是對講授者占據主導地位，在教學過程中不斷對學員講解理論性的知識，并簡單進行動作示范，然后讓學員結合理論知識和示范動作，進行動作聯系，最后結束課堂，而表象教學法則是先對學員宣布本節課主要的訓練任務，然后為學生講解和示范擒拿格斗動作，讓學員進行動作練習，總結動作。通過對比實驗結果，最終發現，表象教學法的教學效果較為明顯，學員在學習時身體會處于一種放松的狀態，這是因為表象訓練法的原因，學員自然站立，放松身心，微閉雙眼，開始做深呼吸，進行動作訓練，在整個學習過程中教官會適當的指導學員，給學員一些簡單的提示，這樣學員在教官的指導下，心理就會形成一種自我暗示，從而讓擒拿格斗訓練達到觀、想、動作結合。實際上，筆者還可以選擇梳理統計分析法，對實驗數據進行統計分析，但是此種方法相對于上幾種較為繁瑣復雜，所以很少被應用。

(二)結果與分析

在展開表象訓練法實驗教學之前，筆者需要運用DPSTMv12.01，將對照組和實驗組的200米和立定跳遠、1000米進行相關的比對，從而根據比對結果，掌握學員各項指標，在比對過程中，筆者發現，兩組學員的各項指標相似，并沒有明顯的區別(p>0.05)。如圖1所示：

實驗前實驗組與對照組數據指標

二、表象訓練法對學員產生影響的深入分析

現如今，人們在日常生活對擒拿格斗越來越重視，擒拿格斗不僅可以起到防身的作用，與此同時，也能強身健體，所以，擒拿格斗逐漸深入社會中，越來越多的人開始練習擒拿格斗技術，但是在訓練擒拿格斗技術的過程中，學員必須要掌握擒拿格斗的速度和擒拿格斗的力量，訓練者必須要具備較強的身體平衡感，這樣在完成每一個動作時，訓練者都會保持自身的穩定性，維護自身的安全。其次，對于擒拿格斗空間位置感要求也明顯較高。經過對實驗組和對照組的測試結果比對，從下表中可以得知測試結果。實驗組擒拿格斗技術較高的一共有4人，較好的一共有15人，中等的一共有5人，不及格的一共有1人。對照組技術做好的有5人，較好的有10人，中等有8人，不及格有2人。結果顯示，兩組之間存在較大的差異，但是成績相似，也就說明實驗組運用表象訓練方法教學，技術測試成績明顯優于常規教學方法(p<0.05)。

實驗后實驗組與對照組技術等級統計表人數

(一)表象練習對學員產生的影響

實際上，表象訓練法屬于一種眼、耳、手、身體相互結合的訓練方法，此種訓練方法主要是學員通過對自己的認知評價來回憶和在感受教官對擒拿格斗的講解示范，這樣學員對擒拿格斗動作就會加強印象，而這屬于感性和理性相融合，學員會通過運動表象鍛煉自身思維能力。例如，在體育教學的過程中，大部分參與人員都會運用此種方法展開運動的練習，從而做到獨立完成運動動作。因此，在運用表象訓練法進行擒拿格斗教學時，教官需要引導學員積極主動的進行表象練習，通過回憶動作示范的表象，然后憑借自身的能力完成擒拿格斗動作，這樣才可以提升學員的動作技能。對于學員而言，表象練習屬于一種活動，學員在參與活動的過程中會不自覺的進行鍛煉，讓自己形成較強的動作技能，而這也有利于學員對動作技能的鞏固，進而快速的提升運動成績。此外，教官也可以使用表象指導法，增進學員的訓練效率，讓學員掌握熟練技能的同時，也可以自愿接受擒拿格斗教學，最終提升訓練質量。

(二)表象訓練法對學員心理產生的影響

研究顯示，表象訓練法對學員身心具有一定的影響，擒拿格斗訓練實際上非常艱苦，很多學員在訓練的過程中都會想要放棄。因此，教官必須幫助學員樹立較高的自信心，讓學員具備勇于迎接挑戰，不怕困難的心態，從而激發學員的訓練動力。其次，教官要讓學員感受到擒拿格斗教學樂趣，激發學生的訓練興趣，只有學員對擒拿格斗教學具備強烈的學習興趣，學員才會積極主動的參與到教學中，并配合教官的指導，在提升教學質量的同時，增強自身的動作技能。由下表可知，實驗組在使用表象訓練法后，實驗組的學員明確對擒拿格斗教學產生強烈的學習興趣，實驗之前僅有25%，之后提高到40%，比率上升了15%，對照組則是提升了10%。從表中的數據可知，表象訓練法的重要性和使用價值。此外，將傳統教學方法和表象訓練法相互結合更有利于激發學員的學習興趣。

實驗前后學員對擒拿格斗的興趣統計表人數(百分比)

興趣會讓學員的精神一直處于飽滿的狀態，這樣教官在講解理論性知識過程中，學員就可以獲取大量豐富信息，并快速的理解，從而拓展自身的能力，讓自己快速的掌握擒拿格斗的技術。其次，在對學員進行擒拿格斗教學過程中，教官要給學員充足的鍛煉時間，要讓學員借助各種器材進行練習，從而讓學員深入體會擒拿格斗教學的興趣，與此同時，教官也可以借助心理學相關方面的知識，幫助學生形成良好的身心狀態，這樣學員在訓練擒拿格斗時技術能力就會有所提升。表象訓練法不僅可以培養學員的學習興趣，也可以調動學員的主動能動性，減少訓練時間，提升訓練質量。

(三)有助于提升學員的判斷力

通過對實驗之前和實驗之后學員思維能力的檢測發現，實驗學員整理思維判斷能力和分析理解能力顯著提升，大部分學員在練習的過程中都能分清較為復雜的繁瑣的動作。有下表可知，實驗之前，學員動作錯誤次數較多，但是實驗之后，學員動作錯誤次數明顯減少，這也就充分的說明表象訓練法對擒拿格斗教學的重要性的分析，并且這樣也可以快速的發現學員存在的問題，并有針對性的解決問題，提升學員的分析理解能力，讓每一個學員都可以得到真正的鍛煉。

實驗前后學員判斷力統計表人數(百分比)

(四)可以加強學員實踐操作訓練

在結合表象法對學院進行擒拿格斗教學的過程中，教官必須要嚴格要求學員，引導學員鍛煉自身的思維能力和記憶能力，這樣就可以強化學員對擒拿格斗認知，讓學員憑借想象完成擒拿格斗的訓練。其次，教官要會學員充足鍛煉機會，讓學員在練習的過程中，將理論知識與實踐相結合，只有加強學員實踐操作訓練，學員才會主動的展現自己，并在教官的指導下，規范的完成擒拿格斗動作。教官要能幫助學員學會手腦并用，讓學員用大腦掌控自己的行為，矯正肌肉運動，這樣就可以快速的解決訓練時產生的問題，學員的訓練技能也會提升，動作也會越來越標準。因此，教官必須要重視到實踐操作的重要性，切勿在教學中占據主體地位，要作為輔導者幫助學員訓練。

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