北方人更易中風

■ 陶 艷

北方人更易中風

■ 陶 艷

腦卒中如今已成為常見病、多發病。若你是北方人，就更要加倍小心。相關數據顯示，北方人腦卒中發病率比南方人高，東北、西北表現得尤其明顯。

中國卒中學會統計數字顯示，我國每年腦卒中新發病數達200萬~250萬，死于腦卒中的人高達150萬。腦卒中已成為我國國民第一致死病因，嚴重威脅人 類健康。北京醫院神經內科副主任蘇聞告訴記者，腦卒中俗稱“中風”，是由于大腦血管堵塞導致血液不能流入或血管突然破裂出血引起腦組織損傷的一組疾病，包括缺血性卒中和出血性卒中，具有發病率高、致殘率高、死亡率高和復發率高的特點，大大降低患者的生活質量。卒中，之所以更青睞北方人，與氣候 和生活方式雙重因素有關。

氣候寒冷。北方冬季寒冷且漫長，四季溫差變化大，對血管的影響也更大。氣溫降低，人體內腎上腺素水平急劇升高，使心率加快，血壓隨之升高；另外，還會使血小板活性增強，血黏度上升，這些都在一定程度上增加了腦卒中風險。

口味重、飲食油膩。北方飲食有高油、高脂、高鹽的特點，做菜都愛放不少鹽和醬油。由于地域特色，肉食又多以燒烤、火鍋等方式制作，脂肪和鹽分的含量都很 高，大家還愛吃油條、炸糕、肉餅等含油量大的食物。過多脂肪攝入可導致血液中的膽固醇和甘油三酯過多，而這些過多膽固醇和脂質會附著沉積在血管上，造成動 脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞腦血管，結果就是腦中風。

吸煙酗酒。飯桌上“大口抽煙、大口喝酒、感情深一口悶”是北方人豪爽的表現。但吸煙、大量飲酒也是腦卒中的獨立風險因素。

性子好強。北方人性情豪放，情緒容易激動。長期情緒“過山車”，會讓血壓忽高忽低，導致全身血管收縮、心率加快、血壓上升，使腦血管內壓力增大，容易在已經硬化、失去彈性、形成微動脈瘤的部位破裂，發生腦出血。

缺乏運動。北方“天寒地凍”，不少人喜歡窩在暖氣房，懶得出門，從而缺乏有效運動，脂肪堆積、肥胖也隨之而來，容易給腦血管病可乘之機。

正是這些不被重視的生活細節，使得腦卒中越來越“猖獗”。蘇聞表示，雖然外界氣候不可變，但是，通過健康的生活方式來對其他危險因素進行控制，可以減少腦血管疾病的發生與發展。

首先，飲食結構、方式要合理。在飲食多樣化的前提下，盡可能多吃新鮮蔬果少吃肉，蔬菜和水果能為人體提供鉀、鎂、葉酸等營養素，有降低膽固醇、保護血管的作用。另外，烹飪多蒸煮拌、少油炸和燒烤；口味要清淡、做飯少放鹽；多吃低脂、低膽固醇食品，少吃肥甘厚味。

其次，盡量戒煙，切忌酗酒。建議男性每日的喝酒量不要超過15克，女性要更少一點，并學會控制不良情緒，保持心情愉悅。

再次，適量運動。每周堅持3~5次、每次半小時以上的運動，如健步走、慢跑、騎自行車、跳舞等，以微微出汗為宜。如遇極寒天氣，不方便外出，可在家做一些簡單的小運動。瑜伽、廣播操、太極、原地跑步、擴胸運動、俯臥撐等鍛煉都是不錯的選擇。

此外，在寒冷的冬季，室內外溫差大，外出時務必要注意保暖，體質差或已有慢性病的人最好戴口罩出門。

“另外，炎熱也是腦血管疾病‘中意’的天氣。”蘇聞表示，眼下，南方和北方氣溫都在“飆升”，大家起床別太急，醒后不要立即起身，應睜開眼睛在床上平躺2~3分鐘再下床，防止出現眩暈，老人尤其要注意。同時，建議上班族午休盡量選擇躺椅，不要趴在桌子上打盹，以免引起腦部缺血。夏季干燥、空氣濕度較低， 要記得適量補水，避免因大量出汗導致的灌注不足和血液黏度增加，減少缺血事件的發生。

需要提醒的是，現代人越來越重視體檢，但常規體檢卻很難發現腦血管問題。蘇聞呼吁，除了定期做血脂、血壓、血糖等檢查外，40歲以上、有心腦血管疾病家族史者，建議適當增加頸動脈超聲等專科檢查，有過腦梗死的人尤其要注意。

相關鏈接：工作壓力大易導致中風

一項新的研究顯示，工作壓力大、工作緊張的人容易發生缺血性中風。過去已有研究顯示，工作緊張能引發心臟病，但不一定會導致中風。

瑞典延雪平大學健康科學學院的研究人員在分析1985年~2008年間歐洲各國的14份研究報告后發現，工作緊張的人屬于缺血性中風的高危群體，他們發生缺血性中風的概率，比一般人要高出24%。

缺血性中風指的是腦血管阻塞或循環不良造成的腦缺氧癥狀，絕大部分是急性發作，可能導致突發性半身不遂、言語困難等情況。以前的研究顯示，每10萬名歐洲人當中，每年就有115名男性和75名女性發生缺血性中風。

研究人員指出，盡管工作緊張易引發缺血性中風，但這卻不是一般人能輕易克服的問題。由于普通上班族很難控制職場環境，因此，雇主有責任確保健康的工作環境。

（方留民譯自英國《路透社健康新聞》）