如何結合學生狀況做好體育課堂上的準備活動

杜啟義

中圖分類號：G633.96文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2016）11-0314-02

課堂準備活動是完成授課任務的重要組成部分，通過準備活動，不僅可以克服內臟器官的惰性，提高運動器官的工作能力，預防出現傷害事故，并幫助授課對象做好生理上的心理上的準備，而且還能培養學生正確的身體姿勢，有利于學習和掌握各項運動技術。在教學過程中，有的教師對于準備活動缺乏正確的認識，不能科學安排。有的內容千篇一律，敷衍了事；有的運動負荷不適當；也有的與課本教材練習的間隔不合理。為了達到預期的效果，體育課的準備活動應從以下幾個方面安排為宜：

1.緊密與授課內容相結合

從運動生理學觀點來看，準備活動應該是有目的地借助于各種合理的運動手段，以刺激大腦皮層相應中樞的興奮，加強肌體各器官系統的活動，并盡快地使肌體工作能力的生理惰性得到克服。因此，一次好的準備活動，在中樞神經系統中所留下的痕跡效應，同授課的主要聯系內容的動作結構，應當是極為近似的。在教學過程中，我們體會到：好的準備活動，在動作結構的選擇上，要能夠針對本課主要教學內容有所側重。比如新授課是加速跑，準備部分應安排幾組原地加速小步跑和高抬腿跑，每組練習的間隙，教師再用由慢到快的掌聲給學生以加速節奏的聲像感。學生經過這樣多次的信號刺激和練習體會，就容易建立加速的概念，以利于領會跑的要求。再如技術性較強的排球傳、墊球教學，籃球的單手肩上投籃動作，準備部分可選通過徒手姿勢，強化定型練習，讓學生體會動作要領，再持球進行。這就比例行任務式的準備活動，收到更好的教學效果。

2.準確掌握學生的機能狀態

準備活動是心理和生理上的準備。準備活動做好了，能調動學生活動的積極性，防止傷害事故的發生。所以，準備活動要根據學生的生理特點、心理狀況、素質水平和技能來進行。同時，還要根據上課時學生的情緒，以通過做針對性的準備活動，使之出現良好的機能狀態。如果學生興奮性較低，可進行節律輕快、幅度較大的準備活動，或組織游戲性練習，提高學生的興奮性；如果興奮過高，可進行緩和而有節律的準備活動。如果學生剛做完課間操，則應安排一些專項準備活動。如果學生機能水平較好，準備活動時間可稍短一些。

興趣濃厚的學生對體育課表現積極，好奇心強，易動不易靜，動作技能掌握得快，但心理不穩定，易轉移興奮點，不注意細節動作，甚至會做出超過自己能力以外的難度動作，而發生傷害事故。這類學生要對他們的積極性應給予肯定，同時正確疏導，講清學習要循序漸進，不能"一口吃個大胖子"的道理。而反應冷淡型的學生正好相反，對體育課上什么內容都不感興趣，哪怕是球類運動或游戲。這類學生主要對學習缺乏主動性和認識，其原因可能有：（1）先天性膽小怕事；（2）對健康觀認識不夠；（3）有運動創傷陰影史等。總之，只有找出原因，才能找到適宜的方法去激發學生的主動性和積極性。

3.運動量要適宜

運動量過大，學生體力消耗大，影響授課任務的完成；運動量過小，則失去準備活動的意義。不同的教學內容，不同的氣候條件，都應作為安排準備活動量大小的依據。比如冬季應選擇運動量大一些的內容練習，準備活動時間稍長一些，強度和密度稍大一些；若氣溫高，準備活動時間應短些，以減少能量消耗。準備活動的運動量是否合適，可根據學生的自我感覺和教師的觀察進行分析判斷。在準備活動即將結束時，如：發現學生額頭微汗，自感身暖，脫去外衣，情緒已調動起來，對即將進行的授課內容開始躍躍欲試。跡象表明，已經達到了準備活動的生理和心理要求。如果這時再增加運動量，學生會感受疲勞，學習新教材時也會感到力不從心。另外，從課的類型來講，一般新授課準備活動量稍少，復習課、測驗課活動量稍大。

4.采用隊形和練習順序的安排

練習隊形應根據準備活動的內容、學生的人數以及場地器材情況來確定。常用的聯系隊形有：行進間一般采用縱隊，定位多采用橫隊，也有時根據內容和場地器材，采用弧形、圓形、梯形、直角形、放射形等。

遵循循序漸進的原則，動作由易到難，由簡到繁，由緩到急，由局部到全身。如：走跑練習，可先從慢走到快走，再從慢跑到中速跑；再如做徒手操可先活動上肢再活動下肢和全身。最后的練習，最好是能使大多數肌群都參加活動，運動量適當加大，使運動量曲線波浪式上升。

5.合理安排時間，培養興趣

準備活動的最后部分內容，應與即將進行的主要授課的內容緊密聯系。對學生學習中負擔大的肌群和關節以及容易受傷的部位，要特別注意做好準備。在本課的主要內容變更時，可及時適當地做些專項準備活動。如果由于種種原因，運動間歇時間較長，這時一定要提醒同學，在下一組學習開始前，再次做些準備活動。準備活動后的間歇時間，不同項目有不同的要求。田徑和體操不一樣，就田徑的各項也不一樣。

積極配合型學生往往是發展較為均衡，心理比較健康，表現積極，精力旺盛，反映迅速，模仿能力強，學動作快。而抵觸情緒型學生其心理狀況較為復雜，形成原因很多遇事較極端，對這部分學生要先找原因（先天遺傳還是后天的影響）才能對癥下藥，做法是：（1）先主動與家長和學生交流，找出問題所在；（2）與各科任老師密切配合，用語言去誘導，行為去感動，設置一種學生較為適宜的課堂氣氛。使他們朝著健康的方向發展；（3）有條件的應建議看心理醫生，再結合體育的熏陶和培養，將有效地改善他們的不良行為、培養他們參與體育鍛煉的興趣和主動性。

6.培養學生自己做準備活動的能力

體育課的準備活動，一般都是教師帶，學生跟著做，很少考慮培養學生這方面的能力。學生參加各項體育活動，以及將來從事身體鍛煉。都要做準備活動。所以教會學生自己做準備活動，意義是重大的。這不僅是我們體育教師的一項任務。教會學生自己做準備活動，既不會影響授課的主要內容的進行，也不會造成過重的負擔。同時又培養了學生自我鍛煉的能力。

注意力集中的學生易理解教師的教學意圖，表現穩重，易掌握運動要領，但靈活性稍差，教法應先易后難，先低后高，逐步加大運動難度。而對于注意分散的學生，聽到的是只言片語，看到的是部分動作而不得要領，做動作較別扭，教師往往要花一定時間去輔導和糾正，從而影響了整個教學過程。因此，在課堂上應注意觀察他們的心理動態，隨時用一些方法去提高他們的注意力。如：（1）用目光暗示；（2）直接點名提醒；（3）評價正誤動作時，請其做示范；（4）改進教學手段，增強課堂氛圍；（5）分析根本原因，是否需補課等方法來指導，改善他們的注意力，提高學習效率，保障教學的同步性。