雙肩包單肩背，小心頸椎病

晏怡

雙肩包按單肩包來背會不會誘發頸椎病，主要的因素要看背包的重量，如果背包太重，長時間保持這樣的習慣有可能誘發頸椎病。主要原因是，太重的雙肩包會使得單側頸肩部肌肉長時間受到較大的壓力，脖子和被壓迫的肩膀形成張力，頸部受力不平衡，頸椎間盤發生移位，從而誘發頸椎病。

因此，如果已習慣單肩背較重的雙肩包，最好改變習慣，采用雙肩背的方式；如果是單肩包，最好有意識地更換背包的肩膀，更換的時間最好控制在20分鐘以內。這樣能夠有效地預防頸椎和脊椎勞損，避免頸椎病等脊柱疾病。

當然，背包除了需要采取正確的姿勢外，建議大家外時最好不要攜帶太過笨重的東西，以減輕背包的重量，從根本上減小對頸椎壓力。

需要提醒的是，如果背一定時間的包后放下背包，有手臂或肩胛麻痛、酸痛感覺并持續30分鐘以上，建議及時去醫院做檢查。