有氧運動對老年男性生物學年齡的影響

閆巧珍

(云南文山學院體育學院，云南 文山 663000)

·運動醫學·

有氧運動對老年男性生物學年齡的影響

閆巧珍

(云南文山學院體育學院，云南 文山 663000)

目的探討有氧運動對老年男性生物學年齡的影響。方法選取96例退休男性老年人將其隨機分為觀察組和對照組，每組48例，對照組接受常規運動管理，觀察組接受有氧運動管理。比較兩組生物學年齡和肺活量。結果觀察組生物學年齡顯著低于對照組(P<0.05)。運動前，兩組肺活量無顯著差異(P>0.05)；運動后觀察組肺活量顯著高于對照組(P<0.05)。結論有氧運動對不同衰老程度老年男性生物學年齡可起到延緩的作用。

有氧運動；衰老；生物學年齡

生物學年齡主要根據生物學或解剖學，在對發育狀況有全面了解的基礎上，進而推算出來的年齡〔1,2〕。在進行生物學年齡推算的過程中，機體機構及老化的程度是比較重要的因素，機體狀況直接決定生物學年齡。生物學年齡主要通過生命力等表示衰老的進展。老年人機體器官系統之間的老化程度存在著一定的差異〔3〕。本文觀察有氧運動的對老年男性生物學年齡的影響。

1 資料與方法

1.1一般資料 選取2013年6月至2014年6月我市某社區退休的96例男性老年人，近期均未進行系統的健身運動。并將其隨機分為觀察組和對照組，每組48例，觀察組年齡60～75〔平均(65.82±2.16)〕歲；對照組年齡59～78〔平均(66.79±2.18)〕歲。兩組年齡差異無統計學意義(t=0.132，P>0.05)，具有可比性。老年人均了解本研究的全部過程和目的，且自愿簽署知情同意書。

1.2方法 對照組進行常規運動管理。在運動管理前需要對老年人的身體狀況進行調查和了解，在全面掌握老年人身體基本情況的基礎上，為其指定合理的運動計劃，定期對其運動情況進行督查。觀察組進行有氧運動管理。適當進行遞增功率有氧運動，在運動過程中，主要應用功率自行車，在管理整個過程中，需要專業人員進行監督和管理，根據老年人的實際情況，為其選擇相應的訓練強度，并根據其運動的情況，適當調整運動強度。兩組均堅持4個月的運動〔4,5〕。

1.3觀察指標 在對老年人生物學年齡進行測定時，主要采用生物學年齡成套測試方法，對老年男性生物學年齡的變化進行觀察，并對兩組老年人運動前后肺活量進行測量。

1.4統計學方法 采用SPSS17.0統計軟件進行t檢驗。

2 結 果

2.1兩組老年人運動后生物學年齡 觀察組生物學年齡〔(61.28±4.29)〕歲顯著低于對照組〔(65.12±4.26)〕歲(t=2.879,P<0.05)。

2.2兩組運動前后肺活量比較 運動前觀察組與對照組老年人肺活量比較無顯著性差異〔(2 651±180)vs(3 654±278)ml，t=0.66,P>0.05〕；運動后觀察組老年人肺活量〔(3 921±213)ml〕顯著高于對照組〔(2 687±156)ml,t=1.2,P<0.05〕。

3 討 論

很多退休老年人在退休早期，對生活狀態不滿足，不能適應新的生活情況，使其精神生活存在一定的問題〔6〕。因此，為了促進老年人身體良性發展，提高老年人的生活質量，需要對其進行健康管理，進而延緩老年的衰竭進程。通過對老年男性身體及生理功能衰老情況進行調查，顯示其體質量加大，體脂率及脂肪的含量不斷增高，很多老年人呈現血壓、心率增加的趨勢，肺活量逐漸減少，肌肉力量、關節柔韌性不斷下降〔7〕。本文結果顯示，有氧運動有益于身體健康，對老年男性的身體形態和生理功能均產生良性影響，有效降低老年男性生物學年齡并提高老年男性肺活量。

1顧麗燕,章 嵐,尤桂杰.長期有氧運動老年人與普通老年人身體機能和素質的比較〔J〕.北京體育師范學院學報,2012;34(4):75-96.

2劉冬冬,陳敏雄,馬可武.運動對老年人體質的影響〔J〕.山西師大體育學院學報,2013;24(1):93-6.

3Foley RN，Parfrey PS，Sarnak MJ.Epidemiology of cardiovascular disease in chronic renal disease〔J〕.J Am Soc Nephrol，2013;9(12Suppl)：S16-23.

4盧詠梅,鄧樹勛.老年人健身運動的研究進展〔J〕.體育與科學,2010;16(5):9-15.

5顧麗燕,張一民.有氧運動對老年人活體骨礦物質含量影響的研究〔J〕.體育科學,2010;31(6):55-9.

6Malyszko J.Mechanism of endothelial dysfunction in chronic kidney disease〔J〕.Clin Chim Acta，2010;411(19/20)：1412-20.

7Izumi S，MuanoT，Mori A，etal.Common carotid artery stiffness，cardiovas cular function and lipid metabolism after menopause〔J〕.Life Sci，2012;78(15)：1696-701.

〔2015-12-21修回〕

(編輯 苑云杰/曹夢園)

閆巧珍(1981-)，女，碩士，副教授，主要從事體育教育訓練學、運動人體科學研究。

R73.3

A

1005-9202(2017)17-4345-02；doi：10.3969/j.issn.1005-9202.2017.17.085