太極拳對預防社區(qū)老年人跌倒的作用研究進展①

曲冰，鄭潔皎

太極拳對預防社區(qū)老年人跌倒的作用研究進展①

曲冰，鄭潔皎

跌倒對老年人的生活質量造成嚴重不良影響，增齡衰老導致的平衡功能障礙是引發(fā)老年人跌倒的主要因素。太極拳練習對老年人的下肢肌肉力量、本體感覺功能、神經肌肉反應能力、步態(tài)功能以及認知功能均有促進作用，正確合理地練習太極拳有助于減少跌倒。

老年；跌倒；太極拳；社區(qū)；綜述

我國已步入老齡化社會，而跌倒是增齡衰老引發(fā)的最常見健康問題之一。跌倒嚴重影響全球老年人的生活質量，是導致老年人死亡的主要原因[1]。上海市長寧區(qū)老年人跌倒流行病學研究顯示，60歲以上老年人每年發(fā)生跌倒的概率為20.7%[2]。跌倒及其造成的損傷嚴重影響老年人身心健康，給社會帶來極大負擔。老年人的跌倒預防干預是公共衛(wèi)生與老年康復醫(yī)學領域的重要問題之一。

增齡衰老導致中樞神經系統控制能力、運動能力和感覺能力下降，是老年人平衡功能下降、易跌倒的主要原因[3]。規(guī)律的體育鍛煉是提高老年人姿勢控制水平、平衡能力，有效預防跌倒的手段之一[4-6]。太極拳是我國傳統的體育項目，它動作舒緩、強度適中，非常適合社區(qū)老年人鍛煉[7]。本文就太極拳對社區(qū)生活老年人跌倒預防的作用進行綜述。

1 老年人易跌倒的原因

1.1 衰老的特點

衰老是居家老年人的基本特征，主要表現為增齡性的生理功能減退。與壯年相比，老年人中樞神經調節(jié)功能、動作的協調和反應衰退；……