拓展訓練對中學生社會適應能力與心理健康的作用

鄭臻元

摘要：拓展訓練也一種教育和學習的方式，拓展訓練主要是通過戶外的環境，建立一些運動項目，參加拓展訓練的隊員在活動的過程中，通過發現問題、解決問題。在活動中鍛煉自身的綜合素質，也能考察團隊合作的精神。現在拓展訓練已經成為一種教育的手段，利用拓展訓練鍛煉學生的能力和提高綜合素質。對參加的拓展訓練的中學生進行調查。拓展訓練對中學生的心理健康發展和社會適應能力有很大的幫助。

關鍵詞：拓展訓練；中學生；社會適應能力；心理健康

拓展訓練融合了不同程度的挑戰因素，使得學生在個人層面和團體層面都能得到鍛煉，通過參加拓展訓練，挖掘個人的最大潛力，發展團隊精神。體現脫焊訓練的真正意義。拓展訓練的所有項目基本上都是以體能活動為出發點，要求學生必須全身心的投入，就有綜合活動性。拓展訓練可以實行分組訓練，同時也能集體訓練。中學生參加拓展訓練提高了學生的在社會上的適應能力，同時多種學生的心理健康起到很大的積極影響。

一、拓展訓練的內容

拓展訓練的內容一般情況下是由團隊熱身、個人項目、團隊項目三個部分組成的。團隊熱身有助于學生與學生之間增加了解，才能及格任項目和團體項目具有極強的挑戰性，所以培養學生之間相會信任、理解。一般情況下拓展訓練是由海、陸、空三個部分組成的，水上的課程有游泳、跳水、劃艇等。野外的課程偶元祖呂勇、登山攀巖、野外定向。野外生存技能等。在的運動項目有專門的訓練創思，提供不同的項目設施

拓展訓練的運動項目是根據人的心理設計的，結合當地的特殊環境，在訓練的過程中能夠觸動參與者的心理。一般中學生參見的常見的活動項目有信任背摔、高空抓桿、斷橋、天梯、齊心協力、盲人攀巖、七巧板、罐頭鞋、電網、逃生墻等。這些活動項目讓中學生能夠體驗到換位思考，建立相互信任，互相支持的團隊意識。通過隊員之間的合作，樹立團隊合作的觀念，培養團隊合作的精神。增強學生在學習中的責任感的信念，有利于激發學生的學習創新思維。加強學生之間的溝通協作，增強理解信任的強度，培養積極進取和創新的精神。

二、拓展訓練對中學生的影響

1、對社會適應能力的作用。社會適應能力是體育與健康的標準之一，學生通過參加拓展訓練可以提高在社會上的適應能力。社會適應能力的提高需要學生通過實踐鍛煉來完成的，在與他人交往中會逐漸形成自己的思想觀念，學生能夠與他人進行協調關系。在拓展訓練中，中學生能夠體驗到在社會中的角色，在遇到困難和問題時，沒有家長和教師的幫助，學生在個體的成長的進程中能后接受各種沖突，學會解決問題，學會合作競爭。

2、對學生心理健康的影響。在心理學上，認知行為主義分析，體育鍛煉活動還可以引發學生積極地思維和情感，對于抑郁、焦慮等消極的心態有很大的抵抗作用。所以中學生參加拓展訓練活動可以存進中學生的心心理發展。在對外來子弟的心理進行調查，66.2%的外來子弟的心理是健康的，其余的學生受到家庭或者經濟條件的影響，在人際交往關系中，或者在參與活動中表現不積極，甚至出現一些心理問題。對著200個外來子弟的學生進行調查，其中有43%的人缺乏自信心，38.1%的人不能自己做決定。對上海本地的200個學生做調查，85%的學生心理健康，12.2%的學生會缺乏自信心。身體在適度的鍛煉下引發心理負荷作用，促進人心理素質的提高。拓展訓練可以提高可培養學生的意志。意志這種品質可以自覺的支配行動，客服困難，達到心理的目標。意志是人的主觀能動性的表現，拓展訓練活動可以調動人的心理發展，促進意志發展積極的一面。

對這200面學生進行跟蹤調查，經過參加拓展訓練，外來子弟學生的心理有了很大的變化，首先在對學生自信心的調查中88%的學生有信心面對困難。在拓展訓練可以培養外來子弟的勇敢的精神，拓展訓練的項目的挑戰程度不一樣，個別挑戰項目的難度比較大，可以提高學生敢于面對困難的精神。拓展訓練增強了外來子弟學習的自信心，能獨立解決問題。拓展訓練中的活動項目具有一定的難度，學生克服了困難，會增強自信心。拓展訓練能夠培養學生團隊合作的精神。一般的社交理論認為，令人愉快的社交活動可以改善心理健康。人類心里的適應，最重要的是要建立人際關系，在拓展訓練活動可以提高團隊合作的精神，促進外來子弟的心理健康，根據研究調查表明，有80%以上的外來子弟經過拓展訓練之后，性格逐漸開朗，心理量化表表示健康。

三、結語

拓展訓練是現在比較有教育意義的訓練項目，中學生參加托展訊兩份的項目提高了社會交接的能力，并且促進了中學生的心理健康。一般情況下，拓展訓練的內容主要表現在水上運動、空中以及地面上的運動。拓展訓練的活動項目的挑戰難度的程度也各不相同，不同的活動項目具有不同的意義。拓展訓練活動提高了學生社會適應的能力，在拓展訓練中，學生遇到的困難和挑戰職能通過自身的努力和學生之間的相關寫作完成的，所以拓展訓練活動鍛煉了學生的社會適應能力。此外拓展訓練還促進了中學生的心理健康。在心理學上認為，體育運動在一定程度上可以抵制學生的消極情感，調動學生的積極情感。拓展心里啊可以促進人的心理素質的提高。鍛煉學生的意志力。學生克服遇到的困難，增強自信。

參考文獻

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