形體訓練課程對當代大學生的重要性

張瀟云

【摘要】在現代教學實踐中，大學生自主進行形體訓練已成為教學內容的重要成分，所以培養良好的行為舉止、儀容儀表、道德素質，加強形體訓練是體育教學中一項非常重要的任務。本文主要敘述了形體訓練對當代大學生的重要意義和鍛煉方法，以便讓學生充分認識到形體訓練的積極意義，更好地促進形體訓練的發展。

【關鍵詞】形體訓練 ?當代大學生 ?重要性

【中圖分類號】G642 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?【文獻標識碼】A ? ? ?【文章編號】2095-3089（2016）11-0183-02

一、引言

在現代社會，人們的健身熱潮日益深入，諸多院校更加重視終身體育健身，而且高職院校的體育課程逐漸呈現多樣化，這些均給體育教育進行改革創造了更多的機遇與挑戰。形體訓練課程是院校進行體育教育改革的一項重要內容，以其新型的課程內容、特別的功能、較高的價值緊密迎合了當代大學生在生理、心理方面的需求，如今，其已經深受眾多學生的歡迎。院校形體課程的設定是實現學生更加完美形象的最佳方式，其不僅適應當代高等院校培養高素質人才的需求，也與當代企業及用人單位對職業者高形象的要求相吻合，進一步提高了大學生就業的自信心。

二、培養大學生形體美的重要性

1.與大學生追求美的需求相適應

學生進行形體訓練不僅可以提高他們的健康水平，而且還能夠進一步改進，并矯正他們身體的不準確姿勢，從而形成優美的體型。健康的體型是美的，人體美是最直接最自然的美，而形體美則是人體外在美的基本體現。尤其是剛好在成長的大學生，他們一般有著自身形象設計的理念及塑造的完美形象的強烈愿望，他們必然會通過對形體課的學習來規范自身的不良姿態，為形成優美的體形和姿態創造良好的條件，真正實現內外相結合的整體性美。

2.可以形成優美的身體姿態，進而培養高貴的氣質

部分學生不注重自身的站姿、坐姿，還有很多學生總是呈現駝背、向前探頸、走路時外八字等狀況，這樣的形態不但不美觀，而且不利于健康。實施形體訓練可以培養學生高雅的氣質，其主要原因是形體訓練可以練習正確的姿勢，能夠進一步幫助學生改進錯誤的身體姿態。在形體訓練中，學生能夠借助伸展軀干、伸縮肌肉等方法來使軀干部愈加豐滿、挺拔。形體優美實際上就體現著人的精神、氣質及風度，學生在形體訓練過程中，努力培養精、氣、神，便會形成高貴的氣質與形象。

3. 形體訓練可以滿足學生職業選擇的需要

眾所周知，大部分院校都是實施就業性、職業化的高等教育方式，高等院校的體育教學改革緊密地結合了不同專業的培養目標及學生的就業方向，因此，灌輸與其專業相符的體育技能知識非常重要。形體訓練課程的開設進一步滿足了學生就業道路選擇的需要，形體訓練課程不僅涉及到男、女學生形體課教學內容的選擇，還全面考慮到他們的氣質特征與需求。其教學內容的設定均以培養學生優秀的行為舉止為基礎，比如：身體的練習，站立、坐姿、行走的基本姿勢，優雅的表現風范等，不僅可以展現高雅的氣質，還可以幫助學生形成良好的形象與涵養，進而提高個人的基本素質。

三、高職院校如何加強學生的形體訓練

1. 將形體訓練納入院校學生的必修課當中

學校領導和教師可以將形體訓練課程列入學生必修課程行列，普及范圍，使所有的學生都能夠參加訓練。通過多樣化、系統化的形體訓練可以提高學生的身體素質，促進他們的身心健康，還可以形成高貴的氣質，提高自身的表現力與自信，從而幫助學生樹立終身鍛煉的意識，最終達到教學目的。

2.改進教學形式，實行男女分組教學

在形體訓練教學過程中，應該全面考慮男女學生的基本素質、特點等方面的差異，可以對男女進行合理的分組教學。女同學的協調性與柔韌素質明顯要強于男同學，她們的接受能力也更強，因此，可以適當地增加一些舞步組合等柔韌性較強的練習。而男同學的基礎比較差，力量素質更加好，則應該添加一些跳躍性平衡性動作或者力量素質較強的練習，同時，也要加強復習，因為男生對成套動作的接受比較慢，所以需要不斷練習才能充分掌握。只有這樣，才可以讓學生更快掌握形體訓練的方法，從而提高教學成果。

3.實行課內和課外相結合

在形體訓練中不能僅僅依靠課堂教學，而應該積極地開展一些課外活動。在形式多樣的課外活動中進行形體教育，可以培養學生的興趣、愛好及特長等，讓其充分發揮自身的優勢。比如：在校園內設立禮儀隊、舞蹈隊、體操隊以及模特表演隊等一些與興趣相關的活動社團，同時學校也可以舉行舞蹈比賽、文藝表演、禮儀篩選等相關的活動，這樣一來不但可以豐富學生的大學生活，而且可以使形體訓練的教學效果得到提高。

四、結語

綜上所述，形體訓練課程可以有效地改善現代大學生的在實際中的身體基本姿態，進行形體訓練能夠讓學生的坐、立、行等基本姿勢愈加優美，改善其精神面貌、提升他們的氣質。通過形體訓練方式，可以減少大學生的脂肪含量，還可以縮小腰圍與臀圍，讓身體曲線越來越優美，這能夠培養大學生對體育課的興趣，進一步提高體育教學的效果及質量，與教學改革的方向相吻合。

參考文獻：

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