延邊大學學生睡眠狀況的研究

曹美恩+金秀穎+于瑋瑩+全貞玉+李香俊

【摘 要】目的：為了解延邊大學文科生和理科生的睡眠質量的狀況。方法：采用隨機抽樣的方法，選用匹茲堡睡眠質量指數量表對延邊大學1024名學生進行問卷調查。結果：文科生的匹茲堡睡眠質量指數總評分高于理科生（P<0.05）。文科生的入睡時間、睡眠障礙、日間功能得分高于理科生（P<0.05）。結論：文科生的睡眠狀況差于理科生。

【關鍵詞】大學生;匹茲堡睡眠質量指數;睡眠狀況

人的一生約三分之一的時間在睡眠中度過。睡眠是使機體生理功能、精神和體力得到恢復、鞏固記憶的重要環節，是維系機體健康的保證。睡眠是人類不可缺少的生理活動。廣大在校大學生作為未來社會的主力軍，肩負重任，更應該在學習階段有一個好的睡眠 來迎接新的挑戰和沖擊[1]。為了解延邊大學大學生的睡眠狀況，我們采用匹茲堡睡眠質量指數（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）量表對延邊大學1024名學生進行了問卷調查。

1研究對象與方法

1.1對象

研究對象為延邊大學文理科學生，1024人，其中理科生754人，文科生270人。

1.2方法

采用PSQI評價睡眠狀況，包括睡眠質量、睡眠時間、入睡時間、睡眠效率、

睡眠障礙、催眠藥物、日間功能等7個成分，每個等分按0-3等級計分，累積各成分得分為PSQI總分。全部數據采用SPSS16.0統計學軟件進行分析。計量資料服從正態分布時采用t檢驗，不服從正態分布時采用非參數檢驗。趨勢檢驗采用線性回歸。

2 結果

文科生的PSQI總評分（5.39±2.50）高于理科生的總評分（4.73±2.60），差異有統計學意義（P<0.05）。文科生的入睡時間、睡眠障礙、日間功能得分高于理科生，差異有統計學意義（附表）。

附表：理科生和文科生睡眠狀況的比較

理科 文科 T（Z） P

睡眠質量

入睡時間

睡眠時間

睡眠效率

睡眠障礙

催眠藥物

日間功能

PSQI 1（0-1）

1（0-1）

0.79±0.65

0.62±0.05

0.79±0.54

0（0-0）

1.34±0.92

4.73±2.60 1（0-1）

1（0-2）

0.74±0.62

0.27±0.05

0.93±0.52

0（0-0）

1.73±0.93

5.39±2.50 -1.694

-2.189

-1.17

-0.12

-3.76

-1.174

-6.09

-3.62 0.148

0.017

0.244

0.902

<0.001

0.094

<0.001

<0.001

3討論

PSQI理科生和文科生總平均分分別為4.73±2.60和5.39±2.50，低于嘉興學院低年級學生及海南省3所高校大學生的PSQI總平均分[2，3]。本次調查結果延邊大學學生有15.23%（156/1024 ）的同學在近一個月內睡眠狀況差，基本類似于同一判定標準的其他地區大學生睡眠質量調查結果（13.93%―19.10%）[4，5，6]。

在本次調查中文科生的入睡時間、睡眠障礙、日間功能得分高于理科生。說明文科生需要更多的時間才能進入睡眠狀態，睡眠障礙導致的日間功能障礙包括白天乏力、困倦、打盹、精力差、反應遲鈍、共濟失調、判斷力下降、意識模糊、精神紊亂等明顯高于理科生。文科生需要更多的時間才能進入睡眠狀態的具體原因值得有待研究。

大學生影響睡眠的因素有學習興趣、學習效率、學習壓力、上課時的注意力睡眠環境、睡眠習慣、健康狀況、焦慮感、作息規律、運動鍛煉、經濟情況、應對能力、人際關系等因素[7，8]。

健康的睡眠對于提高大學生生活和學習質量尤其重要， 大學生經常采取的失眠應對方式是聽音樂、看書、看電影、調整作息等。其中排名前3位的是調整作息，加強運動鍛煉、聽音樂。學校應高度重視學生失眠現象并給予有效干預，開展科學系統的心理衛生教育，讓學生了解關于改善睡眠狀況的知識和方法。學生自己應學會自我心理調控，常用的情緒調節方法有：宣泄調節法、幽默調節法、轉移調節法、換位思考法等。還可通過放松調節心情來讓自己快速入睡[9]。

參考文獻：

[1]毛洪祥.失眠癥的臨床研究進展[J].國際精神病學雜志，2006，33（1）：1-4.

[2]黃健中，姜肖明.嘉興學院低年級學生睡眠質量狀況調查[J].現代預防醫學，2007，34（9）：1660-1662.

[3]王小丹，郭玉燕，李巧，等.海南省3所高校大學生睡眠質量影響因素分析[J].中國學校衛生，2014，35（11）：1675-1677.

[4]劉賢臣，唐茂琴，胡蕾，等.學生睡眠質量及其相關因.中國心理衛生雜志，1995，9（4）：148-150.

[5]肖南.大學生睡眠質量與人格類型和情緒障礙的關系.中國精神疾病雜志，2000，26（4）：250-251.

[6]王玲，葉明志，陶炯，等.生活事件、應對方式對醫學生睡眠質量的影響.中國校醫，2002，16（1）：13-15.

[7]章勁松.在校大學生睡眠質量及其影響因素的研究.碩士論文，2012.

[8]施少平，熊定宇.大學生睡眠質量及其相關因素調查.中國學校衛生，2013，34（12）：1462-1464.

[9]劉靜榮，陸運清，張全雷.大學生失眠狀況級自我應對策略的研究.中國健康心理學雜志，2012，20（9）：1406-1408.