雨水三候 健脾除濕

今年的正月十二正好是農歷二十四節氣中的﹃雨水﹄，《月令·七十二候集解》說雨水有三候：﹃一候獺祭魚，二候鴻雁來，三候草木萌動。﹄

雖處在正月，但此時已是春季，肝是春天對應的臟象，主生發，但肝木易克脾土，同時，因為降雨的增多，濕氣加重，而濕邪易困擾脾胃，所以，在這一時期要注意對脾的養護。

日常可以食用薏苡仁黨參粥，據《本草綱目》記載，薏苡仁可以健脾胃、消水腫、祛風濕、舒筋骨、清肺熱；黨參味甘性平，具有健脾補肺、益氣生津的功效，二者合用，既能健脾祛濕，還能補氣。

另外，雨水過后氣溫回升，人們可以逐漸增加戶外活動的時間以促進氣血運行。這時比較適合進行太極拳、健步走等運動，不宜太消耗體內的陽氣和津液，不要大汗淋漓、氣喘吁吁；同時由于氣候仍然干燥，運動時要注意及時補充水分。