中外優秀男子跳遠運動員成績損失原因的比較研究

余丁友

(紹興文理學院 元培學院,浙江 紹興 312000)

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·運動生物力學·

中外優秀男子跳遠運動員成績損失原因的比較研究

余丁友

(紹興文理學院 元培學院,浙江 紹興 312000)

通過文獻資料和三維攝像等方法，對中外優秀男子跳遠運動員的成績損失進行了比較研究。結果表明：我國運動員總損失為0.27 m。其中落地損失為0.12 m，所占比例最大(44.4%)，主要由雙腳跟不齊、臀部后坐或腳跟后撤造成；踏板損失為0.10 m(37.1%)，原因在于助跑速度過早減速(倒2步)，最后2步步長變化大；起跳腿離地瞬間的偏角損失為0.05 m(18.5%)，故如何減少落地損失是今后訓練的重點。另外，也提出了針對性的訓練方法。

男子跳遠；成績損失；比較研究

成績損失，主要由踏板損失(準確性)、起跳偏角損失和落地損失三方面構成。盡管起跳技術是影響跳遠成績極具重要的因素，但有時并非如此。因為，影響成績因素是多方面的，其中包括成績損失。如果平時不加以重視，同樣可以制約運動員已有技術的正常發揮。

對一個已達到較高技術水平的運動員來說，要想靠進一步改變身體素質來提高專項成績，難度將越來越大[1]。因此，加強看視不重要的成績損失環節的訓練，就顯得十分重要。為此，我們通過文獻資料和比賽現場的拍攝等方法，對中外優秀男子跳遠運動員關于成績損失方面的運動學特征作一比較分析，尋找不足與差距，并提出針對性的訓練方法，旨為我國運動員今后訓練提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

參加第十二屆全運會男子跳遠決賽中的前八名運動員的有關技術參數。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料。通過閱讀國內外文獻資料，收集國外優秀跳遠運動員的有關比較技術參數。

1.2.2 技術錄像解析法。在比賽現場設兩臺JVC-9800攝像機進行現場技術錄像，采用平面定點定機拍攝，拍攝距離為24m，拍攝頻率為50Hz。第1臺攝像機拍攝范圍為倒數第1、第2步和整個起跳環節；第2臺為離板瞬間開始、騰空過程和整個落地環節。后用APAS運動圖像解析分析系統，對前8名運動員的技術動作進行解析處理，獲取所需的相關技術參數。

1.2.3 比較分析。國內外優秀運動員的相關技術參數加以比較并作分析，尋找不足，提出對策。

2 結果分析

2．1 成績損失的整體分析

從技術角度看，成績損失是伴隨運動員的助跑、起跳、騰空和落地技術的提高而減少，反之則增大。因此，上述四個環節是一個完整的系統，之間既相互聯系制約，又互相促進提高。在比賽時，不管是哪個環節發生變化均會影響專項成績。因此，在評判運動員成績損失時要注意觀察整體的綜合效果。

從表1看，我國優秀男子跳遠運動員的平均比賽成績為7.91m，實際成績為8.18m，總成績損失為0.27m。而國外選手為8.12m和8.43m和0.31m。二者間的差值分別為-0.21 m 、-0.25和-0.04 m。不難看出，我國運動員三方面的損失均低于國外選手。究其原因，我們作了進一步的分析。

從表1的損失構成和各自所占總損失比例看，我國運動員在踏板損失、偏角損失和落地損失分別為0.10 m(37%)、0.05 m(18.5%)和0.12 m(44.5%)，而國外選手為0.12 m(38.7%)、和0.19 m(61.3%)。在無法考證國外選手偏角損失的前提下，兩者之比為-0.02 m和-0.07 m。所占總損失的比例，中外運動員均表現出同樣的排位，即：①落地損失；②踏板損失；③偏角損失，說明如何減少落地損失是我們今后訓練的重點。另從表2看，我國運動員踏板瞬間的平均水平速度為9.83m/s，而國外運動員為10．67m/s，二者的差值為0.84m/s(P<0．01)。不難看出，我國運動員以損失速度為代價來換取成績損失的減少，可能使已有的技術水平在比賽中不能得以充分發揮，致使專項成績減少。同樣也說明國外運動員雖然在各環節的成績損失大于我國運動員，而他們的專項成績卻遠好于我國選手。說明進一步提高我國運動員的踏板速度是提高專項成績的關鍵所在。

表1 國內外運動員跳遠成績及距離損失 (m)

2．2 踏板成績損失(準確性)的分析

影響踏板準確性的因素很多，但最主要是助跑技術，特別是高速助跑下的助跑節奏和動作結構的穩定性。

助跑節奏：指步頻和步長在助跑過程中所表現出的特點。即運動員的助跑技術從邁出第一步開始，逐漸加速，特別是到第二標志處(6～8步)，通過積極蹬地加快步頻，保持步長(或稍微縮短)，在起跳時達到可控的最高速度。此時(最后2步)出現任何多余動作都會破壞助跑節奏，導致速度下降，影響踏板準確性，從而使跳遠成績損失。從中不難看出，助跑過程中的倒數2步的技術與否，對運動員的準確踏板影響為最大。

從表2看，我國運動員的踏板損失為0.10 m(37.1%)，與倒1步、倒2 步和踏板速度三環節變化有關，分別為10.45 m/s、10.22 m/s和9.83 m/s，變化差值為0.23 m/s和0.39 m/s，總體呈下降趨勢，共計損失為0.62 m/s。而世界選手分別為10.85 m/s、10.93 m/s和10.67 m/s，總體呈上升趨勢，特別倒2到倒1步環節仍趨加速狀態為+0.08 m/s，至踏板瞬間稍有減速，共計損失0.26 m/s。不難發現我國運動員在距離損失上少0.02 m(P>0.05)，而速度損失卻明顯大于國外選手為0.36 m/s(P<0.01)。究其原因，我們認為：國內運動員的整體跳遠技術水平落后國外選手外，更重要的是我國選手在速度下降方面較國外選手早(倒2步)，而國外選手倒2步進倒1步時還在繼續加速，說明我國運動員有提前準備起跳的意識，致使助跑節奏過早改變，這可能是造成我國運動員踏板損失的原因之一。

表2 國內外運動員助跑最后2步的技術變化 (m/s)(m)

另從倒數2步的步長看(表2)，我國運動員分別為2.37 m和2.16 m，差值為0.21 m。世界選手為2.24 m和2.06 m，差值為0.18 m。兩者的差值之比稍大于國外選手0.03 m(P>0.05)。在此，我們也不能過于樂觀，雖然助跑最后2步的步長變化具有國外運動員相同的大小趨勢。但后2步的速度變化和步長指數卻明顯不如國外選手均表現出(P<0.01)這是不爭的事實。因此，步長偏大的的可能還是存在的。據專家認為我國運動員的平均身高與國外選手比存有一定差距[1]，故從技術層面看，我國運動員要達到測得的后2步步長指數，需拋小腿前伸才有可能，這樣就會出現制動起跳，致使動作結構發生變化專項成績隨之下降。這也可能是造成我國運動員踏板損失的原因之二。

為減少踏板損失，運動員平時訓練須注意以下幾點：①要有一個相對穩定的助跑距離。如碰到外界條件和身體狀況發生變化時，對已有的助跑距離要做適當調整。②要有一個固定的起動姿勢和加速方式。③對開始三步(尤為第一步)步長，要做嚴格控制，這對最后6～8步的助跑節秦和踏板準確性至關重要。這一系列技術都取決于平時訓練和掌握。只有通過不斷重復的全程助跑練習，才有可能掌握速度變化規律，達到牢固的動力定型，從而改變運動員的控制能力，提高踏板的準確性。

2．3 起跳腿離地瞬間偏角損失分析

跳遠成績的丈量是以起跳板前沿至沙坑落地點最近距離為準。由于起跳腿離地瞬間腳掌趾尖偏角，使運動員的每一次試跳不可能完全保持在一條直線上，肯定會造成大小不一的成績損失。偏角損失主要由起跳腿離地瞬間腳掌趾尖偏角和擺動腿偏角二部分組成。在總損失中它所占的比例最少。所以關于起跳偏角的錯誤糾正在訓練時往往容易被我們忽視，在比賽時也不會過多地去關注。

從表1看，起跳腿離地瞬間的偏角損失為0.05 m(18.5%)，由二部分組成，其中腳掌趾尖平均偏角為2.24°，擺動腿平均偏角為4.16°，分別造成的損失為0.02 m和0.03m。從大小上看后者稍大于前者，這可能與起跳腿離地瞬間的腳掌趾尖偏角而導致擺動腿擺動方向不準有關，而腳掌趾尖偏角又與助跑后2步的重心水平速度和步長變化有關(表2)。這可能是導致偏角損失的原因。

從技術角度看，偏角可能帶來的后患：①起跳瞬間起跳腿腳尖方向不準。一方面會延緩起跳時間，也會使著地緩沖時的支撐反作用力偏移身體矢狀面，造成身體左右移動；另一方面會影響起跳腿蹬離地面時的用力方向，直接導致擺動腿擺動方向不準。②反之，擺動腿的擺動方向不準，同樣也會影響起跳腿用力方向和上肢的擺動方向，出現多余的動作，進而增加了身體在騰空階段的平衡難度，導致騰空飛行方向偏移。

為此，教練員在安排技術訓練時，盡可能少用全、中、短程助跑在棕墊和橡膠墊上做起跳或完整技術練習。此練習法與全程助跑在踏跳板上練習比，一方面助跑的速度及起跳效果等達不到比賽要求；另一方面容易形成一些技術小錯誤，因替墊本身就沒有什么穩定性，當起跳腿著墊、緩沖、蹬離過程中，肯定會產生不同程度的變形和移動，這樣就有可能出現起跳腿離地瞬間趾尖不準的技術錯誤。久而久之，就形成了一種習慣而產生損失。由此可見，要減少偏角損失，訓練時應與助跑技術和起跳技術同等重要來看待加以訓練。

2．4 落地損失分析

落地損失是我國運動員所占總成績損失比例最大的一個環節。局限于本環節主要由兩腳跟不齊、臀部提前觸沙或腳跟后撤二方面。

從表3看，我國運動員從觸沙后至臀部移過雙腳觸沙點前方止。共計0.12 m(44.4%)，小于國外選手0.07 m(P<0.01)。局限于本環節，兩腳跟不齊表現為0.05m；臀部提前觸沙或腳跟后撤為0.07m，后者稍大于前者。究其原因，第一與身體重心移過支撐點的水平速度有關，我國運動員8.25m/s，與國外比差值為0.11m/s(P<0.05)。重心水平速度取決于騰起水平速度，騰起水平速度快則快，反之損失就大(臂部后坐等)；第二與屈膝角速度有關。我國為1.8°/s，小于國外選手0.05°/s(P<0.05)，屈膝角速度慢既與身體重心水平速度有關，又與積極主動屈膝有關；第三與髖關節前移速度有關。我國為8.14m/s，與國外比差距為0.48m/s并表現出高度顯著性差異(P<0.01)，出現這一現象除與上述兩速度不理想有關外，與髖關節前移的時機和方向也有很大關系。由此可見，要進一步減少我國運動員的落地損失，屈膝的主動性欠加強，髖關節前移的時機要掌握好，同時方向要準，要做到這一點平時訓練需要有一定的針對性。

為減少落地損失，對高水平跳遠運動員而言，不斷提高快速助跑與起跳銜接能力是重點；其次騰空姿勢最好采用走步式(尤其是三步半)。實踐已證明，運動員騰空姿勢采用走步式(三步半)不但對快速起跳有利，更有利于落地技術。

表3 落地距離損失有關數據(m)、(°/s)、(m/s)

3 結論建議

3.1 落地損失占總損失比例最大(44.4%)，在今后訓練中應引起高度重視；

3.2 助跑速度下降過早(倒數第2步)，后2步步長變化偏大是造成踏板損失的主要原因；

3.3 起跳腿離地瞬間腳掌趾尖方向不準，影響到擺動腿擺動方向是造成偏角損失的起因；

3.4 雙腳跟不齊、臀部后坐或腳跟后撤是造成落地損失的直接因素；

3.5 建議平時訓練過程與比賽要求一致，是減少損失提高成績的最好方法。

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Comparative Research on the Reasons of Chinese and Foreign Men Long Jump Athletes’ Performance Loss

YU Ding-you

(Yuanpei College, Zhejiang Shaoxingwenli University, ShaoXing 312000, China)

Through the method of literature data and 3D cameras,research and compare the performance loss of Chinese and foreign excellent men long jump athletes.The results showed that: Total loss for Chinese athletes is 0.27m,loss of landing among this is 0.12m occupy the maximum proportion(44.4%),mainly caused by irregularity of heel,hip recoil or heel recoil. Loss of step on the take-off board is 0.12m(37.1%),reason is the run-up speed reducing early(the second step from last),the length of last two steps become longer. The instantaneous deflection loss of take-off leg leave earth is 0.05m(18.5%),therefore,how to reduce the landing loss is the focus of future training.In addition,put forward the pertinence training method.

man long jump; performance loss; comparative research

2016-08-29

余丁友(1963-)，男，浙江諸暨人，副教授，主要從事體育教學與訓練.

G823.3

A

1004-3624(2016)06-0099-04