谷歌員工最愛SIY培訓課程

在谷歌為員工提供的上百門免費課程中，一門叫做“探索內在的自己”（Search Inside Yourself，簡稱SIY）的課程最受歡迎。谷歌工程師Tan、情商專家Daniel Goleman和Kabat-Zinn合作開發了SIY課程。SIY是一門關于冥想正念的課程，專注于員工身心健康和可持續性高績效表現。按照麻省大學醫學院教授、正念減壓法（MBSR）創造者Jon Kabat-Zinn的定義，所謂正念就是“集中注意力的一種特定方式，即有意識地、不加任何評判地將注意力集中在當下”。

SIY課程由三個部分組成：注意力訓練、自我認知和自我控制、精神習慣培養。一期課程為期7周，每年開4次課。每年大約有1500名谷歌員工接受SIY培訓，此外，谷歌還開展了訓練師培訓項目，將數十名員工培養為SIY講師。