雙人椅子素質操
2016-12-23 17:48:17袁箏
體育教學 2016年11期
袁箏
摘 要：本套操利用椅子做輔助器材，通過抬、蹲、伸、拉等肢體動作，練習手臂、大腿的支撐力量，強化腰腹背部肌肉的耐力以及身體的協調性。練習時，應嚴格按動作方法與要求進行，并選擇堅固、安全的椅子配合練習，動作緩慢發力均勻。本套操音樂為：hokey pokey
關鍵詞：雙人；椅子；素質；安全
中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：B
文章編號：1005-2410（2016）11-0070-02
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