晃著晃著就把娃生了

陳紫美

說起生孩子，大家都認為就是躺在床上痛著等著孩子降臨世間，因為電視上都是這么演的，其實不然，在杭州市第一人民醫院的待產室里看到的可不是這個場景，準媽媽們都起床在活動區活動，有在分娩球上下左右擺動的；在分娩凳坐著休息的；有快走的；有在站立活動推車上前行；還有扶著走廊扶手進行骨盆搖擺。35歲的程女士開玩笑說自己在活動區來回晃了十分鐘后就很順利地生了自己的第二個孩子。

那么準媽媽們為什么不躺在床上呢？杭州市第一人民醫院產科護士長周臨說，因為寶寶在分娩過程中，為了適應準媽媽骨盆的空間，會被動的進行一系列旋轉，以寶寶最小的徑線通過產道的過程。所以準媽媽的自由活動和各種姿勢變換，可以給骨盆帶來更大的空間，有利寶寶被動的轉動最終使胎兒的旋轉順利，利于自然分娩。

說了這么多好處，那么準媽媽們應該怎樣正確的進行活動呢？準媽媽們可以掌握一點：準媽媽們覺得最舒適的姿勢，就是準媽媽和寶寶最需要的姿勢。下面介紹一些準媽媽們常用的姿勢。

1、有節奏的運動

可以躺在搖椅上休息；坐在分娩球上左右晃動；雙手緊抱放在桌上的分娩球，搖擺雙下肢，這些都是有節奏地運動。也可以在床邊做，是代替走路的很好方式。慢速但重復的骨盆聯合變化促進寶寶旋轉和下降，自立位置也利用了重力作用。如果有準爸爸的擁抱和支撐也可以降低準媽媽的情緒壓力，促進子宮更有力地收縮。準爸爸還可以按壓準媽媽的后腰，減輕背痛。

2、前傾站立位

準媽媽在站立時，上身找到一個支撐點，可以趴在分娩球上。這個姿勢可以提供明顯的重力作用，擴大骨盆入口，可以調整寶寶的胎頭位置，尤其是結合擺動運動，還可減輕子宮收縮痛及背痛。

3、坐位

可以坐在床上、分娩球上、椅子或者凳子上。這個姿勢提供一定的重力作用，如果有很好的支撐，可使疲勞的準媽媽得到充分的休息，還有助于在肩膀、下背部及下腹部進行冷熱敷。

4、膝胸臥位

在宮縮變強時，準媽媽可能發現雙手和雙膝著地會舒服些，還能減輕腰背痛。在沒有宮縮的時候，準媽媽保持雙腿分開，晃動骨盆，保持背部伸直，不要讓它成為拱型。有宮縮時向前傾斜，彎曲手臂，或坐回在自己的腳后跟上。

5、側臥位

側臥位是緩解疲勞的最好方法，并且可以解決胎心率的問題，避免恥骨上的壓力，與步行交替配合可加快產程，減輕了胎頭對宮頸的壓迫，可使進展過快的分娩速度降低。

總而言之，無論們采取的是哪一種姿勢，只要是準媽媽們覺得最舒適，就是準媽媽和寶寶最需要的姿勢。