秋冬五招告別皮膚干癢

舒暢

秋冬季，很多人的皮膚變得干燥，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)瘙癢。雖然不是什么大病，但是一癢起來(lái)實(shí)在是令人難以忍受，甚至?xí)绊懰摺Ｎ逭薪棠愀鎰e皮膚瘙癢！

減少過(guò)度清潔

起泡類清潔用品或多或少都會(huì)在去除污垢的同時(shí)帶走皮膚表面的脂質(zhì)，因此干性皮膚的朋友應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少洗澡頻率，給皮膚屏障自我修復(fù)的時(shí)間。此外應(yīng)當(dāng)盡量慎用去角質(zhì)的磨砂膏等日用品，避免角質(zhì)層的過(guò)量丟失。

清潔過(guò)程應(yīng)盡量溫和

堿性過(guò)強(qiáng)的肥皂或者清潔力過(guò)強(qiáng)的清潔用品能夠迅速帶走皮膚表面脂質(zhì)，破壞水脂膜，引起皮膚屏障損傷。過(guò)熱的水雖然能夠暫時(shí)抑制瘙癢的感覺(jué)，但另一方面會(huì)加速皮膚表面的脂質(zhì)流失，還會(huì)刺激皮膚釋放炎性物質(zhì)，導(dǎo)致瘙癢加重。此外，長(zhǎng)時(shí)間浸泡皮膚（如泡腳、泡澡和長(zhǎng)時(shí)間游泳）也會(huì)使皮脂流失、角質(zhì)層過(guò)度吸水膨脹，通透性增加，導(dǎo)致皮膚屏障損傷，因此干性皮膚應(yīng)當(dāng)避免上述這些習(xí)慣。

選擇適合自己的保濕劑

如果既想天天洗澡，又不想皮膚干燥瘙癢，那么選擇一款適合自己的保濕劑是必不可少的。理想的保濕劑應(yīng)含有與皮膚生理性脂質(zhì)成分相似的成分：游離脂肪酸、神經(jīng)酰胺、膽固醇。記住，甘油和食用油并不是理想的保濕劑！甘油不是油，而是一種水溶性的醇類，不能阻止皮膚水分蒸發(fā)，外界空氣干燥時(shí)，反而會(huì)吸取皮膚內(nèi)的水分。橄欖油等食用油富含脂肪酸，但缺少其他生理性脂質(zhì)成分，不能有效保護(hù)和修復(fù)皮膚屏障。因此，我們需要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的成熟的保濕類護(hù)膚品。沐浴后迅速使用潤(rùn)膚劑，能夠“鎖住”皮膚已經(jīng)吸收的水分，促進(jìn)皮膚屏障修復(fù)。

避免搔抓刺激皮膚

要打斷“癢—抓—癢”的惡性循環(huán)，管住自己的手是十分重要的。干性皮膚出現(xiàn)瘙癢時(shí)應(yīng)當(dāng)盡量避免搔抓。劇烈的瘙癢除了積極治療原發(fā)皮膚病外，還可通過(guò)使用幫助皮膚屏障修復(fù)的潤(rùn)膚劑以及在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗組胺藥物（氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等）來(lái)從源頭上控制瘙癢。

注意勞動(dòng)保護(hù)

如果自己的皮膚屏障很脆弱，不妨借助外來(lái)“雇傭兵”的能力，買一雙橡膠手套來(lái)保護(hù)自己的雙手。比如從事一些需要用水清洗的工作（如洗發(fā)、餐飲、印染）及家務(wù)（洗衣服、洗菜、洗碗）時(shí)，勤戴手套是保護(hù)雙手的一個(gè)非常不錯(cuò)的辦法。