不如且獨斟

李文燕

孤獨沒有什么不好。使孤獨變得不好，是因為你害怕孤獨。當(dāng)你被孤獨感驅(qū)使著去尋找遠(yuǎn)離孤獨的方法時，會處于一種非常可怕的狀態(tài)；因為無法和自己相處的人，也很難和別人相處，無法和別人相處會讓你感覺到巨大的虛無感，會讓你告訴自己：“我是孤獨的，我是孤獨的，我必須去打破這種孤獨。”你忘記了，想要快速打破孤獨的動作，正是造成巨大孤獨感的原因。

以上這段摘自臺灣知名作家蔣勛的《孤獨六講》，是我在全書中比較有共鳴的一段；這本書是最近在家夜讀的書籍之一，這是一本寫孤獨的書，作者在書中將孤獨歸納為六種主要形式：情欲孤獨、語言孤獨、革命孤獨、暴力孤獨、思維孤獨、倫理孤獨，但作者不是講如何消除和擺脫孤獨，而是如何接受孤獨，走進(jìn)孤獨，尊重孤獨，體會孤獨，品味孤獨，完成孤獨。卸下白天職場的盔甲，晚上回到家中，放著輕音樂，品讀這本寫孤獨的書，也是別有一番滋味在心頭。

曾經(jīng)害怕孤獨，害怕那種一個人的感覺，卻在近幾年，意識到孤獨是人生的必備品，無論何時何地，都不可能完全脫離孤獨，而孤獨也沒那么可怕，它更像是一碗雞湯，文火慢燉，比心靈雞湯更有營養(yǎng)，更耐人尋味兒。如何文火慢燉這碗孤獨雞湯呢？

首先，接受孤獨本來的樣子，接受一個人的狀態(tài)，接受心理上孤獨的感覺，你要明白這很正常，無須急著排斥它，也無須急著找人陪伴。先從手頭的事情開始，收拾好自己的外在和身處的環(huán)境，洗個熱水澡，貼個面膜，整理一下屋子，拖拖地，洗洗衣服，讓自己的外在與外部環(huán)境干凈利落；然后該關(guān)心我們的內(nèi)在了，反觀自己的內(nèi)心，是缺少了什么，渴望著什么，還是期待著什么。好好地與自己的內(nèi)心對話，審視內(nèi)心，并接受自己心里的所有感覺，無須抗拒，接受自己就好。

其次，可以開始做一些喜歡的事情，可以一個人完成的事情。

比如可以打開電視，看看喜歡的美劇，韓劇偶爾也可以看看，可以期待美好的遠(yuǎn)方和詩，卻得認(rèn)清現(xiàn)實往往需要灶臺邊的接地氣，近年最火的《來自星星的你》、《太陽的后裔》，給了女生對于愛情最美好的幻想與想象。而王子和公主在一起后的故事，可以看看美國著名導(dǎo)演理查德·林克萊特（Richard Linklate）的愛情系列電影三部曲：《愛在黎明破曉前》（Before Sunrise ）、《愛在日落黃昏時》》（Before Sunset ）和《愛在午夜降臨前》（Before midnight），電影中男主和女主的愛情故事從開始的浪漫到最后生活在一起的柴米油鹽和孩子，前兩部更多描寫兩人相遇的浪漫愛情，兩個人無話不談，是那種聊得來的心靈伴侶的樣子，而最感動我的卻是第三部，兩人已結(jié)婚生子，離初次見面已有18年之久，女主已不再年輕貌美，男主也不再是當(dāng)年的小鮮肉模樣，兩個人要負(fù)擔(dān)很多生計問題，爭吵在所難免，當(dāng)兩人將那些最狠的話拋出，當(dāng)初美好的愛情全然不見了蹤影。難道王子和公主的結(jié)局是這樣么？男主為了挽回他們的愛情，說的那段話，樸實卻動人。

是的，我聽到了，你不再愛我了，我認(rèn)為這不是你的真意，但如果真是這樣就太狠了。你知道么？你就像個小女孩一樣，你想要生活在童話故事里。我只是想努力讓事情變得好一點。我告訴你我無條件的愛你，我告訴你你很美，我告訴你即便是你到了80歲，你的臀部依然是最美的。我想逗笑你，我忍受了你很多的負(fù)面情緒，如果你認(rèn)為我就想一條狗一樣會永遠(yuǎn)回來找你，你錯了。但是如果你想要真愛，這就是。它并不完美，但它很真實。如果你看不到，那真的是瞎了眼了，好么？

國內(nèi)也有一些良心劇集，例如很火的《瑯琊榜》，還有早一些版本的金庸武俠系列都不錯。說起美劇，不得不提我的最愛《生活大爆炸》（The Big Bang Theory），當(dāng)我看到謝爾頓（Sheldon），我的全部注意力就已經(jīng)到了我喜歡的這個奇葩身上，他是一個本心很善良的人，不善于撒謊，他會按照自己的邏輯來要求自己要求別人，習(xí)慣直言不諱，不太虛偽。情商不太高的他，讓周圍人很苦惱，但是幸好他的朋友接受了他本來的樣子，尤其是他的女友最能理解他的內(nèi)心的小脆弱和小敏感。這部劇陪我度過了很多獨自一人的時刻，回想起來也是充實美好的。

可能有時候看不進(jìn)去電視，可以選擇看看書，看很多不同類型的書，近期看的幾本：《小王子》，最愛的一本書，適合反復(fù)品讀，不同的時候去讀，會給你對于人生對于生活不同的啟示；《人類簡史》，語言通俗易懂，引人入勝，會讓你有一種大局觀，讓你意識到我們只是整個歷史中很渺小的一個人，終將塵埃落定，無論你以前經(jīng)歷什么都不重要，重要的是你所正在經(jīng)歷的現(xiàn)在的每一刻；《中國書法簡史》，看這本書是因為前不久開始跟著張老師學(xué)習(xí)書法，所以每周也花一點時間去練習(xí)書法，閑暇時間也看看書法史，說起練習(xí)書法，想到了一萬小時定律，正所謂量變引起質(zhì)變，希望自己可以堅持。《我們仨》，應(yīng)該是近期很多人聽過了，我是好久之前就想讀，一直耽擱了，最近開始抽空讀。楊絳先生的文字，讀起來很溫和很柔軟，讓我很感動。《蔡康永的說話之道》，這本書閑來翻翻還不錯，說話是一門藝術(shù)，會說話的人會讓周圍的人更加舒服，怎么說比說什么更加重要。《愛的藝術(shù)》，讓我了解愛的本質(zhì)，愛是一門藝術(shù)，讓我明白更好地去完善自己，發(fā)展自己的全部人格，去學(xué)會愛人的能力，才能獲得真正的愛。《孤獨六講》，是我寫這篇文章的起因，身處在鋼筋混凝土的城市，交通如此發(fā)達(dá)，互聯(lián)網(wǎng)如此便利，動動手指我們就可以與千里之外的人取得聯(lián)系，文字、語音、視頻、面對面，太多的形式可以讓兩個或者多人取得聯(lián)系，可是人們依舊感到孤獨，因為我們走得太快了，漸漸地與很多朋友失聯(lián)了，也漸漸地變得懶惰，漸漸地過上一個人的生活，我想這可能是很多單身人士的狀態(tài)，不過其實戀愛中的人，婚姻中的人，聚會中的人，也會偶爾有孤獨感吧，因為這世界上并不會有一個人了解你的全部，你的另一半可能是最了解你的人，但是也不可能是100%的了解。我認(rèn)為這是合理的，兩個人有所區(qū)別，才有火花，每個人都是獨特與獨立的存在，只有學(xué)會了面對自己的內(nèi)心，學(xué)會與自己相處，兩個獨立完整的個體才會過出一段幸福的生活。《孤獨六講》這本書會讓你對于孤獨有一個站位更高的看法與理解。

除了看劇看電影看書，還有很多其他的形式，適合一個人完成。運動就是一種很好的方式，跑個5km下來，感覺整個人神清氣爽；當(dāng)然你可以去練瑜伽，去游泳，練書法，學(xué)做幾樣美食討好自己的胃。獨處的日子，需要照顧好自己的身體，做幾樣喜歡的健康美食，犒勞自己的胃，可能好多人會犯懶，但是只要開始了，就可以一路前行下去了。早起，煮個雞蛋，蒸個紅薯，熬一碗小粥，都是不錯的選擇，簡單方便。

不管哪種形式，只要你找到了適合自己的方式，你就會發(fā)現(xiàn)原來屬于自己的時間太少了，根本來不及孤獨，偶爾的孤獨還是很有味道的一件事。

孤獨并不可怕，偶爾的孤獨是個好東西，一個人獨處的時間，正是我們好好地與自己相處的機(jī)會，讓我們更好地審視內(nèi)心，了解自己內(nèi)心深處的感覺，不管是悲傷還是歡樂，當(dāng)我們意識到自己內(nèi)心深處的這種感覺，接受最真實的自己，接受自己的所有情緒，我們能更好處理自己的喜怒哀樂，也能更好的處理與別人與世界的關(guān)系。

所以，文火慢燉，煲一鍋名為“孤獨”的雞湯，這碗我先干了，你隨意。