論呼吸在民間舞蹈中的作用

段雪君

摘 ? 要：舞蹈是以人體為主要表現手段的藝術，而呼吸給予人生命的象征，其給予舞蹈的是藝術的生命力。本文在討論呼吸在民族民間舞蹈中的作用時，就呼吸的含義、在民間舞蹈中的作用和相關特點展開論述。

關鍵詞：呼吸;民間舞蹈;作用與特點

中圖分類號：J722.2 ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ?文章編號：1005-5312（2016）32-0097-01

一、呼吸在舞蹈教學中的基本含義

舞蹈表演與教學中的呼吸，我們稱之為“藝術呼吸”。是指在生理呼吸的基礎上進行控制處理后，能夠正確有效地把握、運用呼吸。在舞蹈表演中，呼吸直接影響了一個舞蹈風格的體現，“在古典舞身韻中，提、沉、沖、靠……”幾個基礎元素的練習，就是呼吸始終貫穿其中，動作才流暢輕盈，呼吸斷了，動作就失去了韻味，變得空洞無感，因此，合理的運用呼吸能讓我們在舞蹈實踐練習中悟出舞蹈內在生動形象的審美意義。

二、我國民間舞蹈中呼吸的特點

舞蹈不僅是身體動作的藝術，也是呼吸的藝術，沒有合理的呼吸配合，呆板的動作根本無法詮釋舞蹈藝術全部的美。我國是一個多民族國家，大多數民族都有自己的代表性民間舞蹈，這些民間舞的呼吸一般都由吸氣、提氣、屏氣和呼氣四種形式組合，吸氣通常為開始動作做準備，提氣和屏氣能夠幫助舞者在舞蹈中控制身體 “收、放” 的狀態。

三、呼吸在舞蹈中的作用

舞蹈是用人體肢體語言來表達情感的一種難以用文字形容的特殊表現形式。民族民間舞蹈是一種用肢體語言來塑造藝術形象的藝術。我國的五十六個民族文化歷史久遠，各個民族的舞蹈特色鮮明，底蘊豐厚。如何通過人體的肢體語言展現各民族舞蹈的風格、特點呢？合理的呼吸是及其重要的因素。要正確運用藝術呼吸，就要在生理呼吸的基礎上調整、控制，有意識的支配呼吸運用，使呼吸與舞蹈動律達到統一。呼吸是萬物之根本，賦予了舞蹈生命力。舞者用肢體語言表現舞蹈。呼吸則控制肢體，來協調肢體更好地展現各種舞姿，表達情感，充分體現舞蹈作品的主題。一個專業的舞者必須能夠在舞蹈中正確運用呼吸，才能深入掌握動作的質量，解放身體，使肢體線條延伸，動作如行云流水。所以，呼吸在舞蹈中的作用及其重要。我國的民間舞蹈是各民族文化的活記錄。它源自于生活而又高于生活，也是各族人民對理想生活的追求和向往。通過肢體動作的抑、揚、頓、挫 、輕、重、緩、急，來塑造作品中人物角色。合理的呼吸能使舞姿動人，表演充滿活力。所以，舞蹈是一種由內而外的情感表達，除有舒展優美的舞姿，還要有表現內心情緒變化的呼吸的控制運用。

四、呼吸在民間舞蹈中的作用

1.傣族民間舞蹈。傣族是我國少數民族中人口較多的民族之一，傣族也被比喻為水一樣的民族，舞姿強調“三道彎”，動作柔中帶剛，而完成傣族舞蹈的風格動律時，首先要訓練呼吸。以典型的“勾踢步”為例，準備拍時隨動作腿快速勾腳后踢，主力腿伸直時吸氣，在動力腿緩慢勻速落下，主力腿彎曲時慢吐氣，動作延伸時，配合呼吸慢呼，讓動作連貫，有飽滿的情緒。傣族民間舞蹈的教學中，呼吸的作用及重要性體現得淋漓盡致，任何動作隨呼吸而動，才能讓傣族舞蹈的風格韻律展現得更全面和到位。

2.藏族民間舞蹈。藏族是我國較典型的山地民族之一，他們受自然生活環境和生活生產勞動作息的影響，身體重心下沉，呼吸有負重感。藏族有著不同風格的舞蹈，“顫”、“開”、“順”、“左”、“繞”是各種類藏族舞蹈的五大元素，當然也各有特性，呼吸特點也有不同之處。以踢踏為例，踢踏主要是腳上的動作，通過膝蓋屈伸來帶動腳掌隨音樂有節奏的在地面踏步，在動作時，就要求呼吸與動作協調配合，動力腿膝蓋曲時起腳吸氣，落地踏步時吐氣，重心下沉，呼吸也隨重心有壓抑感，動作快速交替時，就需要調整呼吸協調完成。整個呼吸連綿不斷，流暢而有控制。

3.蒙古族民間舞蹈。蒙古族生活在廣袤無垠的大草原，能歌善舞，有“與歌舞為伴的民族”之稱，也被稱為“馬背上的民族”。蒙古族舞蹈熱情奔放，穩健有力，節奏明快，動作多以肩、腕、手臂為主，步伐沉穩柔韌。快吸慢呼是蒙古族舞蹈的呼吸特點，動作時以呼吸來帶動，使舞蹈動作延伸，有生命力，也使情感通過舞蹈動作更形象的展現出來。以柔臂為例，柔臂要求肩部的動作以波浪的形式延伸舒展，當左手起到最高點時，快速吸氣，手臂往下一節節下壓時，配合呼吸慢吐，讓手臂柔中帶韌，自然延伸，換反面時快速調整呼吸。蒙古族舞蹈的表現離不開呼吸的帶動，通過氣息，完美的展現蒙古族豁達的民族氣概。

4.漢族民間舞蹈。我國有56個民族，漢族是人口最多，分布最廣的民族。漢族舞蹈以東北秧歌、膠州秧歌和安徽花鼓燈為代表，它們雖風格動律各有特點，但它們都有共同的呼吸特點。東北秧歌風格突出，動作哏中有俏，剛柔結合。膠州秧歌抬重、落輕、走飄，活動起來扭斷腰，都需要動作和呼吸的協調配合來展現，通過呼吸來使動作更有韌性，讓動與靜對比更加明顯，將民間舞的韻律、風格、情感相結合。

綜上所述，舞蹈不是機械化的運動，民間舞蹈離不開呼吸的協調配合，呼吸不僅能豐富舞者的情感，通過不同民族民間舞蹈的要求，合理的呼吸還能夠更好的展現各個民族舞蹈的風格和魅力，提升動作質感，賦予舞蹈最本真的生命力。所以，掌握正確、合理的舞蹈呼吸是每個舞者應該不斷探索學習的重點，呼吸與民間舞蹈相融合，讓民間舞蹈更具內涵和感染力。

參考文獻 ：

[1]鄧樹勛等.運動生理學[M].北京：高等教育出版社，1999.

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