從容面對挫折：青年成長中的必修課

張秀杰

【摘要】如何提升青年的抗挫折能力，是當代青年心理健康和素質教育中需要著重解決的問題，同時也是擺在社會發展面前的一項重要課題。影響青年抗挫折能力的因素包括學校教育因素、家庭教育因素、社會環境因素以及青年自身因素，應從這四個影響因素出發，探尋提升青年抗挫折能力的路徑。

【關鍵詞】青年 抗挫折能力 提升 【中圖分類號】G41 【文獻標識碼】 A

2013年“五四”青年節之際，習近平總書記提出，“青年興則國興，青年強則國強”。提升青年的抗挫折能力，在促進青年心理健康，提高青年心理素質，促進社會發展以及提升社會競爭力等方面，具有十分重要的意義。

提升青年抗挫折能力的著力點

從心理學的角度看，青年挫折心理的產生，來源于青年在遇到困難和障礙時的心理過程和反應，主要體現在認識判斷、情緒體驗、意志品質、應對行為四個方面，所以提升青年的抗挫折能力的著力點應從這四個方面進行。

正確認識和理性判斷挫折。人們對挫折根源的認知和看法，將對內在情緒以及外在行為變化產生直接影響。如果能夠對挫折的根源有一個客觀的認識，將會在很大程度上減小因挫折而帶來的心理壓力。因此，應加強青年的思想政治教育，樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀；加強青年的思想品德教育，樹立科學的理想信念和正確的人生成長認知；加強青年的心理健康教育，提高對挫折的心理承受能力，合理控制由挫折所引發的不良心理情緒。

合理控制面對挫折的情緒體驗。青年與少年的稚氣相接，仍處于心理的發展階段，并且大多數的青年仍未脫離學校，社會經驗少、心理承受能力差，一旦挫折來臨，往往更容易表現出焦慮、悲觀的情緒。首先要培養合理控制情緒的能力。一方面從準確定位人生目標和價值判斷標準入手，促進對情緒的控制和調節；另一方面增強青年自信心，鼓勵他們學習一些基本的心理調節方法，增強對挫折的心理防范，進而提高青年的抗挫折能力。其次要培養疏導消極情緒的能力。當面對挫折時通過合理的情緒發泄、轉移和調節，引導青年保持樂觀積極的心態。

培養克服挫折的意志品質。意志力較強的青年面對挫折能夠很好地進行情緒控制和行為調節，激發出戰勝挫折的欲望，從而表現出堅強不屈的意志品質。由此可見，培養克服挫折的意志品質對提升青年的抗挫折能力十分重要。因此，首先要幫助青年樹立幸福觀，以及培養自我尋找幸福與快樂的能力。其次要通過加強理想信念教育，明確自身的人生志向，增強應對挫折的信心。最后要通過榜樣示范教育吸取經驗，培養青年戰勝挫折的意志品質。

強化和豐富應對挫折行為。青年自身所具有的抗挫折能力強弱，與其日常生活中的具體行為實踐有著直接聯系。處于學校中的青年可以通過教育者組織的各類社會實踐活動、體能訓練活動等，培養他們直面挫折時控制情緒的能力和戰勝挫折的勇氣，從而強化和豐富抗挫折的經驗。處于社會中的青年可以通過更為多樣化的社會實踐，獲取更多的挫折應對經驗。

影響青年抗挫折能力提升的因素

一是學校教育因素。首先，學校是青年學生的早期教育基地，但是在社會評價體系的引導之下，個別學校過分重視青年學生的學業成績、就業情況、競賽名次、升學比率等，導致青年未能獲得抗挫折方面的隱性教育。其次，有的學校在進行教學活動過程中缺乏明確的目標和導向，往往一味要求青年學生要直面挫折、戰勝挫折，但是在實際中并沒有教導他們如何去做。再次，學校中灌輸式教育方式依然較為普遍，導致教育效果不佳。最后，學校環境氛圍，如人文風貌和精神面貌等，都在無形之中影響著青年學生的抗挫折能力提升。

二是家庭教育因素。家庭是青年的第一受教育場所，而父母則是青年的第一任教師。處于心理發展期的青年在判斷能力、社會認知等方面還存在很大的缺陷，此時如果家庭不能采用科學的培養方式，則容易造成青年性格上的懦弱和意志上的消沉。還有一些家長幾乎杜絕孩子的一切社會活動，以提高孩子成績作為唯一目的，結果就使孩子喪失了在生活中獨立面對挫折的勇氣和解決困難的能力，孩子心理依賴性日益嚴重，抗挫折能力的提升也就無從談起。

三是社會環境因素。隨著新媒體技術和互聯網技術的發展，多元化的思想和行為對當代青年的價值取向產生深遠影響。西方文化作為一種外來文化將對我國文化產生一定的沖擊，并促使了新的價值體系的建立，這種情況有可能會影響到人們的理性判斷，同時也容易產生受挫感和失落感。現階段，我國社會主義核心價值觀逐步深入，營造了和諧的社會氛圍，有利于提升青年的抗挫折能力。然而社會環境的改變對提升青年抗挫折能力的影響有限，仍需在教育界、社會各界加大重視度并付諸實踐。

四是青年個人因素。新時期的社會青年具有較強的自主性和獨立性，這是提升青年抗挫折能力的天然優勢。但現實中大部分的青年人為獨生子女，生活條件較好，受到父母的呵護，即使遇到挫折也往往求助父母、教師等，缺乏自主克服困難的意識。自我心理調節能力不足，致使他們一旦遇到挫折則更為無所適從。

青年抗挫折能力的提升路徑

要發揮學校教育主導作用。第一，學校應呼吁教師在平常的教育課程中融入抗挫折能力教育，如培養青年獨立思考的習慣、面對挫折正確評判的能力等。第二，不斷擴展和豐富青年抗挫折教育內容，開展心理健康教育講座、責任教育講座、理想信念教育講座等，幫助青年樹立正確的“三觀”。第三，積極優化和創新青年抗挫折教育形式，開展技能實踐、素質訓練、頂崗實習等活動，讓更多的青年人在實踐中認識社會、磨練意志。另外借助新媒體網絡技術，建設微信教育公眾號、微博等為青年提供網絡教育平臺。第四，建設和諧的校園環境，突顯校園文化特色和辦學精神，從心理上影響青年人。

要重視家庭教育基礎作用。大多數家庭對孩子的教養方式為溺愛型、專制型，使得孩子成年后仍然缺乏獨立應對社會和生活的能力，甚至在性格上存在較大的缺陷。比如有些孩子在成年后遇到事情缺乏主動性，遇到困難時甚至產生退縮情緒。因此，家庭教育的基礎性作用應進一步加強。首先，改變傳統教養方式，以民主為導向尊重孩子的個體主動性，鼓勵孩子保持樂觀積極的心態，將問題放手讓孩子獨立完成。其次，借鑒國外家庭教育成功案例，如年滿18歲經濟獨立、鼓勵孩子動手做家務、加強體育鍛煉等。最后，家長以身作則，充分發揮帶頭模范作用，培養孩子控制情緒的能力，從而塑造出挫折中的堅韌心理品質。

要利用社會環境導向作用。網絡媒體時代的來臨，實現了社會環境的開放性和交互性，也使得更多的青年需要面對更大的社會壓力，因此社會環境的影響直接作用于青年人自身。第一，加大對社會環境導向的重視度，融合可以融合的社會教育資源，為青年提供提升抗挫折能力的優質社會環境；第二，充分發揮社會媒體的輿論效應，為青年提供積極的、和諧的、有效的社會支持平臺；第三，充分利用新舊媒體宣傳作用，將充滿正能量的信息傳達給青年人。如可利用媒體弘揚社會主義核心價值觀，從而為提升青年抗挫折能力營造良好的社會環境導向。

要強化青年個人主體作用。青年對挫折的抵抗和應對能力取決于他們處理挫折的經驗，這些經驗需要青年在社會實踐中不斷積累和消化。因此，提升抗挫折能力需要不斷提升對知識的理解能力，豐富和加強社會閱歷。例如，通過學習馬克思主義理論知識和社會主義核心價值觀，激發出自身應對挫折的主體意識，辯證地看待挫折的普遍性和兩面性，積極主動地在實踐中應對挫折，并在其中提取經驗。此外，青年應從自身入手學會心理調適，充分發揮主體意識，樹立積極明確的目標，對挫折客觀評判，通過多元化的心理宣泄方式保持心理狀態的平衡。

（作者單位：常熟理工學院數學與統計學院）

【參考文獻】

①習近平：《在同各界優秀青年代表座談時的講話》，新華網，2013年5月4日。

②陳穎霞：《構建和諧教育環境，提高青少年的抗挫折能力》，《職業》，2015年第24期。

責編/高驪 溫祖俊（見習） 美編/李祥峰