籃球控制球技術影響因素研究

梁亮

摘 要：籃球的教學和訓練中，教練員和運動員將主要精力都放在技戰術的訓練上，對控制球技術的訓練和研究則較少，控制球技術是運動員學習其他技、戰術的基礎。籃球教練員和運動員只有在控制球技術這一細節的訓練上下功夫，才能不斷提高運動員的技、戰術水平。本文從籃球控制球技術的影響因素出發，試圖為運動員提高控制球能力提供參考。

關鍵詞：控制球；途徑；影響因素；建議

一、概念界定

控制球是籃球運動的基礎，是籃球比賽進攻一方“擁有球權”對另一方構成威脅的前提，也是發揮個人技術和全隊戰術能力的基礎。籃球運動員控制球技術是指運動員個人通過各種技術手段將球控制在自己手里，以便下一步采取各種配合和攻擊動作，為組織進攻做準備，除了指持球控制球、運球控制以外，還包括傳接瞬間的控制球和投籃時的控制球。控制球的概念是對傳統的持球控球和運球控球的延伸，只要是與球有關的控制技術統稱為籃球控制球技術。

二、控制球技術的影響因素

控制球技術與腳步、臨場經驗、球感、戰術運用、協調性、心理素質以及其他技術息息相關，是這幾項技術的綜合運用和表現。

1.腳步

籃球比賽瞬息萬變 ，運動員無論是處于進攻或防守都要根據實際情況采取不同的腳步動作在球場上移動、不斷改變位置、方向和速度和爭取高度來獲得時間和空間的主動，以達到控球、堵截、協防和創造進攻機會等目的。在運球前把腳步動作和控制球相結合，對于進攻位置選擇、擺脫防守，有著重要作用。運球中，要根據防守情況，把各種運球方式和控制球結合起來，如果銜接不當則容易造成失誤或被對方搶斷。

2.球感

籃球“球感”的好壞 ，直接影響著練習者技術的掌握和戰術的運用。良好的球感基礎 ，是有效提高基本技術的關鍵 ，是戰術配合得以實現，各種妙傳、準確投籃得以充分發揮的前提。不論運動員水平高低，都要不同程度的進行“球感”訓練。因此在每次訓練課中進行熟悉球感的訓練 ，以及在比賽前有針對性地做各種適應性練習 ，要利用多種影響因素的積極作用來提高對球的感覺，其對控制球的能力不言而喻。

3.經驗

經驗對于控制球技術非常重要，攻防隊員都有一些運動規律，在長期的訓練、比賽實踐中，隊員通過不斷的總結，會積累一些關于運動的經驗，把這些經驗運用到場上也很有效果。比如速度上的變化會使防守者的重心不穩，在突破的時候，有經驗的隊員通過加速、減速、突然靜止等方法，使防守隊員跟不上節奏，進攻隊員從而進行擺脫防守。還要注意把經驗從感性認識上升到理性認識，具體問題具體分析，把經驗的積極作用和控制球技術結合起來，能起到事半功倍的作用。

4.協調性

協調性是發展控球能力的必要條件。籃球運動員協調性好，有利于發展其控制球能力，反之則會限制控球能力的發展，籃球場上的一切攻防動作，都是通過各個單個動作的合理組合實現的。在控球的時候，一要注意合理的完成動作，另外就是對已經形成的動作進行應急改造，使動作適應變化條件的能力。如果缺乏協調，則事倍功半，比如某隊員力量很大，但缺乏協調性，投籃時不能隨防守變化，導致動作呆板，容易被封蓋。所以要把控制球練習和協調性練習結合起來。

5.心理素質

籃球上的心理素質是指，在打比賽時，通過對場上各種情況的觀察，綜合思維，昀終實施動作過程中表現出的準確特征和心理特征。而具體到控制球方面，是指隊員在運球、傳接球、投球、持球的時候，根據不同的攻防需要，面對防守時，不急不躁牢牢控制球權，并且時刻尋找時機進行攻擊或者為同伴創造機會的心理特征。要求籃球運動員控制好自己的情緒，不要受內外環境的變化，在平時訓練中要強調運動員的自我調控，增強控球隊員的信心，要在技、戰術訓練中時刻貫穿心理素質的訓練，和隊員一起分析各種情況的運用，大膽預測，增強穩定性，才能不斷提高運動員的控制球能力。

6.體能

籃球運動員充沛的體能是進行高強度、高對抗比賽的必備條件，它直接影響運動員的技術水平、全隊戰術能夠正常發揮，是運動場上取勝強有力的保證。與控制球相關的籃球運動員的體能水平主要由速度、力量、耐力、彈跳構成。體能充足，則控制球相對較好，反之則較差，所以有目的地增強隊員體能，對控球的能力、穩定有直接關系。

7.戰術

控制球的方式與雙方采取的戰術有關，針對不同的防守情況采取不同的控制球技術與相關的戰術，才能做到有的放矢。如在快攻時控制球，在發動快攻時，都要觀察自己隊員位置，盡量不運球或者少運球，要多傳球，爭取一傳到位，當對方注意到封傳球時，后衛隊員要主動要球，采取運球和傳球相結合的方式盡快推進到前場。顯然，戰術的不同，控制球技術也大不相同。

8.隊員位置

在籃球比賽中，隊員根據上場后其所處的位置和肩負的任務，可以分為中鋒、后衛、前鋒三個位置。各個位置都有自己的職能和攻防特點，控球方式、運用時機也不盡相同，下面我們就各位置的主要控球技術加以分析。如后衛承擔著組織全隊進攻的任務，控制球時間昀長的隊員，后場向前場推進，組織進攻都是建立在后衛的控制球權基礎上，要熟練掌握各種運球技術和動作組合，后衛隊員在防守的情況下不斷利用速度的變化、時間差、位置差盡快地把球推進到前場，并且在出現機會的時候，要果斷傳球。前場組織進攻時，要冷靜分析，在控制球時，要有目的地運球或傳球，來帶動防守或者創造機會，不能過早或盲目停球，以免形成夾擊斷球。

三、結語

控制球技術是技戰術的基礎技術，只有把握球權才能取得比賽主動，本文從影響籃球運動員控制球技術的影響因素探討，控制球技術的發揮與腳步的靈活性、經驗、協調性、體能、心理素質、球感有關，這幾個因素共同作用，缺一不可，相互促進，所以要想成為一名優秀的控制球隊員，必須各個因素協調發展、共同促進，才會使控制球技術不斷提高。

參考文獻：

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