高校游泳教學(xué)的內(nèi)容方法及模式研究

吳 彬

高校游泳教學(xué)的內(nèi)容方法及模式研究

吳 彬

當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)越來越差，在國家全民健身口號的號召下，應(yīng)該有更多的學(xué)生會(huì)對身體健康有關(guān)注。在日常生活中可以看到有許多的人在河邊進(jìn)行游泳鍛煉，甚至身體健壯的人在冬天開展游泳比賽。在大學(xué)的體育教學(xué)中，學(xué)生在眾多的體育項(xiàng)目中對游泳比較偏愛。游泳能夠受廣泛的人喜愛必定有其獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)，游泳不僅能夠讓自己的身體健康，而且減肥的效果十分顯著。但是仍有許多高校因?yàn)槿鄙儋Y源或課程不夠等原因并沒有開展游泳這門課程，或者對這門課程沒有重視。

游泳教學(xué) 內(nèi)容方法 模式

當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)越來越差，在國家全民健身口號的號召下，應(yīng)該有更多的學(xué)生會(huì)對身體健康有關(guān)注。在日常生活中可以看到有許多的人在河邊進(jìn)行游泳鍛煉，甚至身體健壯的人在冬天開展游泳比賽。在大學(xué)的體育教學(xué)中，學(xué)生在眾多的體育項(xiàng)目中對游泳比較偏愛。游泳能夠受廣泛的人喜愛必定有其獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)，游泳不僅能夠讓自己的身體健康，而且減肥的效果十分顯著。但是仍有許多高校因?yàn)槿鄙儋Y源或課程不夠等原因并沒有開展游泳這門課程，或者對這門課程沒有重視。

一、高校游泳教學(xué)的內(nèi)容方法及模式

高校應(yīng)該提高對游泳課的重視，讓學(xué)生們在游泳課中對運(yùn)動(dòng)有了興趣，并且在日常的生活中能用游泳這個(gè)項(xiàng)目來鍛煉自己的身體。達(dá)到這個(gè)目標(biāo)就要求課堂要有豐富的內(nèi)容激發(fā)學(xué)生們學(xué)習(xí)游泳的興趣。在體育課上，老師們應(yīng)該對教學(xué)的內(nèi)容方法有著深入的研究，提高每節(jié)課堂的效率，讓學(xué)生們在課堂上掌握游泳的技巧和方法，并且有充足的時(shí)間在課堂上把所學(xué)到的游泳的技巧加以練習(xí)。第一次上游泳課時(shí)，老師首先要教會(huì)學(xué)生克服怕水的心理，讓學(xué)生們在水中感受到的是水的魅力而不是水的恐懼。初學(xué)者第一次下水時(shí)，會(huì)對水中的浮力和壓力對身體造成的感覺不適應(yīng)。所以在正式的開始學(xué)習(xí)游泳前，學(xué)生們應(yīng)該先在游泳池中對在身體水中的感覺慢慢熟悉。游泳有很多泳姿，不同的泳姿在不同的階段學(xué)會(huì)有不同的難易程度，老師要根據(jù)學(xué)生對游泳泳姿的掌握程度進(jìn)一步來展開教學(xué)。

水是一個(gè)非常不安全的環(huán)境，所以首先教會(huì)學(xué)生的就是如果在水中遇到危險(xiǎn)，如何救自己。學(xué)習(xí)游泳時(shí)，一般采用的方法是在水中站立練習(xí)游泳，初學(xué)者如果采取平躺著游泳的姿勢的話，會(huì)感覺到自己的耳朵和鼻子都有大量的水進(jìn)入，嘴巴也無法張開，會(huì)有呼吸困難的癥狀出現(xiàn)。并且自己還會(huì)對生命安全感到擔(dān)憂，從而有了懼怕水的心理。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)會(huì)極大地打擊到學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的信心和興趣。直立在水中練習(xí)的游泳技術(shù)是對稱式轉(zhuǎn)輪劃水技術(shù)，這個(gè)游泳技術(shù)的方法是以肩關(guān)節(jié)為軸心，雙臂做360度的圓周運(yùn)動(dòng)劃水。[1]這種游泳的方式幫助學(xué)生們在水中找到穩(wěn)定性和平衡感，是學(xué)習(xí)游泳最基礎(chǔ)的練習(xí)步驟。在練習(xí)時(shí)，要求學(xué)生們自己慢慢地滑進(jìn)水中，然后進(jìn)行自我調(diào)整并且直立起來，并且立刻用嘴呼吸新鮮的空氣。自救游泳技術(shù)是學(xué)生們直立在自己的身體的前部或者旁邊進(jìn)行拍水，并在腰部兩側(cè)做對稱式轉(zhuǎn)輪劃水。由此可見，對稱式轉(zhuǎn)輪劃水技術(shù)是游泳的初學(xué)者必須掌握的游泳方法。老師用自己專業(yè)性的知識(shí)講解完這個(gè)知識(shí)以后，需要對一些專業(yè)的詞語做出講解。然后老師還需要自己在水中做一遍演示，然后在學(xué)生下水之后仔細(xì)地觀察并及時(shí)的指出糾正。

當(dāng)學(xué)生們把對稱式轉(zhuǎn)輪劃水的游泳技巧掌握之后要進(jìn)一步學(xué)習(xí)游泳的基礎(chǔ)，接著需要學(xué)習(xí)的是在水中平臥漂浮。平臥水中時(shí)很多學(xué)生難以克服的難題，但是這個(gè)技術(shù)是游泳學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)折階段，那么在這個(gè)方面也就需要重點(diǎn)的練習(xí)，老師們也應(yīng)該在這個(gè)階段多多注意學(xué)生們的身體和心理的情況。學(xué)生們在學(xué)習(xí)這個(gè)技巧前，還需要掌握多種漂浮技術(shù)。在這課堂開始時(shí)，學(xué)生們可以先直體漂浮。直體漂浮是需要兩個(gè)學(xué)生共同合作來完成的，一位同學(xué)在水中屏氣直體漂浮，另外一個(gè)學(xué)生拉著其手向前，并且在進(jìn)行直體漂浮的學(xué)生要把自己的鼻子放在最高的位置。[2]這是防止在出現(xiàn)意外后自己的呼吸通道不可以正常的工作，而對自己的生命造成危險(xiǎn)。直體漂浮練習(xí)完成后需要開始自己一個(gè)人進(jìn)行漂浮，吸進(jìn)充足的氧氣后潛入水底，然后再向游泳池底猛蹬一腳后開始漂浮，這個(gè)步驟是具有一定的危險(xiǎn)性，需要老師在旁邊全程的監(jiān)督指導(dǎo)。平浮水中的難度性將大大地增加，這個(gè)技術(shù)是和直體漂浮的二人搭配一樣的，在水中一個(gè)學(xué)生將另一個(gè)學(xué)生的頭部和腰部托起來，然后學(xué)生在水中漂浮30秒之后，自己采用對稱式劃水技術(shù)調(diào)整為站立的姿勢。

老師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)，應(yīng)該考慮到作為初學(xué)者的學(xué)生對不同泳姿接受程度會(huì)不同。采用反蛙泳的形式開展初次正式的游泳教學(xué)更容易達(dá)到預(yù)期的效果。并且文化生們學(xué)習(xí)游泳的主要目的肯定不是去參加國家的游泳比賽，只是為了能夠在日常的生活中能夠鍛煉身體保持身材，或者在遇到危險(xiǎn)時(shí)可以救助他人。所以這就對學(xué)生在水中的耐性有了很高的要求。學(xué)生們應(yīng)該在訓(xùn)練時(shí)多采用有氧呼吸，這會(huì)使學(xué)生們在游泳時(shí)有更多的體力，也可以保持較長的游泳時(shí)間。

二、大學(xué)的游泳教學(xué)存在的不足之處

學(xué)生對于體育課的認(rèn)識(shí)是游泳課是用來修滿學(xué)分的，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況，其主要原因還是老師學(xué)校沒有把游泳課的重要性宣傳到位，追其本質(zhì)是學(xué)校將體育課視為國家要求高校必須開展的課程，所以并沒有深入的教學(xué)。在很多高校游泳設(shè)備并不齊全，甚至有的學(xué)校最基本的游泳設(shè)施都沒有，這種情況如何進(jìn)行游泳教學(xué)呢？其次老師們對學(xué)生的安全的關(guān)注過度了，在教學(xué)中認(rèn)為很多游泳技巧會(huì)危害到學(xué)生的身體健康甚至是性命，但實(shí)際上如果老師的教學(xué)內(nèi)容完全是按照規(guī)定來實(shí)施的話，對學(xué)生的安全不會(huì)造成任何傷害，相反學(xué)生們會(huì)學(xué)習(xí)到更多的游泳技巧，這是有利于身體健康的。老師也有一種心理，學(xué)生們都不是專業(yè)學(xué)習(xí)游泳的，沒有必要去教學(xué)更深層次的內(nèi)容，簡單的學(xué)習(xí)游泳就足夠滿足生活中的需要。所以老師在教學(xué)中，沒有激情和耐心，在教學(xué)前也沒有充分的準(zhǔn)備，這就導(dǎo)致了老師教學(xué)的內(nèi)容單一，無法引起學(xué)生們學(xué)習(xí)的興趣。

三、高校游泳教學(xué)的改革

學(xué)校方面要重視游泳教學(xué)，增加游泳教學(xué)的教學(xué)設(shè)施，讓學(xué)生們在想學(xué)習(xí)游泳時(shí)有充足的資源支持他們。學(xué)習(xí)也應(yīng)該增加師資力量，讓每個(gè)老師都在自己的工作崗位上做好自己本分的事情，在課前有充分的準(zhǔn)備，在課堂豐富自己的內(nèi)容，吸引更多的學(xué)生去學(xué)習(xí)游泳。

游泳教學(xué)存在著局限性，老師對任何理論知識(shí)講解完之后并不能讓學(xué)生們真正的領(lǐng)會(huì)到動(dòng)作的要領(lǐng)。老師在水中做教學(xué)演示時(shí)，又不可以同時(shí)來講解書上的理論，學(xué)生們在這種學(xué)習(xí)模式中無法學(xué)到游泳的要點(diǎn)。老師可以采用一邊展示游泳教學(xué)的視頻，一邊講解每一個(gè)動(dòng)作和步驟注意的要點(diǎn)。然后再用3D動(dòng)畫來模擬錯(cuò)誤的動(dòng)作將帶來的不同后果給學(xué)生們以警示。

每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)不同，在學(xué)習(xí)游泳時(shí)對游泳的掌握程度不同。為了提高課堂的效率就要對不同體質(zhì)的學(xué)生進(jìn)行分層。分層之后對不同體能層次的學(xué)生展開不同重點(diǎn)內(nèi)容的培訓(xùn)，這樣就不會(huì)對時(shí)間和資源造成浪費(fèi)，有助于提高課堂的質(zhì)量。游泳教學(xué)的教學(xué)模式不僅僅可以是老師進(jìn)行教學(xué)，還可以是學(xué)生和學(xué)生之間的相互幫助，多舉行一些有關(guān)于游泳知識(shí)趣味競賽之類的活動(dòng)，提高學(xué)生對游泳的興趣和熱情。

四、結(jié)語

游泳這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)在學(xué)生的生活中必不可少，學(xué)生們應(yīng)該每個(gè)人都具有這項(xiàng)技能。高校的游泳教學(xué)在不斷的改革之后，肯定會(huì)有顯著的教學(xué)效果。

[1]易述鮮．高校游泳教學(xué)的內(nèi)容方法及其模式的研究[J]．當(dāng)代體育科技,2015(03):114～115．

[2]于鑫．高校游泳教學(xué)的內(nèi)容方法及其模式探析[J]．才智,2015(27):74．

（作者單位：長春科技學(xué)院）

本文系黑龍江省哲學(xué)社會(huì)科學(xué)研究項(xiàng)目‘教育的超越性及其時(shí)代價(jià)值研究'（項(xiàng)目編號：11E093）。