盤山縣實驗學校女生籃球課教學實踐

王星月

(遼寧財貿學院體育系 遼寧 興城 125105)

盤山縣實驗學校女生籃球課教學實踐

王星月

(遼寧財貿學院體育系 遼寧 興城 125105)

實踐者：王星月

實踐單位：盤山縣實驗學校

實踐內容：中學生籃球訓練工作，主要是學生對籃球課學習興趣、籃球技術的教學。

實踐時間：2016年3月7日——2016年4月29日

1 實踐工作概述

本人是遼寧財貿學院體育系社會體育專業的學生，在盤山縣實驗學校進行畢業實踐。盤山縣實驗學校位于盤山縣新縣城，該校是一所中小學為一體的學校，我所在實習學校的運動項目主要包括足球、籃球、游泳等運動項目。我的工作是擔任該校中學的籃球教師，進行為期8周的籃球技術教學的工作實踐。

2 實踐內容的理論認識

隨著體育事業被越來越多的人重視，學校體育教學也隨著社會體育事業的飛速發展而不斷的改革和更新，能否培養出社會需要的人才，體育也是至關重要的一方面。籃球運動作為世界上一種普及性運動影響力大，參與人多，經常多籃球有益于身心健康，增強體質更能培養團隊意識，協作精神，尤其受到廣大青少年的喜愛，籃球運動在體育教學中占比重較大，是運動中體育教學必修課之一。發展學生的籃球興趣、愛好和特長，重視學生的主體地位，關注學生的個性差異與不同需要，確保每個學生受益，只有在學生充分認識到學生參加籃球運動的好處，自覺地養成籃球運動習慣以后，才能從根本上形成各種體育運動質的飛躍。

3 實踐內容的目的與意義

在籃球運動的過程中,運動員對籃球技術的掌握程度對于訓練或比賽是十分重要的,并且隨著世界籃球運動及其規則的不斷發展與變動,對籃球技術訓練的要求也就逐漸被提高.因此,如何運用新的籃球理念與訓練方式,以及如何提升籃球運動員的水平,這對于籃球教練員及籃球運動工作者都是一件需要考慮的事情.該文主要在探討籃球技術的基礎上,分析籃球技術訓練的意義及其作用,同時從搶籃板球技術、投籃技術、運球突破技術以及接球技術四個方面探討籃球技術分類訓練的相關對策。

4 實踐內容的設計與實踐過程

籃球運動作為世界上一種普及性運動影響力大，參與人多，經常多籃球有益于身心健康，增強體質更能培養團隊意識，協作精神，尤其受到廣大青少年的喜愛，籃球運動在體育教學中占比重較大，是運動中體育教學必修課之一。如何能讓學生更好的進行籃球練習，使之身心健康，充滿活力，是我們無法回避的問題。如何抓住這有利的因素對提高籃球興趣教學質量具有重要影響。籃球的基本功訓練很重要，主要分運球，傳接球，步伐移動和投籃4大部分。在此，對籃球的教學情況進行探討。本次實習的主要實踐方向是培養學生的籃球技術包括：運球、投籃、三步上籃技術而進行的訓練。

4.1 運球

運球最重要的除了手感還有身體的協調性，再就是節奏感。通過3種原地的運球練習和4種基本運球練習可以得到很好的運球手感，只是需要刻苦和耐心。

3種原地練習是指：①雙腿前后交叉單膝下蹲，膝蓋不要著地，單手原地拍球。②弓步身側單手前后推拉運球。③雙腳分開與肩同寬，雙膝微彎，俯身，雙手自然下垂，在身前做交叉運球。

4種基本運球練習是指：①變向運球。②胯下運球。③轉身運球。④背后運球。籃球最講基本功，以上這7種練習就是運球這個環節的基本功。

4.2 投籃

投籃是進攻隊員為了將球投入球籃而采用的各種專門動作方法的總稱，是籃球運動的主要進攻技術，是得分的唯一手段。

通過教學留空、角色互換等教學手段，力求讓學生做到：樂中玩、玩中練、在練中體驗成功，同時來實現課時目標的達成。在教學投籃動作時，我們沒有自己一個人生硬地灌，而是讓學生嘗試練習。投籃教學是難點，我巧妙地化解難點，將投籃分解成三步教學：站姿、持球和投球用力，還將要領編成口訣：右腳稍前膝微曲，右托左扶瞄準筐，蹬伸翻撥球后旋，保你百發又百中。教學中根據實際情況，現在的學生身高和體力不夠，所以我還降低標準，如用呼拉圈來代替籃筐，呼拉圈可以有幾個層次的放置，這樣也能很好滿足學生不斷上升的熱情，讓學生人人都能投進球，個個都能體驗到成功的樂趣。

4.3 三步上籃

(1)教學內容

①原地三步上籃。②行進間運球與傳球

(2)教學目標

①認知目標：進一步建立運球，雙手胸前傳接球動作和原地三步上籃動作概念。②技能目標：使大部分的學生學會原地三步上籃步伐，同時鞏固提高運球、傳接球技術動作和對球的控制能力、支配能力，發展靈敏、速度耐力等身體素質。③情感目標：培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

重點：一大、二小、三跳。難點：上下肢協調配合。

(3)游戲:行進間運球與傳球

要求：運球和傳球，接球和運球要相互銜接好、順，逆方向都要練習。目的是利用運球和傳接球動作有機緊密銜接，快而連貫，更進一步提高傳接球和支配球的能力，使學生全面發展身體素質和技術水平。

5 實踐結果與實踐體會

5.1 結論

(1)盤山縣實驗學校女生參加體育鍛煉的興趣較差，這是因為不少女生進入中學之后，體育鍛煉興趣不大，鍛煉身體的積極性不高，健康至上的意識不足，籃球課中“隨身而心違”的現象普遍存在。

(2)盤山縣實驗學校女生參與體育鍛煉的目的是多元化的，既考慮到學習的需要，又考慮到身體和愉悅身心的需要，排在首位的均是增強體質與健康，其次是消遣娛樂、提高生活質量、養成體育鍛煉習慣。

(3)盤山縣實驗學校的場地設施不能滿足學生的運動需求，是影響女生籃球學習興趣的主要因素之一。場地設施作為體育教學的基本部分，應當受到高度重視，而不是成為學生學習道路上的絆腳石。

5.2 建議

(1)增加經費投入，改善場地器材。創造良好的外部環境，滿足籃球教育教學和學生鍛煉的需求。同時，要充分利用現有的體育場地器材，挖掘潛力，加強管理。

(2)改革教學方法，增強教學吸引力，培養學生興趣。打破舊常規和舊觀念，豐富教學內容，并激發學生的學習興趣，提高教學效率。

(3)充分利用現代網絡技術。在教學中應充分利用先進的現代網絡多媒體教學設備對學生進行直觀演示和原理分析，可利用音像教學、制作籃球課課件向學生展示現代科學和現代運動術水平，進一步提高學生的體育理論知識、技術技能，從而達到加強學生籃球運動主觀能動性的培養目的。

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1672-5832(2016)04-0262-01