小體操墊在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中的妙用

姜秀 （江蘇省徐州市銅山區(qū)柳新實(shí)驗(yàn)小學(xué)，221142）

小體操墊在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中的妙用

姜秀 （江蘇省徐州市銅山區(qū)柳新實(shí)驗(yàn)小學(xué)，221142）

一、小體操墊在準(zhǔn)備部分中的妙用

1.小體操墊用于活動(dòng)練習(xí)

集合整隊(duì)時(shí)，學(xué)生手提小體操墊，前后左右間隔2m散開(kāi)，并將小體操墊放在身體右側(cè)，手提部位向下（墊子打開(kāi)后是橫向的），學(xué)生前后的距離仍然是2m，不會(huì)影響后面動(dòng)作的練習(xí)，確保安全（見(jiàn)圖1）。墊子放好后學(xué)生就會(huì)有一個(gè)固定的點(diǎn)，不僅讓學(xué)生明確了自己的活動(dòng)場(chǎng)地，還鍛煉了學(xué)生動(dòng)手?jǐn)[放器材的能力。

圖1 小體操墊當(dāng)作活動(dòng)場(chǎng)地使用

2.小體操墊當(dāng)作熱身練習(xí)的器材

充分利用場(chǎng)地的小體操墊進(jìn)行長(zhǎng)方形隊(duì)形跑，繞小體操墊S形跑，跨過(guò)小體操墊，單、雙腳跳過(guò)小體操墊，小青蛙跳荷葉，小白兔跳草叢，行人走過(guò)斑馬線等小游戲或熱身活動(dòng)（見(jiàn)圖2）。

圖2 小體操墊當(dāng)作熱身練習(xí)的器材

二、小體操墊在基本部分中的妙用

立定跳遠(yuǎn)完整練習(xí)，利用“高人-矮人-跳-小矮人”游戲完成動(dòng)作。首先練習(xí)跳過(guò)折疊的小體操墊，這時(shí)學(xué)生對(duì)于跳過(guò)折疊的小體操墊毫不畏懼，會(huì)將起跳、后擺、跳躍、落地動(dòng)作做規(guī)范。通過(guò)多組練習(xí)，學(xué)生熟練掌握后，接著過(guò)渡到跳過(guò)縱向放置的小體操墊。這時(shí)，可安排小比賽，2名學(xué)生1組跳過(guò)打開(kāi)的小體操墊，看看誰(shuí)能跳過(guò)小體操墊并且落地后腳后跟離小體操墊較遠(yuǎn)；也可以將兩塊小體操墊重疊擺放（一塊豎著放，一塊橫著放，橫著放的小體操墊一半壓在豎放的小體操墊上）（見(jiàn)圖3），2名學(xué)生1組根據(jù)自己的能力選擇小體操墊的重合距離，這樣學(xué)生練起來(lái)會(huì)更有趣味性與挑戰(zhàn)性。最后環(huán)節(jié)可以增加學(xué)生的練習(xí)強(qiáng)度，安排連續(xù)跳躍兩塊、三塊小體操墊練習(xí)，通過(guò)這樣的設(shè)計(jì)，學(xué)生會(huì)在興致盎然中輕松掌握立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作。

圖3 兩塊小體操墊重疊擺放

三、小體操墊在游戲中的妙用

1.支撐與爬行結(jié)合類游戲：鉆山洞（見(jiàn)圖4）。將學(xué)生分成人數(shù)相等的2組，每組學(xué)生將墊子豎著擺放成一條直線，學(xué)生手腳支撐臀部高抬，搭成山洞模樣，學(xué)生依次從起始點(diǎn)搭成山洞后，由最后一名學(xué)生從山洞爬過(guò)，到達(dá)另一側(cè)后繼續(xù)搭成山洞，以此類推。以最后一名學(xué)生完成動(dòng)作為結(jié)束，先結(jié)束的組為勝。

圖4 鉆山洞游戲

2.連體爬行游戲：蜈蚣行（見(jiàn)圖5）。每組學(xué)生將墊子豎著擺放成一條直線，學(xué)生跪撐在墊子上，后面的學(xué)生抓住前面學(xué)生的腳腕，所有學(xué)生同時(shí)“邁”同側(cè)的腳和異側(cè)手進(jìn)行爬行游戲，看看哪組學(xué)生先到達(dá)終點(diǎn)，先到達(dá)的小組獲勝。

圖5 蜈蚣行游戲

四、小體操墊在素質(zhì)練習(xí)課課練中的妙用

在小體操墊上完成縱叉、橫叉、坐位體前屈、反背拉伸等拉伸練習(xí)（見(jiàn)圖6）。

圖6 素質(zhì)練習(xí)

五、小體操墊在放松練習(xí)中的妙用

教師播放音樂(lè)，學(xué)生坐在墊子上敲打腿、搖晃腿或者躺在墊子上把腿舉在高空抖動(dòng)放松，隨后坐在墊子上師生互評(píng)本課所學(xué)（見(jiàn)圖7）。

圖7 放松練習(xí)

六、小體操墊在結(jié)束部分中的妙用

教師宣布下課前，要求每名學(xué)生拿起自己的墊子站隊(duì)，宣布下課后，學(xué)生按順序?qū)|子送回器材室，擺放整齊。這樣不僅順利完成教學(xué)，同時(shí)也培養(yǎng)了學(xué)生收還器材的習(xí)慣。