體悟氣功中的一個(gè)動(dòng)功

顧志勇

“太極拳就是氣功，是氣功中的一個(gè)動(dòng)功。”

這是吳式太極拳一代宗師馬岳梁先生的名言。

本文就這個(gè)論題簡(jiǎn)談一下個(gè)人的理解和認(rèn)識(shí)，拋磚引玉。

打太極拳，無(wú)論是吳式，還是楊式、陳式、武式等，打得久打得好的人，在打完一套拳，收勢(shì)前總感到胸中有一股氣流，像小鹿一樣蹦跳，這就是太極拳的氣功。

這是否寫得太夸張了，像是在寫金庸小說(shuō)中的人物了？不是的，真的行家、名家確實(shí)如此，一般的人練了半年以上，只要姿勢(shì)正確，動(dòng)作到位，30分鐘左右一遍拳打下來(lái)，手指發(fā)麻，胸中也或多或少有氣在涌動(dòng)。

這種氣功是打拳時(shí)慢慢形成的，有益而無(wú)害，不會(huì)亂竄，很平和，收勢(shì)時(shí)，納入丹田，勢(shì)所必然，也為上策。

而不像刻意追求、人為做作的氣功，來(lái)得快，去得也快，一不小心搞得不好，氣在胸中亂竄，有走火入魔之慮。

氣功的形式，可分為“坐”、“臥”、“立”、“行”功四種。

太極拳的氣功有別于佛家坐禪氣功，也有別于瑜伽氣功，它是在打太極拳過(guò)程中自然而然產(chǎn)生的，非常平和、順?biāo)斓囊环N動(dòng)態(tài)氣功。元?dú)庾匀怀恋降ぬ铮蜁?huì)達(dá)到延年益壽的目的。

十三勢(shì)行功心解講：“以心行氣，務(wù)令沉著，乃能收斂入骨。以氣運(yùn)身，務(wù)令順?biāo)欤四鼙憷麖男摹！保ㄟ@里的心是傳統(tǒng)所指的大腦。）

又云：“行氣如九曲珠，無(wú)微不至。”

這兩段話講了太極拳氣功產(chǎn)生的正確方式方法和功用。

呼吸的規(guī)律可總結(jié)為：合呼開(kāi)吸，降呼升吸，發(fā)呼蓄吸，前呼退吸。如太極起勢(shì)：兩手慢慢上提至肩平時(shí)吸氣，兩手沉肘垂落時(shí)徐徐呼氣。

太極推手也不是“手推”，而是其根在腳，起于腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指，然后貫穿起來(lái)運(yùn)氣去推手。做到神與意合、意與氣合、氣與力合，推手時(shí)即可“意到、氣到、勁到”。氣是人生的生命之源，無(wú)氣，人就無(wú)法生存。而太極拳的氣是以神意引導(dǎo)修煉產(chǎn)生的中和之氣，使之運(yùn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，每一動(dòng)作意到氣到，以氣運(yùn)身，可使周身舒通靈活，達(dá)到強(qiáng)身健體目的。

“外練筋骨皮，內(nèi)練精氣神”。

習(xí)練太極氣功開(kāi)始時(shí)，一般用自然呼吸，一兩年平穩(wěn)成熟后，可以過(guò)渡到逆腹式呼吸。所謂逆腹式呼吸，就是吸氣時(shí)腹部扁平，呼氣時(shí)腹部圓鼓。

這在學(xué)習(xí)時(shí)一定要有行家傳授，不然頭昏、岔氣就不好了。本人就是由恩師手把手傳授，我摸著恩師的肚子學(xué)，恩師摸著我的肚子糾正的。

一呼一吸皆用鼻孔出入，忌用嘴。呼吸要逐漸做到慢、長(zhǎng)、細(xì)、勻。開(kāi)始時(shí)呼吸配合動(dòng)作，幾年后著熟懂勁后就可以過(guò)渡到動(dòng)作配合呼吸。這時(shí)，就能呼吸得自由、靈活了，進(jìn)入最高境界了。

還有一點(diǎn)特別要注意，就是習(xí)練拳架或在推手時(shí)，要在“意”不在“氣”，在“氣”則“滯”。

本人有這樣的經(jīng)歷：有一次在與人活步推手時(shí)，想的都是怎樣呼吸，怎樣呼吸配合步伐，結(jié)果心慌氣促，敗下陣來(lái)。詢問(wèn)老師，才知原由。

太極氣功是我們中華民族百花園中的一個(gè)瑰寶，許多方面的問(wèn)題待我們?nèi)グl(fā)掘、整理、研究、探討。

本文一開(kāi)始就說(shuō)是起“拋磚引玉”之用，如果能引起廣大太極拳愛(ài)好者注意、討論和應(yīng)用，那正是本人的深切愿望。