分辨汗水中的健康信號(hào)

●Grace

分辨汗水中的健康信號(hào)

●Grace

出汗實(shí)在是太正常不過(guò)的事情了，可更年期、甲亢、低血糖等健康問(wèn)題也會(huì)導(dǎo)致出汗異常。分辨汗水發(fā)出的信號(hào)，將健康狀況一手掌握。

出汗的情況有分類

出汗除了代表“我很熱”，還有別的信息隱藏其中嗎？當(dāng)然有！

正常的出汗大體有3種：當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)或身處炎熱的環(huán)境中，常常“汗流浹背”，這可稱為“溫?zé)嵝猿龊埂保划?dāng)你感到精神緊張、驚愕或羞愧時(shí)則會(huì)“汗出涔涔”，此可稱為“精神性出汗”；而當(dāng)你進(jìn)食辛辣食物時(shí)，往往會(huì)“汗出漉漉”，這可稱為“味覺性出汗”；另外，人在精神緊張時(shí)出的汗稱為“冷汗”，運(yùn)動(dòng)或體溫上升時(shí)出汗，則稱為“熱汗”。

汗液是人體代謝的產(chǎn)物，也是精神調(diào)節(jié)下的一種自我保護(hù)。雖然不能單憑出汗來(lái)判斷疾病，但結(jié)合出汗的特點(diǎn)以及其他身體反應(yīng)的綜合辨別，我們可以對(duì)自己的健康有進(jìn)一步的了解。

不同部位出汗的健康提示

額頭爆汗

重點(diǎn)懷疑：心臟、甲狀腺

額頭上的“瀑布汗”可能是個(gè)人心情的寫照。在沒有明顯原因的情況下，如果突然額頭爆汗，伴隨臉色蒼白、身體發(fā)涼、肩膀放射性疼痛，就要懷疑是心絞痛、心肌梗塞等心臟疾病的發(fā)作征兆。另外，甲狀腺激素分泌異常也容易引起額頭出汗。

頸部發(fā)汗

重點(diǎn)懷疑：內(nèi)分泌

頸部的汗腺分布比較稀少，我們常見的順脖子流汗多數(shù)是頭部汗水流淌所致，但如果頸部本身很容易出汗，就要警惕內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病了。內(nèi)分泌疾病導(dǎo)致的頸部出汗還有一個(gè)可供判斷的身體反應(yīng)，那就是低血糖。內(nèi)分泌功能減退容易導(dǎo)致低血糖發(fā)生，發(fā)生時(shí)常伴有頸部突然大量出汗，尤其是頸后的發(fā)際線處，同時(shí)還伴有四肢發(fā)涼。

鼻子冒汗

重點(diǎn)懷疑：肺部

鼻子冒汗的人不一定是心虛說(shuō)謊，他有可能是話說(shuō)得太多了。不少長(zhǎng)時(shí)間講課、做培訓(xùn)的人，容易從鼻梁到鼻頭兩側(cè)出現(xiàn)細(xì)小又密集的小汗珠，這就是講話過(guò)多、身體勞累的反應(yīng)之一。另外，這類人群也容易出現(xiàn)免疫力降低的情況。

腋下流汗

重點(diǎn)懷疑：植物神經(jīng)紊亂

這個(gè)部位是夏天最尷尬的出汗點(diǎn)了，衣服動(dòng)不動(dòng)就變深色，真是沒有一點(diǎn)點(diǎn)防備。不過(guò)經(jīng)常腋下出汗的人應(yīng)該關(guān)注下自己的壓力指數(shù)。腋下是大汗腺分布的地方，當(dāng)人承受巨大壓力時(shí)，大汗腺就會(huì)加快排汗，因此當(dāng)我們伴隨壓力產(chǎn)生緊張、焦慮情緒時(shí)，甚至是在抑郁時(shí)，腋下就容易出汗。另外，由于這類汗水的成分中含有較多的油脂成分，混合皮膚上的細(xì)菌，容易產(chǎn)生汗臭，而且容易在衣服上留下黃色痕跡。

一些“特色汗”的健康提示

汗有異味

重點(diǎn)懷疑：飲食不當(dāng)

這里的異味真的不是簡(jiǎn)單的汗臭，而是更難忍的魚腥味。研究表明，有魚腥味的汗可能患有某類遺傳性疾病，這類人群的身體無(wú)法分解一種叫做“三甲胺”的化合物，這種化合物是雞蛋、豆類和魚類在消化過(guò)程中產(chǎn)生的，因?yàn)槿装返貌坏椒纸猓谑蔷蜁?huì)通過(guò)汗液、尿液和呼吸產(chǎn)生類似于魚腥的難聞氣味，或者是腐蛋氣味。這類人群的比例并不高，但是一旦出現(xiàn)，就需要避免吃此類食物，調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。

運(yùn)動(dòng)流汗有點(diǎn)咸

重點(diǎn)懷疑：缺水

運(yùn)動(dòng)得大汗淋漓，汗水直滴進(jìn)眼睛，好有滿足感吧？不過(guò)如果此時(shí)你的眼睛感到灼熱般的刺痛，那可就不是什么好事了。眼睛的不舒服是汗水中的鹽分偏高引起的，這就說(shuō)明你在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中補(bǔ)水不足。這類“咸汗超人”要注意在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中隨時(shí)補(bǔ)水，并且適當(dāng)飲用富含電解質(zhì)的功能性飲料。

出汗外加體溫升高

重點(diǎn)懷疑：中暑

出汗會(huì)令體溫有所下降。但如果在高溫環(huán)境和太陽(yáng)下大量出汗，且體溫偏高，等轉(zhuǎn)到陰涼處后又伴隨頭暈?zāi)垦＃@很可能是中暑了。中暑時(shí)人的體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，此時(shí)的出汗導(dǎo)致身體鹽分丟失過(guò)多，應(yīng)及時(shí)到蔭涼處休息，分次補(bǔ)水。

出汗這件事，你要主動(dòng)點(diǎn)

人體出汗分為主動(dòng)和被動(dòng)兩種，被動(dòng)出汗是因?yàn)榄h(huán)境原因引起的，比如悶熱；主動(dòng)出汗是人運(yùn)動(dòng)后引起的，是一種自主調(diào)節(jié)，出汗后會(huì)神清氣爽，對(duì)健康有利。因此，我們應(yīng)該更多地去主動(dòng)出汗，只要做好防止中暑的準(zhǔn)備，也是可以痛快運(yùn)動(dòng)的。

（摘自《健與美》2016年8期）