散打教學中結合傳統武術教學的方法分析①

柳迪文

(南京森林警察學院 江蘇南京 210023)

散打教學中結合傳統武術教學的方法分析①

柳迪文

(南京森林警察學院 江蘇南京 210023)

散打運動是一種徒手搏擊的格斗運動,具有非常廣泛的群眾基礎,散打運動能夠培養大學生勇敢、頑強、堅毅的意志品質以及靈活的身體素質,深受廣大青年大學生的青睞。但是,散打運動的對抗性非常強,需要經過長期、大量的訓練,不斷地提高自身的體能和散打技巧,如果采用傳統、單一的教學方法,難以激發學生參與教學的主動性,通過將散打教學和傳統武術教學結合起來,能夠有效地激發學生參與散打教學的積極性和主動性,不僅能夠提高散打教學水平,還能夠實現對中國傳統文化的傳承和弘揚。因此,文章針對散打教學現狀進行了分析,并探析了散打教學中結合傳統武術教學的方法,以供參考。

散打教學 傳統武術教學 結合 方法

現階段，散打運動在高校體育教學中的發展非常好，主要是因為散打運動是一項綜合運用抱摔、拳擊、腳踢等多種技巧獲勝的搏擊運動，其中還包含了我國傳統武術的技巧，深受廣大青年大學生的喜愛。但是，散打運動的對抗性非常強，需要經過長期、大量的訓練，不斷地提高自身的體能和散打技巧，傳統單一的散打教學，難以激發學生參與散打訓練的興趣，導致散打教學效果相對較差。傳統武術教學與散打教學的結合，能夠有效地激發學生參與散打教學的積極性和主動性，不僅能夠提高散打教學水平，還能夠實現對中國傳統文化的傳承和弘揚。因此，文章針對散打教學中結合傳統武術教學方法的研究具有非常重要的現實意義。

1 散打教學現狀分析

現階段，我國許多高校體育課程中都設置了散打課程，并且散打教學已經成為高校體育教學的重要組成部分之一，深受大學生以及體育教師的喜愛。散打運動經過20多年的改革和發展，已經成為一項具有廣泛群眾基礎的體育運動，在高校體育課程中具有其他體育項目無法比擬的作用以及價值。但是，通過對散打教學在高校體育教學中的現狀進行分析，高校散打教學現狀不容樂觀。從散打運動自身角度出發，散打運動需要的設備器材種類較多，并且對場地的要求也相對較高，尤其是器材，散打運動器材的價格相對較高，而且很容易發生損耗，需要高校投入專項成本用于場館建設和設備購置。此外，由于散打運動在高校體育運動引入時間相對較短，再加上散打運動的訓練內容難度大、強度高，在散打訓練的過程中還容易發生學生受傷的現象，導致高校散打教學水平相對較低，難以激發學生參與散打教學的興趣，更不用說培養學生終身體育精神，亟待采取有效的措施改變該現狀。傳統武術作為傳統文化的重要組成部分，并且高校的許多學生從小喜歡中國武術，將散打教學和傳統武術教學結合在一起，能夠有效地激發學生參與散打教學的積極性和主動性，不僅能夠提高散打教學水平，還能夠實現對中國傳統文化的傳承和弘揚。

2 散打教學中結合傳統武術教學的方法分析

2.1 散打教學和傳統武術教學融合的可行性分析

散打運動的攻防作用非常顯著，在散打實戰過程中，雙方需要想方設法地將對方擊倒，并且不被對手所擊中，這就要求學習者必須刻苦地鍛煉自身的體能和訓練各種散打技巧。但是，體能訓練和散打技巧訓練強度大、內容單一，長期高強度的訓練，很容易讓學生產生厭煩心理，影響散打教學水平和質量。為了保證所有的學習者能夠掌握散打的各種技巧，并激發學生參與散打教學的興趣，則需要采取有效的方法對散打教學進行改進。傳統武術作為我國傳統文化的重要組成部分，具有悠久、豐富的傳統武術文化，如，詠春拳、太極拳、八極拳以及意拳等，并且不同傳統武術的訓練方法、技巧等各不相同，通過將傳統武術教學應用在散打教學中，能夠充分地利用傳統武術的各種優勢，不僅能夠有效地激發學生參與散打教學的興趣，還能夠對學生的散打技巧進行訓練。散打教學對學生體能的要求非常高，需要發揮自身的最大攻擊能力擊倒對手，在攻擊對手時需要消耗大量的體能，傳統武術在學生體能訓練方面發揮著至關重要的作用。但是，傳統武術的實用性相對較差，過分注重套路，散打訓練偏重于競技技巧，即傳統武術只練不打、散打只打不練，顯然這兩種方式都是不可取的，通過將散打教學和傳統武術教學有機地結合起來，能夠充分地融合散打與傳統武術的套路，既能夠激發學生參與教學的興趣，還能夠對課堂教學內容進行改善，增進師生之間的互動，顯著地提高散打教學水平，同時還能夠實現對中國傳統文化的傳承和弘揚。

2.2 散打教學結合傳統武術教學的有效途徑

傳統武術和散打運動的融合，能夠對學生的各種散打技巧進行訓練，即反應、放松、打、摔、抗擊打、踢、防守以及力量等，具體表現為：反應，通過練習傳統武術，能夠提高學生的反應力；放松，通過練習太極拳，進行意念放松；打，通過練習傳統武術的各種拳法，提高學生的對打技巧；摔，通過互相對練進行摔法的練習；抗擊打，通過八極拳的撞樁、靠樁等，鍛煉學生的抗擊打能力；踢，通過各種腿法練習，如，踢樁、戳腳功力練習方法；防守，利用詠春拳樁法以及對練方法進行防守訓練；力量，力量訓練項目眾多，包括腹肌、下肢、上肢以及綜合體能等，通過傳統武術訓練方法，能夠對學生的力量進行綜合訓練。但是，散打和傳統武術結合的新模式，只是在專業運動領域做過實驗，并沒有普及到高校散打教學中，在進行散打訓練過程中還需要練習傳統武術，實際成果相對較差。導致訓練效果較差的原因是，運動員的訓練是為了獲得更好的比賽成績，即一切訓練全部以比賽成績為目標，即使訓練過程非常辛苦，但是只要能夠提高比賽成績，他們都會積極、主動地進行。持有這樣的心態和抱著這樣的目的進行訓練，散打訓練和傳統武術結合的效果勢必非常差。對于大學生來說，他們參與散打教學的目的性不強，主要是為了鍛煉身體，如果散打教學非?？菰铮瑒荼貢绊憣W生參與散打訓練的積極性和主動性。傳統武術套路眾多，豐富而有趣，通過將散打教學和傳統武術教學融合在一起，能夠讓學生在鍛煉身體的同時，提高對散打技巧和傳統武術套路的理解程度，同時，豐富有趣的武術套路，還能夠充分地激發學生的興趣，無疑是錦上添花。由此可見，散打教學結合傳統武術套路教學，更能夠迎合大學生對散打教學的要求，在進行實踐教學時，應該根據教學目標和學生的興趣、運動水平等，選擇難度適中、經典的武術套路與散打訓練融合，重點進行攻防兼守的武術套路進行訓練，能夠提高大學生的實戰散打技巧和能力。值得注意的是，純散打腳靶訓練過分重視比賽規則的科學性，而融合了傳統武術的散打教學，更加重視腳靶訓練的生活化，激發學生的興趣，對于提高散打教學效果具有非常重要的作用。

3 結語

綜上所述，現階段高校散打教學過程中存在許多問題，導致散打教學效果相對較差，通過將散打教學和傳統武術教學有機地融合起來，充分地利用學生對傳統武術的喜愛，更加主動地參與到散打教學中，這對于提高散打教學水平和效率具有至關重要的作用，同時還有助于我國傳統武術的傳承與弘揚。

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G852

A

2095-2813(2016)11(b)-0030-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.32.030

柳迪文(1982，1—)，男，漢，江蘇南京人，碩士，講師，研究方向：運動訓練。