陳坤
藥王孫思邈肯定要算醫者中最長壽者,據《唐書》記載其享年一百四十二歲,讓我們看看他有什么養生秘法?
藥王孫思邈總結了唐代以前的臨床經驗和醫學理論,編成兩部醫學巨著——《千金方》和《千金翼方》。孫思邈不僅在醫學方面取得了極高的成就,而且對養生頗有研究,其養生之法值得老年人借鑒。
發常梳 將手掌互搓36下令掌心發熱,然后由前額掃上去,經后腦掃回頸部,早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位,經常用此法梳發,可有效防止頭痛、耳鳴、白發和脫發。
目常運 閉目后用力睜開眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,用力睜開眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方,重復3次。此法有助于眼睛保健。
齒常叩 口微微合上,上下排牙齒互叩,不需太用力,但牙齒互叩時須發出聲響,每次36下。此法可以通上下顎經絡,增強腸胃功能,防止蛀牙和牙骨退化。
漱玉津 口微微合上,將舌頭伸出牙齒外,由上面開始,向左慢慢轉動,一共12圈,然后將唾液吞下。之后再由上面開始,反方向轉12圈,將唾液吞下。因為唾液中含有大量酵素,吞入后有助于強健腸胃。