巧吃妙治老年病

張拓偉

病狀指數自己掌握

就診：坐臥沒有任何感覺，走路會痛，時輕時重，沒有規律。一段時間后癥狀會減輕或者消失。

就診：患腳踩地時會感覺鉆心疼痛，行走片刻后即可緩解。

名醫解讀

足跟痛是中老年人多發的一種常見病，尤以女性多見。中醫學認為，足跟痛多由肝腎陰虛、痰濕、血瘀所致。肝主筋，腎主骨。如果肝腎虧虛，筋骨失養，復感風寒濕邪或慢性勞損便會導致經絡瘀滯，氣血運行受阻，使筋骨肌肉失養而發病。

保健原則

1.舒適的鞋子必備。2.中藥與西藥合理搭配。

飲食宜忌，您可知曉

√牛奶、乳制品、豆、豆制品、蝦、蛋黃、海帶

以上食材含有豐富的鈣，可以補充人體所缺失的鈣質，有助于緩解足跟痛的病情。

√油菜、慈姑、茄子、葡萄、香蕉、檸檬

以上食材富含鎂元素，有益于足跟痛患者。

√青菜、韭菜、菠菜、青椒、黃瓜、菜花

以上食材富含維生素C。維生素C具有降火的作用，而且對于膠原蛋白質的結締組織有很大益處。

√胡椒粉、肉桂粉、生姜粉

這些粉末都含芳香揮發油，可以擴張血管、促進血液循環、抑菌殺菌、消除炎癥的作用，可以有效緩解足跟痛。

×酒、咖啡、糖類、糕點

盡量避免用以上食物，防止機體恢復過程中發生的障礙，保護體內礦物質平衡。

您不可不知的藥膳

三七蹄筋湯

組成：精瘦肉50克，豬蹄筋4條，三七、紅棗各15克，鹽適量。

做法：將精瘦肉洗凈切片，豬蹄筋洗凈切塊，將肉片、蹄筋、三七、紅棗放入燉鍋內，加適量清水煮湯，煮至肉爛湯濃時加入鹽調味即可。

用法：佐餐食用。

功效：可活血止痛。

羊肉枸杞

組成：羊肉90克（切塊），淫羊藿9克，枸杞子15克。

做法：以上材料洗凈，放入瓦鍋內，加清水，小火煮2小時，至羊肉塊熟爛。

用法：佐餐食用。

功效：緩解足跟痛。

隨手奉上小偏方

鮮蒼耳葉適量。將鮮蒼耳葉洗凈，搗爛敷患處，外用塑料薄膜覆蓋，膠布固定，干后換藥，不拘次數。