一個醫學博士的侍親筆記

曾麗雄

隨著氣溫的逐漸回暖，人們也逐漸換下冬裝，穿上春服。母親趁著天氣暖和，把一冬的棉襖都拿出來洗了，只穿一件薄薄的罩衫。可沒想到母親立馬就感冒了，噴嚏打個不停。老年人不要急著換下冬衣，春天還是要捂一捂的。

侍親心得

中醫養生學強調，春季“不可頓去棉衣，老人氣弱，骨疏體怯，風寒易傷腠理。時備加衣，遇暖易之一重，漸減一重，不可暴去”，“稍冷莫強忍，即便加服”，體弱之人要注意背部保暖。

春天氣候變化較大，常出現乍暖還寒的情況，再加之人體的皮膚腠理已經變得疏泄，對寒邪的抗御能力有所減弱。如果不注意保暖，天一熱就急忙脫衣服，就不能完全適應早晚與屋外的溫差，稍不注意就會著涼感冒發燒。所以，體質較弱的老年人在春季一定不要輕易減少衣服，注意保暖，多“捂一點”比較好。

我建議母親在“春捂”養生時，注意以下幾點：

氣溫高于15攝氏度時，可適當脫減衣服，如果這時依舊冬裝裹身，以為越捂越好，勢必汗液增多，機體脫水，致使血液黏稠，血容量減少。輕者乏力倦怠，重時易促成心腦血管疾病。

利用氣象信息未雨綢繆，及早添衣，不要憑著自己的感覺去“捂”。其實，身體對寒冷的感覺常常滯后，遲鈍于有害氣象因子的到來約12小時左右，等到覺得冷了再想到“捂”，致病的寒邪可能已侵襲。

有些老人捂一捂，過早“鳴金收兵”，這樣也是不好的。據氣象學家研究，冬天被“涼透”了的人體內分泌循環和體溫調節機能，對春寒還比較適應，而對乍暖的氣溫卻反應遲鈍，大約需7～14天才適應。因此，每遇寒潮，得在寒流過后捂7天以上，才能減去累贅的衣衫。捂不到位，便“鳴金收兵”急忙減衣，常會因體表復溫不及而出現毛病。

當然，春捂并不意味著僅僅給身體提供了一個溫室樣的“衣服氣候”。在衣著不太厚的情況下，每天從事戶外活動半小時，使心跳加快，血流加速，全身發熱，同樣能造就一個適宜于人體的“微小氣候”。運動激活了人體自身的調溫反應，有利于及時對外界不良氣象因子的刺激做出快速應對，彌補因衣著保暖不當而出現的疏漏，這才是主動的防御措施。