人體常見的止痛穴位

張建良

疼痛是人體的常見病癥，中醫認為，各種原因導致的臟腑、經絡、氣血運行不暢，瘀滯不行，或氣機升降失常等導致氣血運行障礙的病理改變，都會引起疼痛癥狀，即“不通則痛”的病機。通過對穴位的刺激，可起到疏通經脈、行氣活血的作用，有助于緩解疼痛。

頭痛 頭痛時，不妨用屈曲的拇指和食指輕輕揪揉眉心部位（此處穴位叫印堂穴）的皮膚，以局部感覺微麻、發脹為宜，有時會出現一個紅或深紫的印子，像被刮出的痧一樣，一般揪揉2分鐘即可。動作宜慢不宜快，但要稍微有點力度，一般的頭痛立刻能見效。

牙痛 牙痛時不妨試試按壓下關穴，此穴位在耳朵前方、顴骨下方的凹陷處，按摩此穴位有助于緩解牙痛。

膽絞痛 膽絞痛發作時出現右上腹部或上腹疼痛，重者疼痛難忍，多為間歇性絞痛，疼痛可向右肩部放射。此時可在右膝蓋外側的凹陷處尋找壓痛敏感點，壓痛點即陽陵泉穴。用大拇指用力揉按此穴，并持續按壓2分鐘，有良好的止痛效果。

腎絞痛 腎絞痛痛感從腰部開始向下腹部、腹股溝、大腿內側放射，可持續幾分鐘或幾十分鐘。發作時，常伴有惡心嘔吐、大汗淋漓、面色蒼白等癥狀，嚴重者可導致休克。正坐或屈膝成直角，用大拇指用力按壓腳內踝骨上3寸處的三陰交穴，有助于緩解腎絞痛。

心絞痛 心絞痛發作時，常伴有胸部壓迫感、窒息感。從左手腕的腕橫紋中點往小臂方向量三橫指處，為內關穴，該穴為人體手厥陰心包經上的要穴，古代醫家有“內關不通死不治”的說法。發病時要順著手臂的方向進行上下推摩，同時順時針轉動手腕，持續推摩，直到疼痛緩解。此外，平時按壓此穴，還可活血通絡，預防心絞痛發作。