基于Polar心率數據對預防馬拉松猝死的思考

柳盼盼（成都體育學院研究生部 四川成都 610041）

基于Polar心率數據對預防馬拉松猝死的思考

柳盼盼
（成都體育學院研究生部 四川成都 610041）

摘 要：目的 根據跑馬者的polar心率變化形勢和云計算的反饋警示作用對馬拉松的猝死情況起到監控和預防的作用。方法通過對跑馬者polar心率表測得的心率走向與其本身的承受最大生理負荷強度相結合，進而推算出跑馬者可能產生猝死運動風險的臨界范圍，再通過互聯網反饋到跑馬者的手機或者運動手環等可攜帶跑步裝備上，起到警示作用。該文作者參閱國內外代表性文獻，對其進行分析、歸納和整理后進行綜述。結果 目前多數文章與馬拉松猝死原因的調查分析有關，基于Polar數據和“互聯網+”時代下對馬拉松猝死的預防和監控的研究尚少，期望通過對基于Polar心率表和“互聯網+”時代下對預防馬拉松猝死的思考，為我國馬拉松運動員特別是馬拉松愛好者這個群體在今后訓練和比賽的運動風險評估方面提供思路和參考，避免或減少馬拉松猝死發生的可能性。結論 應該充分利用polar心率表的測評作用，借助互聯網技術，為馬拉松猝死做好預防和監測的作用，未來應使其努力成為學術專家等學者聚焦的中心，實現Polar心率表和“互聯網+”時代結合下對預防馬拉松猝死的新突破。

關鍵詞：馬拉松運動 polar心率表 互聯網+ 運動風險評估 馬拉松猝死

中國的馬拉松運動以主辦城市的歷史文化風韻和優秀旅游地為主，特別是近年來媒體對馬拉松賽事的廣泛傳播，以其獨有的深廣影響力吸引著更多的跑馬愛好者加入到馬拉松運動中來，雖然馬拉松運動對主辦城市的發展有積極的影響，帶動更多的人們從事于健身的行列中來，但更多的業余愛好者由于經驗、損傷以及自己進行跑馬運動時所出現的異常情況的忽視，都有可能在進行跑馬運動時，出現運動損傷及其他有可能存在潛在的賽事風險，馬拉松猝死尤為突出。該文旨在探討基于Polar心率表和“互聯網+”時代下對預防馬拉松猝死的一個思考，為研究馬拉松猝死的預防和監控上提供參考的理論依據。

1　馬拉松猝死

關于運動碎死在運動領域并不少見，有來自美國的統計表明［1］：在美國參與體育運動的人群中，每年發生運動猝死的概率約有二十五萬分之一，而其中非運動員占絕大多數，其中包括寫《慢跑大全》的美國作者自己也死于運動猝死。該文章對此針對馬拉松的猝死事件進行了分析研究：從馬拉松選手對猝死事件的了解情況可以看出，有40%的業余選手并不了解其風險性；盲目地跟隨大流報名參加馬拉松項目，忘記科學健身的重要性。特別是從近幾年的跑馬猝死事件，對猝死事件進行分析研究，使得科學運動、健康跑步的意識深入人心，迫在眉睫。馬拉松猝死是一件概率極小事件，其危險性遠低于開車上路。但縱觀近幾年來馬拉松運動中出現的猝死現象，他們有幾個共同點：年輕，平時進行鍛煉身體不錯；男性居多；參加半馬或10 km項目；倒下處距終點5 km以內；與運動強度、運動量、競爭性相關；具有一定時間規律；易發月份依次為3月、4月、7月、10月、11月和12月；以心源性疾病為主。有的年輕運動愛好者盲目報名，只為一時興起和陪同別人，對自己的身體狀況并不了解。大多數業余選手未進行賽前體檢和心理檢查，判定自己是否能夠參加馬拉松跑，就盲目地報名，賽事組委會也未加強這方面的監督管理以及賽中的醫療保障不夠到位，許多業余運動員中途發生難以應對的身體狀況，造成了運動傷害。

2　基于Polar心率表顯示生理負荷強度

芬蘭Polar心率表在運動訓練中作為最普遍的儀器之一，可以在監控運動員訓練、比賽過程中的運動強度上起著非常重要的作用［4-5］。而馬拉松運動作為一個以有氧為主的項目，可以應用polar心率手表和心率帶對運動員訓練和比賽過程中的量和負荷進行有效監控，一旦發現任何異常，就可以通過互聯網的反饋警示作用通知其本人，以便科學的訓練、比賽指導進而提高比賽成績。

鄧偉明等［4］在基于Polar表數據的體能訓練生理負荷強度分析系統的研究中提到：根據單項體能練習過程中生理負荷變化的實際軌跡和生理負荷量數據形成的機理，可采用廣義多項式數學模型擬合運動員的體能訓練生理負荷強度數據的變化趨勢，我們可以通過polar心率表的心率的0.05 s微小變化與鄧偉明在生理負荷做相關性上的調查，通過polar心率表所表現出來的心率變化對應的生理負荷強度與運動員本身作比較，一旦發現負荷臨近其生理負荷臨界值或者已經達到危險負荷量時，就可以立即產生警示信號反饋到運動者所佩戴的polar手表或者手機端口處，從而起到一個預防運動風險的發生，對于馬拉松運動中出現的心血管機能狀

態的即時、及時判定，預防馬拉松猝死的發生或者及時停止比賽，作出救助的相關工作。

3　結語和建議

3.1結語

運用polar心率表測得的微小心率變化，與生理負荷強度相結合來防范運動風險的相關研究鮮有報道，隨著網絡技術的普及和各種運動健身APP軟件的開發與運用，真正的做到利用polar數據與網端APP的聯合或者通過polar本身帶有的手表來進行的警示反饋作用還有待相關專家進行更深一步的探索。鄧偉明［4］研究中的許多指標是過去從未有的，豐富了運動員體能訓練和心肺機能評定的指標體系，為進一步提高體能運動訓練的科學化程度和運動員體能狀況的評價提供了方法學上的參考。而且該系統易學、易用、操作簡便的情況下挖掘出所獲數據的更深層價值，對教練員、科研人員和馬拉松運動員在科學化的運動訓練和比賽中提供參考，具有重要意義。

3.2建議

從選手個人的角度：盡量做到了解自身狀況，量力而行；可以通過polar心率表監測比賽過程中的心率，所有人都應隨時留意自己身體發出的警示信號。組織者的角度：預做好的主要兩點防措施：保證補給和保障急救措施。

參考文獻

［1］陳青峰.北京市馬拉松業余選手參賽風險認知的研究［J］.運動，2015（19）：5-6.

［2］胡小琴.北京國際馬拉松賽運動傷病和猝死調查分析［J］.中國運動醫學雜志，2006（6）：719-720.

［3］劉景新，吳衛兵.運動猝死發生的特征分析及防范對策［J］.當代體育科技，2015（12）：233-234，236.

［4］鄧偉明，孫學川，范曉燕.基于Polar表數據的體能訓練生理負荷強度分析系統的研究［J］.生物醫學工程學雜志，2004（5）：779-783.

［5］郭進.應用polar表監控中長跑運動員訓練的研究［J］.知識經濟，2010（23）：104.

［6］萬文君.利用心率變化科學設計、監控和評價體育鍛煉［J］.廣州體育學院學報，2003（3）：35-37.

中圖分類號：G80-32

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）07（a）-0013-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.19.013