影響肥胖學生運動積極性缺失的自身限制性因素分析

□ 沈世平

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影響肥胖學生運動積極性缺失的自身限制性因素分析

□ 沈世平

摘 要：從心理、生理、運動三方面分析肥胖學生參與運動積極性的影響因素，在此基礎上，探討了調動肥胖學生運動參與的積極性，消除其自卑、懶惰等消極心理的策略和方法，為體育教師提供借鑒和參考。

關鍵詞：肥胖學生；運動積極性；缺失；因素分析

體質健康測試結果顯示，肥胖學生占整體學生的比例越來越大，易引起高血壓、糖尿病等慢性疾病，因此作為一線體育教師應加以重視，充分調動肥胖學生的運動積極性。而影響肥胖學生運動積極性的因素很多，主要有外部因素和自身的內因，內因則是影響肥胖學生參與運動積極性的重要因素。因此，根據多年的教學經驗，從肥胖學生心理、生理、運動三方面進一步探討。

一、依據心理因素，打開心靈之窗

調查顯示多數肥胖者在參加體育鍛煉時滋生懶惰、自卑，缺乏自信等心理情結，抵觸運動鍛煉。根據本人從事多年的教學經驗來看，很多肥胖者在參加體育運動時，特別是耐力性項目（如800m/1000m項目），肥胖學生的抵觸心理會更明顯，他們往往在進行到400m時就會降低速度，甚至放棄跑步，以慢走或是停滯休息的形式來表現他們對于這一項目的反抗心理。而在進行排球、籃球等集體性項目，或是體操、武術等技術表演型項目時，他們往往以各種理由拒絕參加運動，根據調查發現，肥胖者對于體能類、技能類、表演類或是團體性項目，運動積極性缺失，他們擔心由于自己體能、技能較差，表演展示效果美觀性較差，而導致同學們無休止的嘲笑，擔心由于自己原因而影響團隊的成績導致同學的抱怨，進而使得同學關系緊張。

在一次單杠支撐教學中，BMI值達到27.1kg/m2的張一（化名）同學，由于自身的重力，需要他在雙手撐杠時付出更多的力量，才能支撐自身的重力，但他雙手剛剛握好單杠蹬地撐杠之際，握在單杠上的雙手就無法支撐自身重力而導致身體滑落，原本就在責怪自己的他，此時又聽到來自同學毫無顧忌的嘲笑聲，無法掩飾的羞愧之心聚然而至，深深埋下自己的頭，默默走出人群。如果此時沒有老師同學的安慰、鼓勵和幫助，久而久之，張一同學會因為來自內心深處的羞愧之心，產生自卑心理，即使有老師的鼓勵、同學的幫助他也很難鼓起勇氣站在同學面前展示自己。

因此，在一線的教師，不僅僅是體育教師，一定要顧及肥胖等差生的心理變化情況，盡可能多的鼓勵、表揚他們，當有同學的嘲笑、譏諷蜂擁而至之際，老師要及時制止，以免將學生的表現欲扼殺在搖籃中，甚至讓這些學生自此產生抵觸、厭惡心理。

二、遵循生理規律，循序安排計劃

在我們教學的過程中，結合身邊的實例不難發現，肥胖者稍微的運動就大汗淋漓、氣喘吁吁，特別是在進行耐力性體能類項目時，如長跑、籃球等項目，往往在中途就會放棄，為什么會出現這種情況呢？因為肥胖者在腹、胸、腿等部位脂肪堆積過多，使得膈肌上抬，肋間肌等胸部呼吸肌運動受限，進而限制了肺部呼、換氣的功能，而在運動時本來機體就需吸受來自外界更多的氧氣，而肥胖者由于自身體質的原因，更需要吸入更多的氧氣，來維持機體的平衡，進而導致運動系統的供氧不足，無法滿足機體的供氧量，使得“極點”早于正常人發生，另外肥胖者在運動時需要消耗更多的熱量，進而氧氣的消耗大增，使得肥胖者稍微的運動就會大汗淋漓、氣喘吁吁，特別是在耐力性項目時會出現中途放棄現象的原因。有時也會因為大腦的暫時性供氧不足，出現頭暈現象。

因為肥胖者自身的體質因素，相對體質正常人群來說，他們在運動時需要付出更多的力量，加上脂肪的堆積，造成他們身體笨拙，因此他們較平常人來說怕苦、怕累，而且往往事倍功半，使得他們運動積極性缺乏。如在一次籃球行進間運球教學中，由于籃球的競爭性、觀賞性較強，因此在第一節教學中，學生的積極性都很高，但是隨著時間的推移，運動量的增加，部分學生特別是肥胖者，出現了“抄近道”、半途放棄等的現象，當筆者準備去指責制止的同時，發現他們已經面紅耳赤、氣喘吁吁，有的甚至席地而坐大口吸氣，難道是在教學設計時運動量安排過大？通過溝通，才發現這是肥胖者明顯的機體供氧量不能滿足機體運動的需要，此時，需要我們教師及時詢問，科學合理地更改訓練計劃。

因此教師在進行教學時，對于肥胖者的訓練計劃根據他們的實際區別對待，切不可一蹴而就，當發現肥胖者在運動時出現頭暈或是“極點”現象時，教師要靈活處理，頭暈時首先要阻止該同學繼續參與運動，防止由此帶來的運動休克現象，然后改變訓練計劃，減少運動量；對于出現“極點”現象的同學，教師要帶領其他同學共同鼓勵支持肥胖學生咬牙堅持，繼續參與運動，克服內心懶惰、膽怯、怕苦的心理。

三、基于運動視角，建立健康體育觀

肥胖者在學習動作技術技能時，由于脂肪的堆積，身體的笨拙，加上自身重力的因素，需要付出更多的時間與精力，但結果往往事倍功半，不盡人意，使得他們的運動技能水平不能達到基本的教學要求，在進行團隊項目時，同伴的不信任，甚至是拒絕合作，都很容易傷害他們的自尊。而且他們自身在付出成倍的時間與精力，也收不到明顯效果時，往往會挫傷他們運動的積極性，使得他們自我效能感降低。

如在第一次武術套路教學中，我們班一位重度肥胖者由于腹部脂肪堆積過多，連最基本的歇步都無法完成，除了驚訝外，連教師都無法理解自己的學生怎么能胖到連標準歇步都做不成，明白基本師德的教師，放棄了對他的要求，讓他按照自身的實際條件來完成歇步這一基本動作，但其他問題又來了，如果動作定格時間稍長，他就氣喘吁吁，無法堅持。為了完成教學任務，教師在課業結束后鼓勵他多加運動，希望在模塊教學結束時能夠完成基本的套路動作，雖然課余時間在教師的指導下，通過跑步、拉伸等練習，能夠將基本套路動作完成，但距離標準要求還差很多，這樣在學生付出成倍時間與精力，動作技術技能仍達不到標準，久而久之，會使他們逐漸喪失運動參與的積極性。

因此，教師在教學過程中，對于肥胖者的運動技術標準，應降低要求，鼓勵他們參與運動的積極性，盡可能降低他們的消極情緒。

總之，要想調動肥胖學生運動參與的積極性，消除其自卑、懶惰等消極心理，首先要從學生的自身因素出發，即學生的心理、生理、運動三方面來全面考慮問題，以期為肥胖學生建立正確的體育觀奠定扎實的基礎。

（江蘇省如皋市九華初中）

中圖分類號：G804.82

文獻標識碼：A

DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.01.019